정신 박약으로 너의 마음과 영혼을 키워라.
조심스럽게 걷는 것은 삶의 스트레스에 대처하고 카미노 데 산티아고 와 같은 여정을 준비하는 훌륭한 방법입니다.
"Mindwalks : 스트레스를 덜어주고, 동기 부여를 유지하고, 당신의 영혼을 키우는 100 가지 쉬운 방법"은 뉴 에이지 정신병판 책이 아닙니다. 대신, 당신이 알지 못했을 수도있는 문제에 대한 해결책입니다 : 일상적인 산책에 관심을 더하는 방법.
문 밖으로 나가기 시작하다면 감성을 선명하게하고 때로는 생각과 문제 해결 과정을 뛰어 넘기 위해 양념을 칠 시간입니다. MindWalks는 그렇게 할 수 있습니다.
마인드 워킹
각 MindWalk는 걷는 동안 집중할 수있는 활동을 제공합니다. 그들은 대부분 물리적 인 것에서 주로 감지하는 것에서 주로 생각하는 것까지의 영역을 운영합니다. 책을 열었을 때 정신 마비 방패가 올라 갔지만 마인드 워 크 (MindWalks)를 즐겼을 때 그들은 빨리 내려 왔습니다.
100 가지의 다른 마인드 워크 (MindWalks)로이 책은 솔로 워커 (solo walker) 에게 유용 할 수 있으며 걷는 동반자 또는 그룹에게 집중할 수있는 활동을 제공 할 수 있습니다. Anna의 Sysy 아줌마에 대해 듣기 싫증이났다. 그러나 당신의 워킹 파트너에게 더 나은 주제를 얻으려고 말하기를 꺼려 했는가? MindWalks의 사본을 얻으려는 시간은 두 분 모두를위한 교묘 한 활동을 제공하십시오!
마인드 워크 예제
1. 당신이 걸을 때마다 특별한 한 가지 - 시력, 소리, 생각 -을 찾기 위해 하나의 특별한 일을 찾으십시오.
당신은 당신 주변의 세계에 더 많은 관심을 기울이고, 간과 할 수도있는 세부 사항을 발견하게 될 것입니다. MindWalk는 발견에 관한 것입니다.
2. 뒤집기 : 몇 걸음 뒤로 걷습니다 . 동시에, 당신을 귀찮게 할 수도있는 부정적인 생각이든간에 자신을 역전 시키십시오. "뒤집어"라고 말하면 오래된 문제에 대한 새로운 시각을 가질 수 있습니다.
3. 자신에게 3D 질문을하십시오. 문제를 해결하려는 경우 같은 질문을 3 가지 방법으로 자문 해보십시오. 딜레마에 대해 다른 말로 표현하면 도움이되지 않을 수도있는 답변을 찾을 수 있습니다.
4. 임시 예술 작품 을 창작하십시오 : 집에서 또는 당신의 길을 따라 눈을 즐겁게하는 방식으로 작은 아름다운 물건을 걷고 정리하십시오. 자신과 세계에 대한 은밀한 선물을 만듭니다.
저자 Mary Frakes
저자 Mary Frakes는 걷기가 목에서부터 목에 이르기까지 더 많은 유익을 얻었으며 문제에 대해 명확하게 생각하고 스트레스에 대처하고 목표를 설정하고 달성하며 그녀 주변의 단순한 즐거움과 광경을 느끼고 즐길 시간을주었습니다. 대부분의 걷기 책은 운동을 위해 걷는 법을 알려주지 만, 정신적 혜택을 위해 걷기를 사용하는 방법과 동기를 부여하고 흥미를 유지하는 방법에 대한 제안은하지 않습니다.
MindWalks 웹 사이트
MindWalks 웹 사이트에서 MindWalks 책을 구입할 수 있습니다. MindWalks 웹 사이트에는 다른 책도 있습니다.
- My MindWalks Journal : 발견 기록. 인용구가있는 빈 저널.
- Music With MindWalks (오디오 테이프)
- 자유로운 전자 우편 회보, 생활 학습. 몇 주마다, 당신은 당신에게 영감을 불어 넣고, 부려 먹고, 직장, 가정 및 내면의 삶의 요구를보다 쉽게 균형 잡히기 위해 따옴표, 팁 및 유용한 제안 모음을 얻을 것입니다.
- MindWalks 도보 그룹을 형성하는 방법에 대한 제안.
Disclosure : 검토 사본이 게시자에 의해 제공되었습니다.