영양 강조 표시 (게재 당)
칼로리 - 120
지방 - 2g
탄수화물 - 17g
단백질 - 8g
총 시간 5 분
2 분 준비, 3 분 요리
게재 횟수 1
아침과 오후에 간식을 먹거나 저녁 식사 전 음료로이 온 음료를 사용해보십시오. 향신료 - 심황, 카 다몬, 계피, 생강, 정향의 혼합은 음료에 달콤한 향기를 제공하고 술꾼에게는 부드럽고 편안한 느낌을줍니다. 꿀과 바닐라는이 음료를 단지 감미롭게하는 데 도움이되므로 라떼를 마시고있는 것처럼 느낄 수 있습니다.
특정 향신료에 대한 연구와 암 예방에 대한 그들의 역할은 여전히 진행 중이다. 향신료가 다량으로 섭취되거나 섭취 될 때 많은 연구 결과가 중요합니다. 이것은 많은 양의 향료가 특정 약물과 상호 작용할 수 있기 때문에 일상 생활에서 어렵고 잠재적으로 위험 할 수 있습니다.
심황은 지난 수십 년 동안 수천 가지의 실험 연구가 발표되어 광범위하게 연구 된 향신료 중 하나입니다. 현재 임상 심은 심황이 암 예방에 미칠 수있는 역할을 조사하고 있습니다. 일반적으로 요리에 소량의 향료를 사용하여 음식의 맛을 좋게하고 장기적으로 잠재적 인 암 예방 속성을 제공하십시오.
성분
- 심황 1 / 4 찻 숱가락
- 1/4 티스푼 그라운드 카 다몬
- 티스푼 1/4 티스푼 계피
- 1 / 8 찻 숱가락 지상 생강
- 찻 숱가락 1/16 작은 숟가락
- 저지방 우유 1 컵
- 꿀 1/2 찻 숱가락
- 1/8 찻 숱가락 바닐라 추출물
예비
- 작은 그릇에 함께 향신료를 섞어 놓습니다.
- 중불에 스토브 위에 우유를 따뜻하게하십시오.
- 꿀과 바닐라를 넣고 30 초 정도 더 익힌다. 향신료를 넣고 저어주고 30 초 동안 더 따뜻하게합니다.
- 머그잔에 부어서 봉사하십시오.
성분 변형 및 대체
이 매운 음료에 더 많은 열을 원하십니까? 미묘하지만 맛있는 여분의 향신료를 위해 혼합물에 검은 후추의 약간 grinds을 추가하십시오.
이 온난화 음료를 식사로 바꾸려면 롤빵 귀리 반을 넣고 5 분간 끓으십시오. 수용성 섬유 , 단백질 및 곡물로 가득한 맛있는 매운 오트밀 아침 식사가 제공됩니다.
요리 및 서빙 팁
향신료를 신선하게 유지하려면 작은 크기로 구입하십시오 (자주 사용하지 않는 향신료의 경우 특히 중요합니다). 캐비닛에 1 년에서 2 년 이상 앉아있는 향신료를 버리십시오. 잠시 후, 향신료는 높은 유분 함량으로 인해 맛을 잃거나 썩은 냄새가납니다. 부엌의 서늘하고 어두운 부분에 향신료를 보관하십시오.