집을 떠나지 않고 모양을 만드십시오.
체육관에 갈 수없는 것 같아? 당신은 혼자가 아닙니다. 실제로, 체육관 멤버십을 가진 사람들의 67 %는 결코 그들을 사용하지 않습니다. 가장 큰 장애물 중 하나는 단순히 헬스 클럽에 도착하는 것입니다. 해결책 : 집안의 안락함에서 머리부터 발끝까지 강화하고 조율 할 수있게 해주는 가정용 체육관을 가지고 운동을하십시오.
가정용 체육 솔루션으로는 적합하지 않습니다. 일부는 심각한 역도 용으로 설계되어 초보 운동을하는 사람을 위협 할 수 있지만 다른 것들은 초보자에게 더 좋습니다. 당신은 또한 당신이 유닛을 위해 얼마나 많은 공간을 가지고 있는지 고려하고 싶을 것입니다. 홈 체육관에는 엄청난 발자국이 남을 수 있지만, 운 좋게 더 작은 (그리고 이식 가능한) 옵션이 존재합니다. 여기, 당신이 당신의 적당 목표를 명중 할 것을 돕는 제일 가정 gyms.
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한 쌍의 아령과는 달리, 사용이 끝나면 무거운 가정용 체육관을 침대 밑으로 집어 넣을 수 없습니다. 그러나 Bowflex Blaze와 같이 일부는 접히고 공간을 절약 할 수 있습니다 (접힌 경우 Bowflex Blaze는 길이 52 '', 너비 38 '').
컴팩트 한 크기에도 불구하고이 운동장에서 60 개의 운동을 수행 할 수 있습니다. 특징으로는 등 받침대 (등 받침과 어깨 근육을 만드는데 도움이 됨)와 하부 풀리 / 웅크리는 역 (다리의 근육을 목표로 함)이 있습니다. 또한 210 파운드의 저항력을 제공하는 Bowflex Power Rod 기술도 함께 제공됩니다. 일부 가정용 체육관은 조립하는 데 몇 시간이 걸릴 수 있지만이 장비의 검토자는 설정하는 것이 상대적으로 간단하다고 말합니다 (한 명의 사용자가 약 1.5 시간 걸렸습니다).
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일괄 적으로 볼 경우, 대부분의 근육을 효과적으로 타겟팅 할 수있는 가정용 체육관을 원할 것입니다. 메리 다이아몬드 스미스 케이지 운동 기계는 스미스 머신과 자유 하중 랙 및 케이블 라우팅 풀리 시스템을 결합하여 다기능 무게 벤치, 다리 개발자 및 가슴 등 전신 능력을 향상시키는 데 필요한 모든 것을 갖추고 있습니다. 비행장 (가슴 근육 작동 용). 대체로 100 개가 넘는 운동을 수행 할 수 있습니다.
리뷰에 따르면 Marcy Diamond 시스템은 가정용 체육관이 지금까지 거의 100 파운드를 잃는 데 도움이되었다고 말하는 한 사용자의 투자 가치가 있습니다. 체중 플레이트는이 가정용 체육관에 포함되어 있지 않습니다.
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당신이 운동 장비의 새로운 조각에 과시하는 것을 기꺼이하는 경우에, 가정 체육관은 당신이 그것에서 얼마나 많은 사용을 고려하는 똑똑한 구매이다. 체크 아웃하는 더 비싼 모델은 Body-Solid Light Commercial Gym입니다. 두 명은 아니지만 세 명이 동시에 장비를 사용할 수 있습니다. 2 개의 210lb. 중량물 스택, 벤치 프레스, 경사면 프레스, 로우 로우 스테이션 등이 있습니다. 또한, 요추지지를 위해 윤곽이 잡힌 고밀도 DuraFirm 시트 패드와 같은 견고한 기능으로이 홈 헬스 클럽은 예외적으로 사용하기에 편안합니다.
Body-Solid 체육관을 소유 한 사람들은 돈 가치가 있다고 말합니다. 그들은 홈 헬스 클럽이 헬스 클럽에서 사용했던 운동 기계와 마찬가지로 잘 작동한다고 말하며 품질에 대해 열의를 보냅니다.
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"너무 높지도, 너무 낮지도 않은"가격대에 속하는 가정용 체육관이 많이 있습니다. 가정용 체육관에서 저축했지만 재산을 쓰고 싶지 않은 사람에게는 위대한 선택입니다 너를 위해서. 우리가 가장 좋아하는 제품 중 하나는 Leg Press가있는 Powerline Home Gym입니다. 그것은 낮은, 중간 및 높은 도르래뿐만 아니라 160 파운드에 온다. 무게 스택, 210 파운드로 업그레이드 할 수 있습니다.
Priceline Home Gym은 완벽한 높이를 보장하는 조절 가능한 좌석 덕분에 모든 크기의 사용자에게 적합합니다. 사용자는 어셈블리가 다소 어려울 수 있지만 장비의 품질은 가격대에 뛰어나다 고 말합니다.
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경제적 인 가정용 체육관 옵션은 가격이 더 비싼 모델만큼 화려하지는 않지만 여전히 강도를 높이고 건강 목표에 더 가깝도록 도와줍니다. 이 시스템은 많이 보이지 않지만, 운동 책자가있는 모든 근육 그룹을 목표로하는 50 개의 신체 형성 운동을 제공합니다. 그것은 대부분 저항으로 체중을 사용하는 동안 그것은 또한 열심히 리프트에 대한 무게의 최대 50 파운드에 압정 수 있습니다.
1,000 개가 넘는 리뷰로 고객들은 가격과 다양성에 대해이 점을 매우 좋아합니다. 그들은 설치가 약 30 분이 걸리며 매일 사용 후 잘 유지된다고 언급합니다.
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패밀리 룸의 전체 구석을 가정용 체육관 유닛에 헌정하고 싶지 않은 경우 휴대용 디자인이 가장 적합 할 수 있습니다. BodyBoss를 사용하면 덤벨이나 웅크리는 선반으로 수행 할 동작을 모방 할 수 있지만 대신 옷 위로 덮힌 저항 밴드를 사용하여 접이식 플랫폼에 부착 할 수 있습니다. 휴대용 디자인 덕분에이 홈 헬스 클럽을 침대 밑에 보관하거나 여행 중에 가져갈 수 있습니다.
과거에 자유 무게로 들어 올려 졌던 평론가들조차도이기구가 효과적인 힘 훈련을위한 많은 저항을 제공한다고 말합니다. 무엇보다도, 밴드의 길이를 늘리거나 줄여 운동을 더 쉽거나 어렵게 만들 수 있습니다. 즉, BodyBoss가 모든 피트니스 수준에서 작동한다는 것을 의미합니다.
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개인 트레이너는 몸무게를 사용하여 효과적으로 톤을 조절하고 강화할 수 있다고 말합니다. TRX 서스펜션 시스템은 이러한 결과를 극대화하고 시스템을 고정 할 수있는 장소 (예 : 문)가있는 곳이면 어디에서나 신체를 조각 할 수 있도록 도와줍니다. 시스템으로 300 가지 이상의 연습을 수행 할 수 있으며 정기적으로 사용하면 유연성, 이동성 및 안정성은 물론 강도가 향상됩니다.
TRX 시스템은 이식성이 뛰어나며 휴가 나 출장 중에도 가져갈 수 있습니다. 우리는 설치하는 데 단지 60 초가 걸리는 것을 좋아합니다. 하루 종일 작업을 마친 후에는 상자에 제품을 보관하고 시야에서 벗어날 수 있습니다.