집에서 편안하게 상반신 운동을 완료하십시오.
자신의 집에서 편안하게 상반신 운동을하는 가장 좋은 방법은 풀업 바를 이용하는 것입니다. 신체 활동을 제외하고 이것들에 대해 훌륭한 점은 집 어디에나 둘 수있는 능력입니다. 도어 프레임 사이를 슬라이드하거나 벽이나 천장에서 벽을 올리려 고 할 때이 기능에 적합한 풀업 막대가 있습니다. 독립 서가 필요한 경우, 그 옵션도 있습니다!
이제 온라인으로 구입할 수있는 최고의 풀업 바를 찾으십시오.
골드 체조 (Gold 's Gym)의 풀 - 업 (pull-up) 스테이션을위한 약간의 공간 (정확히 5 피트)을 지우십시오. 이것은 궁극의 상체 방송국입니다. 가격 대비 저렴한 가격으로이 장비는 풀업뿐만 아니라 딥, 팔 굽혀 펴기, 무릎 올림 등을 위해 설계되었습니다. 손 그립은 깔창을 방지하고 신체의 나머지 부분이 가능한 한 운동을 계속할 수 있도록 편안하고 편안합니다.
리뷰 작성자는이 제품을 조립하는 것이 얼마나 쉬운 지, 장비의 품질에 얼마나 감명을 받았는지에 대해 지속적으로 의견을 나눕니다. 이 점포를 상점에서 가져 오는 경우 상자의 치수를 다시 확인하여 차량에 맞는지 확인하십시오. 일부 사용자는 트럭이 필요하다고보고하거나 적어도 접을 자리에 앉아 풀다운 스테이션을 집으로 운반한다고보고합니다.
자신의 집에서 편하게 운동 할 수있는 예산 친화적 인 상반신 운동을 위해 Sunny Health and Fitness는이 기본 풀업 바를 설계했습니다. 드라이버 만 있으면 바가 24.5 인치에서 36 인치까지 확장되므로 거의 모든 도어 프레임에서이를 설정할 수 있습니다. 잠시 후, 풀 바를 떼어 내고 운동을 바로 시작할 수 있습니다.
브래킷은 풀업 (pull-ups)과 같은 체중 부하 운동과 윗몸 일으키기와 같은 무중력 운동 모두에 포함됩니다. 사용자는 핸들을 잡기 쉽고 손에 부드럽게 사용할 수 있습니다. 일부 평론가는이 바를 볼 때 필라테스 연습에 유용하다고 생각했습니다. 바를 문짝 위에 두발 피치 대 문틀 위쪽으로 대 놓을 수 있기 때문입니다.
한가지주의해야 할 사항 :이 막대의 무게 제한은 220 파운드를 넘지 않습니다.
이 풀업 바의 "슬립 인 (slip-in)"설계로 출입구를 손상시키지 않고 운동을 할 수 있습니다. Iron Gym의 장치는 스크류 또는 하드웨어를 사용하지 않고 단순히 출입문에서 견고한 메커니즘을 유지하기 위해 레버리지에 의존합니다. 이 바는 최대 36 인치 너비의 표준 도어 프레임에 딱 맞습니다.
이 모델에는 12 개의 편안한 폼 그립과 다양한 핸들을 사용하여 다양한 근육 그룹에 도달 할 수있는 넓은, 망치 또는 근접 그립 운동을 수행 할 수 있습니다. 또한 윗몸 일으키기, 팔 굽혀 펴기, 복근 및 다리 높이기와 같은이 막대기로 다른 운동을 할 수 있습니다. 고급 스틸로 제작 된이 바는 최대 300 파운드를 견딜 수 있습니다. 또한,이 막대기는 J 브래킷과 함께 제공되므로 실제로는 더 영구적 인 고정 장치를 위해 문틀에 부착하려는 경우 중요합니다.
어떤 이유에서든 집에서 문틀을 사용할 수 없거나 전용 운동 실이있는 경우 Ultimate Body 벽 장착 바는 사용자들 사이에서 인기가 있습니다. Amazon Choice 제품인이 풀업 바는 벽과 큰 간격을두고 있습니다. 이 틈새를 통해 천장에 머리를 대지 않아도 모양과 반복에 집중할 수 있습니다. 프리미엄 고밀도 폼이있는 4 개의 그립 위치는 더 긴 운동 기간 동안 더 많은 근육을 타겟팅하게합니다. 이 바가 허용하는 운동 범위로 인해, ab 스트랩 및 체중 트레이너와 같은 액세서리에 적합합니다. 별도로 구입하여 전신 운동 운동에 사용할 수 있습니다.
천장이나 벽에 나사를 끼워 넣지 않으려는 사람들에게는 자유롭게 서있는 당김 타워가 바람직한 옵션입니다. Stamina 1690을 사용하면 하나의 장치로 풀 업, 푸시 업, 딥 및 윗몸 일으키기를 모두 할 수 있습니다. 프레임은 강철로 만들어져 무거운 선수라도 잡을 준비가 된 튼튼한 디자인입니다. 이 장비는 양방향으로 4 피트 미만의 공간을 차지하고 무게는 54 파운드이므로 풀업 막대에 맞추기 위해 많은 공간이 필요하지 않습니다. 다양한 핸들과 그립에는 안락함을위한 폼이 덧붙여져 있습니다. 엔드 캡은 파워 타워와 함께 제공되며 타워를 제자리에 유지하고 사용시 미끄러질 염려가 없습니다. 또한 엔드 캡으로 풀업 타워를 배치 한 바닥을 보호 할 수 있습니다.
집에 16 인치 또는 24 인치 서까래가있는 천장이있는 경우 Ultimate Body Press의 천장 장착 풀 업 바를 고려할 수 있습니다. 이 특별한 막대의 가장 좋아하는 기능은 20 인치 평행 그립 간격과 핸들 바를 따라 세 가지 다른 그립 위치입니다. 그립 옵션 배열은 모든 유형의 사용자에게 적합하고 다양한 운동 옵션을 제공 할 수 있음을 의미합니다.
피트니스 애호가는 쉽게 따라 할 수있는 단계가있는이 풀업 막대의 자세한 설치 안내서에 감사드립니다. 300 파운드 범위의 사용자는이 바를 성공적으로 사용할 수 있으며 모든 동작에 튼튼하다고 말했습니다.
풀업은 건강에 극히 유익하지만, 가장 쉽게 습득 할 수있는 것은 아닙니다. 그것이 Perfect Fitness의 Pullup Progression Bar가 들어오는 지점입니다.이 풀업 바를 사용하여 초보자가 쉽게 움직일 수 있도록 세 가지 위치가있는 각도로 조절할 수 있습니다. 플립 슬라이드에서 당김을 마스터 한 사람들을 위해 낚시는 다른 팔 근육을 작동시키는 데 유익합니다. 예를 들어, 행을 수행하는 것은이 막대의 옵션입니다. 손잡이는 편안한 그립감을 가지고 있으며, 평소 운동을하는 사람에 따라 바에서 그립을 조절할 수 있습니다.
진행 막대는 문을 완전히 작동시키면서 문틀 사이에 설치됩니다. 27 인치에서 36 인치 사이의 프레임에 맞도록 제작되었습니다. 그러나 명심해야 할 점은이 장비는 도어 프레임 사이를 미끄러지지 않으므로 구멍을 뚫어 장치를 설치해야한다는 것입니다.