다음 중 하나를 사용하여 운동을 마무리하십시오.
요가, 스위스, 밸런스 또는 필라테스 공이라고도하는 운동 공이 없으면 가정용 체육관이 완성되지 않습니다. 풍선 플라스틱 공은 멀티 태스킹해야합니다. 운동에 사용하여 핵심을 강화하고 톤을 조절할 수있을뿐만 아니라 스트레칭 운동을하는 데 도움을 줄 수 있으며 이동 (판자처럼)이 훨씬 더 어려워집니다.
그러나, 그들은 운동을위한 것이 아닙니다. 운동 공은 책상 의자처럼 두 배로 늘릴 수 있으며, 수축 통증을 완화시키는 수단으로 노동 중에 볼에 앉아 있거나 흔들 수있는 여성들도 있습니다. 여기, 시장에서 최고의 운동 공 중 일부.
고품질 운동 공은 수년간 사용할 수 있습니다. URBNFit 운동 공이 가장 인기가 있습니다. 고품질의 PVC로 제작 된 공은 표면이 미끄럽지 않으며 최대 2,000 파운드의 파열에 견딘다. 또한 여분의 플러그와 운동 가이드뿐만 아니라 빠른 인플레이션 펌프가 함께 제공됩니다. URBNFit 볼은 다양한 직경 (45cm, 44cm, 65cm, 75cm 및 85cm)으로 제공되며 검정색, 파란색, 녹색, 분홍색, 자주색, 빨간색, 은색 및 흰색 색상이 있습니다.
PVC로 만든 많은 운동 공에는 강력하고 공격적인 냄새가 있지만 리뷰어는이 공이 상자에서 나올 때 냄새가 없다고 말합니다. 사람들은 또한 볼이 두껍고 튼튼한 재료로 만들어졌으며 펌프는 사용하기 쉽기 때문에 볼을 빠르게 팽창시킬 수 있다고 말한다.
운동 공을 처음 사용하는 경우, 저렴한 무한대 운동 공은 시작하기에 좋은 곳입니다. 공은 BPA 및 라텍스가 함유되지 않은 PVS 재질로 만들어졌으며 2,200 파운드 이상을 지원합니다. 핸드 펌프, 여분의 공기 플러그 및 밸브 제거 도구가 함께 제공되며 1 년 제한 보증이 적용됩니다. 그러나 아마도이 공을 가장 눈에 띄게 만드는 것은 구입시 온라인 운동 가이드에 대한 액세스가 포함되어있어 초보자가 볼을 운동에 제대로 통합하는 법을 배울 수 있습니다.
리뷰 작성자들은 무한정 운동 공 (Live Infinitely exercise ball)이 운동을 개선하는데 도움이되었고 일부는 운동장으로 사용한다고도합니다. 공은 파랑, 녹색, 검정, 자주색, 은색의 5 가지 색상이 있습니다.
운동 공이 운동을 견딜 수 있을지 걱정되면 Trideer 공을 가져 가십시오. 매우 두껍고 친환경적이고 알레르기 유발 물질로 제작 된이 제품은 사용 가능한 가장 높은 밀도의 운동 공 중 하나이며 최대 2,200 파운드의 압력에 견딜 수 있습니다. 2 개의 추가 에어 스토퍼와 마찬가지로 빠른 팽창 풋 펌프가 볼에 포함되어 있습니다. 예쁜 민트 그린과 아쿠아 블루를 포함한 다양한 색상을 고르십시오.
Trideer 운동 공을 소유 한 사람들은 매우 견고하며 바닥이 미끄러지지 않은 표면은 심지어 나무 바닥에서도 운동하는 동안 공이 그대로 유지된다는 것을 의미합니다. 운동 공에는 30 일간의 귀찮은 귀가 기간과 12 개월 보증이 함께 제공됩니다.
사무실 의자를 운동 공으로 교체하는 사람들은 스위치가 자세를 개선하고 하루 종일 앉아서 허리 통증을 완화하는 데 도움이된다고 종종 말합니다. 의자를 운동 공으로 바꾸려면 Vivora Luno 공을 사용해보십시오. 볼 체어에는 작업을하는 동안 안정적이고 안전한 상태를 유지하는 미끄럼 방지 그립뿐만 아니라 운반이 용이 한 핸들이 있습니다. 프리미엄 안티 버스트 PVC 볼은 셔닐 실, 스웨이드 가죽 또는 올레핀 커버를 선택하여 착용 할 수 있습니다. 단락이나 치마를 입은 경우에도 편안하게 앉아있을 수 있습니다. 공은 사무실에서 잘 작동하지만 요가, 필라테스 및 기타 운동에도 사용할 수 있습니다.
Vivora Luno 운동 공을 소유 한 사람들은 사무실 의자 대신이 의자를 사용하면 코어를 강하게 유지하고 더 나은 자세로 앉아야한다고 말합니다. 공은 숯에서 대리석까지 다양한 중성 색상으로 제공됩니다.
큰 앉기 운동 공만이 유일한 옵션은 아닙니다. 필라테스와 요가에 자주 사용되는 미니 운동 공은 핵심을 강화하고 균형을 개선하며 유연성을 높입니다. PreBody Pilates Mini Exercise Ball은 일반 프탈레이트가 함유되어 있지 않은 버스트 내성, 저 냄새 PVC 소재로 만들어졌습니다. 운동 토닝 외에도 공을 등 재활에 사용할 수 있습니다.
PreBody Pilates Mini Exercise Ball을 사용하는 사람들은 작은 크기로 여행하기에 완벽하다고 말합니다. (포장하기 전에 수축시킨 다음 목적지에 도착하면 공을 팽창시킵니다.) 한 명의 평론가는 앉아있을 때 작은 공을 등받이로 사용합니다.
UR Superior Fitness Exercise Ball과 같은 공과 함께 제공되는 제품을 선택하여 균형있는 공 기반 운동을 더하십시오. 구매시 65cm PVC 운동 공이 포함되었을뿐만 아니라 내성 밴드와 안정 링 (공을 제자리에 고정시키기 위해)을 사용하여 운동을 연장하고 운동을 더 잘할 수 있습니다. 예를 들어, 공에 앉아 팔 운동에 저항 밴드를 사용할 수 있습니다.
리뷰어들은 볼이 잘 만들어졌으며 안정화 링이 볼을 떨어 뜨릴 가능성을 줄일 수 있다고 말합니다. 포함 된 운동 포스터는 초보자와 체육관 쥐 모두에게 운동 영감을줍니다.
아이들은 자신의 공에 미칠 것입니다. 그리고 어린이 크기의 운동 공은 또한 열량을 태우는 동안 에너지를 없애는데 도움을줌으로써 당신에게 "운동"할 기회를줍니다. 45cm Gaiam Kids Balance Ball은 5 세부터 8 세까지의 어린이에게 적합하며 체중 제한은 300 파운드입니다. 공은 쉬운 인플레이션 펌프와 함께 제공되며 파란색, 주황색 및 회색으로 제공됩니다.
리뷰 작성자들은 가이 엄 공이 내구성이 뛰어나고 많은 튀어 오름을 견뎌내고 있다고 말합니다. 부모는 아이들이 바닥에 긁힌 자국을 남기지 않으므로 아이들을위한 의자를 만든다고 말한다.