달리기를 즐기는 곳에서 적합한 신발 찾기
트레일 러닝 슈즈는 견인력과 안정성을 제공합니다. 견고한 지형과 자연 산책로에서 달리기에 꼭 필요한 제품입니다. 비록 그들이 오프로드 러닝을 위해 디자인되었지만, 트레일 슈즈는 일반적으로 도로 또는 포장 도로에서 달릴 때 착용하는 것이 안전합니다. 도로 신발이 더 나은 선택 일 수도 있지만, 트레일 슈즈 는 다양한 도로 상황에 적합한 다용도 성이 있습니다.
트레일 대 도로 달리기 신발
많은 주자는 좋아하는 신발 한 쌍 또는 두 개를 가지고 있습니다. 도로 및 트레일 슈즈 중에서 선택하는 것은 여러 가지 요인, 특히 가장 많이 달리기를 즐기는 곳에 따라 다릅니다.
오늘날의 트레일 러너는 원래 디자인보다 훨씬 더 많은 것을 제공합니다. 첫 번째 트레일 신발은 부피가 크고 뻣뻣했지만 오늘날에는 경량 트레일 슈즈를 찾을 수 있으며 대부분의 신발은 유연성이 뛰어납니다. 따라서 도로 주행에 적합합니다. 그러나 템포 실행 이나 간격 연습과 같은 더 빠른 운동을하는 경우 더 가벼운 도로 신발에서 더 편안하고 빠를 수 있습니다.
트레일 러닝 슈즈 와로드 런닝 슈즈의 주요 차이점은 다음과 같습니다.
- 트레일 슈즈는 일반적으로 윗옷에 두꺼운 재료로 만들어집니다. 단단히 짠 메쉬는 찌꺼기가 잔해를 막지 못하게합니다. 대부분의 트레일 슈즈는 발가락을 보호하기 위해 발가락 범퍼를 포함합니다. 발가락을 스터핑하는 것은 결코 재미 없으며 잘 정리 된 자연 흔적도 바위 나 장애물이있을 수 있습니다.
- 트레일 슈즈의 밑창은 고르지 않은 트레일 표면을 잡도록 설계되었습니다. 큰 러그, 이빨 및 더 끈적 끈적한 고무는 더러움, 진흙 및 암석을 뚫고 지나칠 수있는 견인력을 제공합니다. 대부분의 사람들은 바위와 날카로운 막대기로부터 발을 보호하기 위해 중층 부분에 단단한 플라스틱 판을 가지고 있습니다.
- 많은 트레일 슈즈는 평평하지 않은 표면에서 발목을 조정하는 것을 방지하는 안정성 기능을 포함합니다. 이러한 지원 자료는 종종 측면과 발 아래에 있습니다.
- 트레일 슈즈는 일반적으로 신발의 잔해 나 자갈을 보호 할 수 있도록 마치있는 혀로 디자인됩니다.
- 트레일 슈즈는 도로 슈보다 무겁지만 가벼운 버전도 있습니다.
- 흰 흔적 신발을 찾는 것은 매우 드뭅니다. 종종 짙은 색으로 만들어져 흙을 숨길 수 있습니다.
하이브리드 신발을 찾을 수도 있습니다. 이들은 트레일 및 도로 슈즈의 최상의 기능을 제공하도록 설계되었습니다. 그것은 당신이 다양한 표면에서 뛰어 다니는 것을 즐기는 경우에 고려해야 할 스타일입니다.
전천후 주행
날씨는 또한 어떤 타입의 운동화를 착용할지 결정할 때 큰 요소입니다. 매우 덥고 습기가 많은 경우 트레일 러너보다 가벼운 도로 주행 신발을 선호 할 수 있으므로 발이 너무 땀을 많이 흘리지 않습니다.
반면에, 악천후시 도로 또는 인도에서 달리길 때 트레일 화를 착용하는 것이 더 좋습니다. 더 좋은 견인력은 미끄러운 표면에 큰 도움이 될 수 있습니다. 그들은 일반적으로 내수성이 뛰어나므로 눈이 내리 거나 비를 맞을 때 더 편안하고 안전해질 수 있습니다. GTX (Gore-tex 용)라는 레이블이 붙은 방수 버전도 있습니다.
올바른 신발
규칙적인 러닝 슈나 트레일 슈즈를 달려 가든, 가장 중요한 요소는 그들이 발과 달리기에 적합한 신발 인지 여부입니다.
어떤 주자는 그들이 달리는 방식에 따라 다른 사람들보다 더 많은 지원과 모션 제어가 필요합니다. 잘못된 신발을 신고 달리면 불편 함과 부상을 입을 수 있습니다.
아직 실행 하지 않은 경우 실행중인 전문점으로 이동하여 걸음 걸이 분석을 받으십시오. 이것은 운동화 전문가가 올바른 신발을 추천하는 데 도움이됩니다.
다중 운동화
한 쌍의 운동화는 종종 초보자 주자에게 충분합니다. 가장 많이 달리게 될 지형의 유형에 가장 적합한 쌍을 선택하십시오. 아직 확실하지 않다면, 다종 다양한 하이브리드 신발을 구입하여 다양한 표면을 시험해 볼 수 있습니다.
실제로 달리기를 시작한다면 여러 켤레의 신발에 투자하는 것이 좋습니다. 예를 들어 트레일 및 악천후 시동 용 트레일 러닝 슈즈 한 벌과 러닝 머신 및 도로 주행 용 일반 러닝 슈즈 한 쌍을 원할 수 있습니다.
일주일에 몇 차례 달리기를하는 몇몇 주자는 두 쌍의 운동화 를 회전시킵니다. 교대 신발은 각 쌍의 수명을 연장 할 수 있습니다. 왜냐하면 운동 사이에서 감압하고 말리기 위해 하루나 이틀을 줄 것이기 때문입니다.
한 단어
트레일 러닝 슈즈는 아주 다목적이며, 때때로 자연을 뛰어 다니는 데 관심이 있다면 큰 선택입니다. 가장 중요한 요소는 달리기를 즐기는 유형의 지형에 가장 적합한 신발을 찾는 것입니다. 어디에 있든간에, 당신이 뛰는 것에 흥분한다면, 당신은 동기를 유지하고 계속 달릴 것입니다.