주자가 장거리 달리기 중 엔돌핀을 실제로 많이 섭취 할 수 있습니까?
장거리 달리기가 어떤 환각 주의감을 유발할 수 있다는 생각은 새로운 환각 개념이 아닙니다. 러너의 최고는 모든 주자에서 발생하지는 않지만 사실 대부분의 러너에서는 발생하지 않습니다. 그러나 그것을 경험 한 사람들은 극도의 평화, 떠있는 감각, 행복감, 행복, 심지어 의식 상태의 변화와 고통의 내성 증가와 같은 감정을 분명히합니다.
지금까지, 그것은 수수께끼의 무언가에 남아 있었다. 이 현상은 생리적 과정의 실제 부산물이었을 뿐이 었으며 단순히 운동 선수의 인식 또는 그 중간에 있었던 것입니까?
"Runner 's High"에 링크 된 엔돌핀
뇌의 엔돌핀 수준의 급증에 대한 개념은 수십 년 동안 논의되어 왔지만, 최근까지는 뇌 자체의 엔돌핀 수준을 실제로 측정 할 수있는 방법이 없었습니다. Henning Boecker 박사가 이끄는 독일 연구원이 양전자 방출 단층 촬영 (PET)을 사용하여 장거리 달리기 전후의 주자의 두뇌에서 엔돌핀 수준을 관찰 한 2008 년에 모든 것이 바뀌 었습니다.
러너의 두뇌에서 엔돌핀 측정
이 연구에서는 10 명의 주자가 2 시간 거리 전후로 심리 테스트와 PET 검사를 받았다. 연구진은 PET 스캔 이미지를 비교하여 뇌의 어느 부분이 엔돌핀 활성이 가장 높은지를 결정했다.
또한 주자들에게 행복감의 수준을 포함하여 자신의 기분을 평가 해달라고 요청했습니다. 보고 된 행복감의 감정을 뇌의 특정 영역에서 엔돌핀 수준의 변화와 비교했습니다.
이 연구의 결과는 다음을 보여주었습니다 :
- 엔돌핀은 운동하는 동안 뇌에서 생성됩니다.
- 엔돌핀은 일반적으로 감정과 관련된 두뇌 부분의 수용체에 붙어 있습니다 (변연계와 전두엽 영역).
- 뇌에서 생성 된 엔돌핀의 양은 주자가보고 한 기분 변화의 정도와 일치했습니다. 러너가 큰 행복감과 긍정적 기분 변화를 묘사 할 때, PET 스캔에서 엔돌핀이 더 많이 보였습니다.
이 발견은 행복감과 몸 밖의 경험을보고하는 운동 선수의 뇌에서 일어난 일을 정확하게 이해하는 데 도움이되는 누락 된 증거를 제공했습니다. 또한 아드레날린, 세로토닌, 도파민 등 다양한 뇌 화학 물질을 연구 할 수있는 문을 열었습니다.이 화학 물질은 운동자의 행복감에 기여할 수 있습니다. 이 연구가 진행되고 있습니다.
Boecker와 그의 동료들은 또한 통증 인식과 운동 강도와 관련된 화학적 활동을 찾기 위해자가보고 통증 인식과 실제 뇌 스캔을 비교하여 마라톤 주자와 비 주행 자의 통증 인지도를 연구하고 있습니다.
가장 큰 미스테리 연구원들은 아직 풀리지 않은 미스터리 중 가장 큰 미스터리는 어떤 주자가 다른 이들보다 높은 수준의 '좋은 기분'의 뇌 화학 물질을 경험할 가능성이 높고 엔도르핀 생산을 활성화하기 위해 운동을 얼마나 오래 그리고 얼마나 힘들게해야하는지에 있습니다.
달리기 선수들이 다른 선수들보다이 최고를 훨씬 더 많이 경험할 가능성이 높은 이유는 확실하지 않습니다. 물론, 자전거 타는 사람과 수영하는 사람은 최고이지만, 주자보다 훨씬 덜 일반적입니다.
출처
Boecker, H., Sprenger, T., Spilker, ME, Henriksen, G., Koppenhoefer, M., Wagner, KJ, Valet, M., Berthele, A., Tolle, TR (2008). 주자의 최고 : 인간 두뇌에있는 opioidergic 기계 장치. 대뇌 피질 Doi : 10.1093 / cercor / bhn013