일반적인 원인과 우려 사항
운동 을하는 대부분의 사람들은 피부가 따뜻 해지는 것을 발견하고 체온이 너무 많이 들어갈 때 일상적으로 땀을 흘립니다. 그리고 일단 땀이 나기 시작하면 시체가 식어 시작됩니다. 어떤 사람들은 열이 나기 시작하면 일종의 피부 자극을 경험하게되고 이것은 운동 중 가려움증과 타는듯한 느낌으로 변합니다. 이것은 불쾌하고 짜증나지만 일반적으로 걱정할 필요가 없으며 몇 가지 간단한 예방책으로 치료할 수 있습니다.
가려움증이 더 심각한 상태와 관련이 없는지 확인하기 위해주의해야 할 몇 가지 예외가 있지만, 운동 중 가려움증의 대부분은 양성입니다.
3 가장 일반적인 원인
건성 피부, 건조한 날씨 및 낮은 습도는 운동하는 동안 가려울 수있는 가장 보편적 인 이유입니다. 건조하고 추운 겨울 공기는 계절성 피부 자극의 대부분을 담당합니다. 이것은 또한 운동하기 전에 좋은 모이스처 라이저를 사용하여 치료하는 가장 쉬운 자극입니다. 그리고 일상적인 피부 보습을 매일 유지합니다.
알레르기
가려움증의 또 다른 흔한 원인은 새롭거나 다른 비누, 로션 또는 세제에 대한 알레르기 반응입니다. 신제품을 사용해 본 후 가려운 사람이라면 단순히 제품을 변경하여 문제가 해결되는지 확인하십시오. 개인 제품에 대한 차트를 사용하고 한 번에 하나씩 전환하여 자극을 유발할 수있는 요소를 찾아냅니다. 개인용 제품을 점차 변경 했는데도 가려움증을 겪고 있다면 가려움증 문제가 내부적 일 수 있습니다.
유사하게, 어떤 사람들에게는 가려움증이 두드러기, 두드러기, 즉 혈관 확장과 붓기와 피부 자극을 유발하는 히스타민의 방출을 유발하는 알레르기 반응을 동반합니다. 두드러기는 가슴에 빨간색, 가려움증 또는 두드러기로 나타납니다. 두드러기는 땀이나 극한의 온도에 의해 유발 될 수 있습니다.
시원하고 건조한 기후에서 운동을하거나 운동 강도를 낮추면 증상이 감소 할 수 있습니다.
히스타민 방출
운동 중 가려움증의 원인에 대한 가장 최근의 이론은 운동 중에 히스타민이 방출되는 신체와 관련이 있습니다. 이것은 알려진 혈관 확장제입니다. 즉, 혈관이 팽창하거나 열리게 만듭니다. 어떤 사람들에게는 혈관 확장이 신경계 의 가려움증 으로 느껴질 수 있습니다. 히스타민 반응의 과학은 계속 성장하고 있으며 연구자들은 그것이 어떻게 작동하는지 정확하게 이해하려고 노력하고 있습니다. 운동 선수는이 반응을 예방하기 위해 운동 전에 항히스타민 제 복용에 대한 증상 경감을 얻습니다. 방금 운동을 시작하거나 활동 수준을 변경 한 경우, 새로운 일상에 적응하면서 가려움증을 덜게됩니다. 가려움증이 심하지 않은 경우 운동하는 동안 변화가 있는지 일주일 정도 기다려야합니다.
우려의 원인
운동 가려움증의 다른 원인으로는 운동, 일부 음식 알레르기 또는 특정 약물 간의 반응이 있습니다. 항생제, 일부 진통제 및 이뇨제는 모든 사람들에게 운동 중에 가려움증을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 이 증상이 나타나면 의사 나 약사에게 증상과 복용중인 약물에 대해 알려주십시오.
때로는 운동 전에 크림 또는 처방없이 살 수있는 항히스타민 제를 추천합니다.
찾을 것이다 심각한 증후
드문 경우지만, 운동 유발 성 아나필락시를 일으키는 사람들이 있습니다. 두드러기와 같은 심각한 증상이 나타나면 가려움증이 심해져 호흡 곤란을 일으키고 혈압이 낮아지면 즉시 도움을 받으십시오. 이것은 심각한 반응이며 치료를받지 않으면 충격을 줄 수 있습니다. 그러한 증상이있는 경우, 운동하기 전에 의사에게 알려야합니다. 증상은 종종 항히스타민 제로 치료됩니다.
출처 :
Niijima-Yaoita F1, 외, 운동 유발 된 피로에있는 히스타민의 역할 : 내구 시간을 호소하고 고갈에 대하여 보호. Biol Pharm Bull. 2012, 35 (1) : 91-7.
심 원식과 우택 오코 르. 히스타민 유발 가려움과 통증과의 관계 몰 고통. 2008; 4 : 29. 온라인 출판 2008 년 7 월 31 일. doi : 10.1186 / 1744-8069-4-29 PMCID : PMC2519061.