운동 식욕 이상 항진, 새로운 섭식 장애
우리 중 많은 사람들 이 충분한 운동을 하는 것을 걱정하지만 너무 많은 운동이 있습니다. 정기적 인 운동은 좋은 일이지만 더 많은 것이 항상 더 좋은 것은 아니며 경우에 따라 강박적인 운동은 거식증 및 과식증 같은 섭식 장애와 마찬가지로 위험 할 수 있습니다.
강박 적 운동은 일부 사람들이 칼로리를 없애기 위해 사용하는 도구 중 하나입니다.
실제로, 거기에 대한 이름조차있다 : 운동 Bulimia.
운동 과식증
운동 과다증은 모든 사람이 운동하는 것이 얼마나 대단한 지 말하기 때문에 진단하기가 어렵습니다. 네가 더 많은 일을한다면, 그렇게 좋지 않은가? 너무 멀리 복용하는 경우 아닙니다. binges를 먹거나 (규칙적으로 먹는 것) 퍼지하거나 보완하기 위해 운동을 사용하면 운동 과다로 고통받을 수 있습니다.
물론 운동량이 너무 많다는 것을 아는 것은 어려운 방법을 배우게 될지도 모릅니다. 그러나 신체에주의를 기울이면 운동량을 최대로 늘린 경고 신호가 나타납니다.
증상
강박 관념이있는 운동가는 섭식 장애가있는 사람들이 식사를하거나 먹지 않는 삶을 계획하는 것처럼 운동을 할 때 종종 자신의 삶을 계획합니다. 강박 운동의 다른 징후는 다음과 같습니다 :
- 운동을하기 위해 누락 된 일, 당사자 또는 기타 약속
- 부상 또는 병이 들었을 때 운동하기
- 운동을 할 수 없다면 심각하게 우울해진다.
- 매일 한 번에 여러 시간 근무
- 휴식 또는 회복 일 없음
- 네가 운동하지 않을 때 죄책감을 느낀다.
강박 운동은 통제와 관련이 있습니다. 섭식 장애를 가진 사람들과 마찬가지로 음식을 사용하여 삶을 통제합니다. 그러나 대부분의 사람들이 운동량에 관계없이 신체 나 체력 수준에 만족하지 않는다는 사실을 알지 못하므로 신중하지 않으면 끝없는 운동으로 변할 수 있습니다.
또한 점점 더 많은 노력을 기울이고 그 중에서 아무것도 얻지 못하는 수익이 줄어들고 있습니다. 유전학이 끝나기 전에 우리가 몸을 바꾸기 위해 할 수있는 일은 너무나 많습니다. 어떤 시점에서 모든 사람이 무엇이든 고원을 치는 경우가 있습니다. 성형 외에도 우리 유전자는 우리가 상속 한 일반적인 형태와 신체 유형을 결정하며 세계의 모든 운동은 그것을 변화시키지 않습니다. 높이와 눈 색깔처럼 외부 도움 없이는 변경할 수없는 것들이 있습니다.
위험
운동을 너무 많이하면 운동하지 않는 것만큼이나 나쁜 것입니다. 운동이 너무 많으면 다음과 같은 모든 종류의 문제가 발생할 수 있습니다.
- 스트레스 골절, 긴장 및 염좌와 같은 부상
- 낮은 체지방 - 이것은 좋게 들릴지 모르지만, 여성에게는 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 너무 많이 운동하면 뼈가 빠질 수있는 여성의 활동을 멈출 수 있습니다.
- 피곤함 - 지속적으로 운동을하는 동안 피곤함을 느끼고 운동 중에 열악한 성적을 나타냅니다.
- 탈수
- 골다공증
- 관절염
- 생식 문제
- 심장 질환
- 태워
이러한 증상 중 일부는 과도하게 훈련하는데도 적용되지만 운동에 사로 잡혀 정기적으로 나쁜 식습관을 취소하는 방법으로 사용하는 경우 혼자서도 해결할 수있는 것이 아닙니다.
많은 강박 운동가들은 운동 과다증을 치료할 수있는 치료법을 필요로합니다. 문제의 핵심에 도달하고 탈출구를 찾는 데 도움이되는 외부 리소스가 필요한 잠자는 증상입니다.