성생활이 조금 늦게 빛나는 경우 정기적으로 요가를하는 것이 침실에 새로운 에너지를 가져 오는 것일 수도 있습니다. 요가는 정신적 육체적 차원에서 성 생활을 향상시킬 수 있습니다. 요가는 스트레스, 피로, 가난한 자아상 등을 모두 막아 당신의 성욕을 억제 할 수 있습니다. 또한 체력, 특히 힘, 유연성 및 근육 조절 능력을 향상시킬 수 있습니다.
스트레스 및 피로 감소
스트레스를 받고 피곤한 느낌처럼 "기분에서 벗어난"것은 없습니다. 요가를 정기적으로하는 것은 스트레스를 줄이는 것으로 입증되며, 운동의 어떤 형태와 마찬가지로, 당신에게 더 많은 에너지를 줄 것입니다.
신체 이미지 개선
몸에 좋고 편안한 느낌이 좋으면 건강하고 성취가 잘되는 성 생활에 중요합니다. 요가를 할 때, 당신은 당신의 몸과 그것이 무엇을 할 수 있는지에 대해 친숙하게됩니다. 당신은 또한 오늘 그대로 (그리고 고등학교 때 또는 아기의 체중을 잃고 마른 청바지로 돌아온 지 15 년 전이 아닌) 당신 몸을 받아들이고 민감하게 배우는 법도 배웁니다. 동시에, 당신은 힘과 근육의 긴장감을 개발할 것이므로, 더 나아 보이고 나아질 것입니다.
현재에있다.
요가는 우리가 집중하고 인식을 향상시키면서 현재의 순간에 있도록 격려합니다. 섹스 중 식료품 쇼핑이나 법과 질서 에 대해 생각해 본 적이 있다면 숨을 집중시키는 등의 기술을 배워 현재로 돌아갈 수 있습니다.
몸의 인식을 높이십시오.
요가는 매우 구체적인 방법으로 몸을 움직 이도록 요구합니다. 예를 들어, 정렬 을 향상 시키려면 골반의 한쪽을 움직여 골반 반쪽을 격리시키면서 골반 반쪽을 격리시키는 방법을 배우십시오. 결국, 당신은 자신의 몸 안에서 올바른 정렬을 감지하고 자신을 조정하는 법을 배웁니다.
몸의 역학에 대한 극단적 인 감도는 마음과 몸의 관계를 발전시켜 자신의 몸과 더욱 조화를 이룹니다.
유연성, 감도 및 제어력 증대
엉덩이 오프너 와 같은 포즈를 통해 유연성이 향상되어보다 넓은 범위의 동작을 허용합니다. 매일 자동차 나 컴퓨터 단말기에 앉아서 보내는 시간을 방해하는 이러한 종류의 자세를 가정하면 골반을 통한 혈액 순환과 순환을 개선하여 감도를 향상시킬 수 있습니다. Kegel과 흡사 한 골반 바닥의 위와 위로있는 mula bandha (루트 락)의 지시는 새로 발견 된 근육을 강화할뿐만 아니라이 영역의 인식과 제어를 만들 수 있습니다.
요가와 섹스 노트
- 당신의 파트너가 요가를하거나 열심히 시도하고 있다면, 함께 연습함으로써 스파크를 발견 할 수 있습니다. 파트너 요가 서적과 수업은이 길 찾기를 원하는 사람들에게 쉽게 제공됩니다.
- 성기능 장애가 의사 또는 치료사에 의해 치료되어야하는 경우가 있음을 명심하십시오.