pluot는 자두와 살구 사이의 하이브리드 인 돌 열매입니다. 그래서 나는 그들의 영양가 가 두 부모 열매와 다소 비슷해야한다고 생각합니다. 특정 양은 모르지만 비타민 C, 칼륨, 비타민 A, 섬유질이 많은 것은 확실합니다. 살구는 17 칼로리이고 매실은 약 30입니다. 그래서 송아지는 30 칼로리 이상을 먹을 것이라고 생각하지 않습니다.
달콤하고 맛있는 것에는 꽤 작습니다. 나트륨과 지방이 거의 없습니다.
Pluots는 어린이와 성인에게 완벽합니다.
Pluots는 달콤하고 육즙이 많으며, 아이들의 오후 스낵에 적합한 크기에 불과하므로 아이들이 쉽게 먹을 수있는 과일이라고 생각합니다. 게다가 재미있는 이름이 붙어 있습니다 (달걀 모양이고 분홍빛이 도는 붉은 얼룩진 모양이기 때문에 때로는 "공룡의 달걀"이라고도 함). 어떤 아이들이 공룡 알을 먹기를 좋아하지 않을까요?
어떤 아이들은 돌 주위를 먹기를 원하지 않을 수도 있지만, pluots는 덩어리로 자르고 그런 식으로 제공 될 수 있습니다.
Pluots의 선택과 저장
- 통통하고 확고하고 붉은 색에서 분홍색의 색을 띤 pluots를 선택하십시오. 녹색을 사용하지 않은 pluots는 피하십시오.
- 보온병은 완전히 숙성되면 냉장고에 보관할 수 있습니다.
- 좋아하는 요리법의 자두 또는 살구 대신 사용하십시오.
- 학교 점심 도시락을 보내십시오.
- Pluots는 날것으로 제공되거나 요리 될 수 있습니다.
pluots는 매실과 살구의 조합이기 때문에, 그들은 하나 또는 다른 것을 요구하는 대부분의 조리법에서 잘 작동 할 것입니다.
그들은 또한 복숭아 나 천도 복숭아를 요구하는 조리법에서 일할 수도 있습니다.
왜 과일이 중요하고 어떻게 Pluots가 도울 수 있습니까?
대부분의 사람들은 과일과 채소를 매일 먹지 않고 있습니다. 칼로리는 일반적으로 낮기 때문에 비타민, 미네랄, 섬유질이 많기 때문에 문제가됩니다. 옛날에는 모든 사람들이 매일 5 ~ 9 인분의 과일이나 채소가 필요했지만, 오늘날 우리는 서빙보다는 컵이라는 관점에서 과일과 채소 섭취를 봅니다.
조언은 나이와 크기에 달려 있습니다. 그러나 우리 중 대부분은 하루에 약 1 1/2 2 컵의 채소와 1 컵 정도의 과일이 필요합니다.
출처 :
> 미국 농무부 농업 연구청 USDA 식품 작물 데이터베이스.