전화, 통계에 이러한 앱 추가
CrossFit 운동은 힘들다 . 그들은 엄청난 이득을 추구하면서 당신을 한계에 밀어 넣는 것을 힘들게하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 귀하의 CrossFit 루틴 에 대한 모든 것이 도전이 될 필요는 없습니다. 올바른 앱을 사용하면 스마트 폰이나 태블릿에서 몇 번의 빠른 도청으로 운동을 찾고 진행 상황을 추적하고 간격을 설정하고 다른 운동 선수와 연결할 수 있습니다. 사용할 수있는 CrossFit 응용 프로그램이 많이 있지만 (일반적으로 더 많은 피트니스 응용 프로그램이 있음), 사용자가 직접 구색을 탐색 할 필요가 없습니다. 여기에 포함 된 앱은 작물의 크림입니다. 가서 한 장 (또는 두 장!)을 다운로드하십시오.
1 - 화이트 보드 너머
CrossFit 커뮤니티에서 알려진대로 Whiteboard 또는 BTWB를 넘어서 가장 인기있는 CrossFit 응용 프로그램을 손에 쥐고 있습니다. 운동 선수를위한 버전과 박스 소유자를 위한 버전을 제공하며 각 버전에는 CrossFit에서 운동 우수성 및 커뮤니티를 장려하기 위해 고안된 자체 기능이 있습니다. 예를 들어, 운동 선수는 운동을 추적하고 공유하고, 다양한 리프트에 대한 최대 담당자를 추정하고, 결과를 전세계 커뮤니티와 비교하고, 자신의 리더 보드에 쌓인 위치를 확인할 수 있습니다.
비용은 많이 들지만 웹, iOS 및 Android 앱용 버전을 사용할 수 있습니다. 개인은 월 5 달러 또는 연간 50 달러를 지불 할 수 있으며 여기에는 30 일 무료 평가판이 포함됩니다. 박스 소유자는 매월 $ 35에서 $ 200에 이르는 계획을 선택할 수 있습니다. 여기에는 지정된 수의 운동 선수에 대한 멤버십 액세스가 포함됩니다. 예를 들어, 매월 35 달러의 회원이있는 상자는 25 명에 대한 액세스를 제공 할 수 있으며, 한 달에 200 달러를 지불하는 상자는 무제한 회원을 추가 할 수 있습니다.
2 - WOD Genie
운동 옵션에 압도 당하거나 CrossFit의 공식 운동 (WOD)을 따르기가 싫다면 WOD Genie를 다운로드 할 수 있습니다. 개념은 간단합니다. 앱에서 사용 가능한 장비 및 수행하려는 연습 유형에 따라 운동을 생성합니다. 그런 다음 앱은 실행에 대해 확실하지 않은 경우 생성 된 운동을 수행하는 방법을 보여주기 위해 연습, 대표 스킴, 설명 및 비디오를 제공합니다. 근본적으로, 그것은 운동 계획에서 번거 로움을 가지고 간다. 그래서 당신이 집중해야하는 누구나는 땀을 끊을 것이어도.
WOD Genie는 iOS 및 Android에서 무료로 사용할 수 있습니다.
3 - SugarWOD
SugarWOD는 Beyond the Whiteboard에 돈을 달리고 있습니다. 이 무료 앱은 운동 선수 및 상자 소유자에게 운동 및 프로그램의 계획, 추적 및 분석을 단순화하는 솔루션을 제공합니다. 여기에는 1,000 개가 넘는 워크 아웃 라이브러리, 상자의 다른 회원 및 CrossFit 커뮤니티와 연결하는 도구 및 WOD를 기록하고 PR을 추적하는 프로필이 포함됩니다.
이 앱은 iOS 및 Android에서 사용할 수 있습니다.
4 - myWOD
특정 CrossFit 상자에 연결되어 있지 않으면 myWOD가 좋은 응용 프로그램이 될 수 있습니다. 다른 사용자 및 상자를 연결하고 따라갈 수있는 기능 이 포함되어 있지만 개별 운동 선수에게 좀 더 적합합니다. 예를 들어, 자신 만의 맞춤식 운동을 만들고 저장하고, 일정에 따라 운동을 추적하고보고하고, 특정 WOD에 대한 결과를 그래프로 표시하여 시간 경과에 따른 진행 상황을 확인하고, 각 운동에 대한 완벽한 훈련 무게를 찾을 수 있습니다.
즉 유료 앱이기 때문에 iOS 및 Android에서 $ 3.99에 사용할 수있는 myWOD에 가입하기 전에 필요한 것을 충족하는지 알아보기 위해 공짜로 시작하는 것이 좋습니다.
5 - WOD 룰렛
WOD 룰렛은 조금 변칙적이지만 단순함은 상쾌합니다. 할 일은 휴대 전화를 흔들거나 "룰렛"버튼을 클릭하면 즉시 앱이 무작위 운동을합니다. 클래식 소녀 WOD 에서 새롭고 다른 메콘에 이르기까지 다양한 옵션이 있습니다. 운동 결과가 마음에 들지 않으면 다시 시도하십시오.
신선한 운동 아이디어를 제공하는 것 외에도, WOD Roulette를 사용하면 나중에 사용할 수 있도록 좋아하는 운동을 저장할 수 있습니다. 하지만 그 이외의 기능은 제한적입니다. 통계 또는 진행 상황을 추적하려면 SugarWOD 또는 화이트 보드를 사용하는 것이 좋습니다.
이 앱은 iOS 및 Android에서 무료로 사용할 수 있습니다.
6 - WODster
WODster는 WOD 룰렛 (WOD Roulette)과 같은 기능을 갖춘 WOD 생성기의 매시업이나 Beyond the Whiteboard와 같은 종류입니다. 이 앱은 선택할 수있는 수백 가지 운동을 제공하며 너무 많은 옵션이있는 경우 운동을 선택합니다. 일상적인 WOD에 사진을 첨부하고, 자신 만의 맞춤식 타이머를 만들어 일상 생활을 추적하며 시간 경과에 따른 진행 상황과 PR을 추적 할 수 있습니다. 즉, 일부 애플 리케이션과 같이 많은 커뮤니티 연결 기능이 없기 때문에 이것이 중요한 경우 SugarWOD 또는 화이트 보드를 넘어서 더 나은 선택 일 수 있습니다.
이 앱은 무료로 제공되며 Android에서는 완전히 무료입니다.
7 - WOD 로그
WOD Log는 시간 경과에 따른 운동 진행 상황을 일정에 맞게 기록하고 분석 할 수있는 훌륭한 운동 추적 프로그램입니다. 그것은 현재의 기술 수준을 추적하고 모니터링하기위한보다 강력한 시스템을 특징으로하며, 각 운동에 대해 사용해야하는 무게를 결정하는 데 도움이되며 개별 운동을 추적하는 데 도움이되는 통합 타이머를 제공합니다. 앱의 운동 데이터베이스는 다른 앱보다 더 제한적이지만 가장 널리 알려진 벤치 마크 워크 아웃 150 가지 이상을 제공하며 자신의 운동을 만들 수 있습니다.
이 앱은 iOS 및 Android에서 무료로 사용할 수 있습니다.
8 - WODBook
WODBook은 WOD 로그와 비슷하지만 운동 상자에 연결하여 운동을하고 다른 지역 운동 선수와 결과를 비교하는 데 더 편리합니다. WODBook의 무료 버전은 운동, 타이머, 캘린더 기능, 분석 및 모든 연습 문제에 대한 최대 담당자 수를 포함하여 견고합니다. 사실상 어떤 선수 에게든 단단한 선택입니다. 그러나 Pro 버전에서는 WODmachine이라는 간과해서는 안되는 기능을 제공합니다. 이 운동 발전기는이 목록에있는 다른 운동 장치와 다릅니다. WODmachine은 데이터베이스에서 무작위 운동을 제공하는 대신 입력 된 데이터를 사용하여 특별히 맞춤식 운동을 만듭니다.
이 앱은 안드로이드에서 무료로 제공되며 PRO 버전은 2.99 달러에 인앱 업그레이드로 제공됩니다.
9 - Pocket WOD
Pocket WOD는이 목록의 다른 곳에서도 볼 수있는 것과 동일한 기능을 많이 가지고 있지만 무료로 제공되는 몇 가지 추가 보너스도 제공합니다. 우선 앱 자체는 자체 WOD를 제공하고 프리미엄 동영상을 사용하여 양식을 마스터하는 데 도움을줍니다. 이 응용 프로그램에는 표준 가중 변환기, 타이머, 추적 및 계획 로그 및 데이터 백업이 있지만 www.pocketwod.com에서 온라인으로 계정에 로그인하여 데이터를보고 다른 장치로 내보낼 수도 있습니다. 또한, 그들은 영웅의 WOD에 초점을 맞 춥니 다. 추락 한 군인들과 여성들에게 헌정 된 정보와 함께이 WOD는 이름을 따 왔습니다.
이 앱은 iOS 및 Android에서 무료로 사용할 수 있습니다.
10 - 팔레오 먹어라.
CrossFit 커뮤니티는 건강한 식생활에 투자되며, 선택한 식생활 계획은 고 단백질, 저 탄수화물 Paleo식이 경향이 있습니다. 다이어트를 시도하는 데 관심이 있지만 어디서부터 시작해야할지 모르는 경우 Eale Paleo 앱을 다운로드하는 것이 좋습니다. 이 응용 프로그램은 카테고리와 음식 유형별로 검색 할 수있는 아름답고 맛깔스런 이미지로 200 개 이상의 고풍 친화적 인 요리법을 제공합니다. 앱의 데이터베이스에있는 요리법을 기반으로 쇼핑 목록을 만들 수도 있습니다.
이 앱은 iOS에서 무료로 사용할 수 있습니다.
11 - CrossFit News
CrossFit을 충분히 확보 할 수 없으면 CrossFit News 앱을 다운로드해야합니다. 이 응용 프로그램은 CrossFit.com, CrossFit Games, Breaking Muscle, Barbell Shrugged, WOD Talk, Everyday Paleo, Gymnastic WOD 등과 같은 소스의 뉴스, 블로그, Podcast 및 비디오를 집계합니다. 웹 사이트를 끊임없이 방문하여 최신 뉴스를 찾으면 실시간으로 시간을 절약 할 수 있습니다.
이 앱은 Android에서 무료로 사용할 수 있습니다.
12 - 만성 타이머
귀하의 WOD베이스가 커버되어 있고 운동 추적이나 다른 운동 선수와의 연결에 관심이 없다면 단단한 운동 타이머 만 있으면됩니다. Chronic Timer는 가장 간단한 커스터마이징 타이밍 응용 프로그램 중 하나 일 수 있으므로 심각한 CrossFit 운동 선수에게 완벽합니다. 워밍업을위한 별도의 시간, 다양한 교육 프로토콜 및 냉각을 포함하여 전체 운동을 업무 및 휴식 기간으로 완전히 사용자 정의 할 수 있습니다. 예를 들어, 5 분 워밍업, 4 분 고강도 타바타 운동 , 짧은 휴식 기간, 시간 초과 회로 운동, 10 분간의 시원함 등을 포함한 운동을 추적하고 싶다면, 자신 만의 맞춤식 타이머를 사용하여 전체 루틴을 추적 할 수 있습니다.
이 앱은 iOS에서 무료로 사용할 수 있습니다.