일부 달리기 경주는 킬로미터 (예 : 5K 또는 10K )로 측정되므로 마일이 킬로미터로 변환되는 방법을 알아두면 도움이됩니다. 1 킬로미터는 0.62 마일입니다. 1 마일은 1.6 킬로미터입니다. 염두에두면 편리 할 수 있지만, 달릴 때 머리 속에서 수학을하는 것이 더 어렵습니다. 일반적인 주행 거리와 마일 및 킬로미터가 얼마나 유사한 지 확인하십시오.
일반적인 달리기 거리 (마일과 킬로미터)
이 거리는 도로 경주에 자주 표시되는 거리입니다. 여기에는 IAAF가 인정한 거리뿐만 아니라 인종에 대한 미국의 공통 거리가 포함됩니다. 킬로미터는 국제 대회에서 킬로미터로 표시 될 수 있습니다.
- 5K : 3.1 마일 = 5 킬로미터 또는 5,000 미터
- 10K : 6.2 마일 = 10 킬로미터 또는 10,000 미터
- 5 마일 러 : 5 마일 = 8.0 킬로미터 또는 8000 미터
- 15K : 9.3 마일 = 15 킬로미터 또는 15,000 미터
- 10-Miler : 10 마일 = 16.1 킬로미터
- 20K : 12 마일 = 20 킬로미터 또는 20,000 미터
- 하프 마라톤 : 13.1 마일 = 21.1 킬로미터
- 25K : 16 마일 = 25 킬로미터 또는 25,000 미터
- 30K : 19 마일 = 30 킬로미터 또는 30,000 미터
- 마라톤 : 26.2 마일 = 42.2 킬로미터
- 100K : 62 마일 = 100 킬로미터
마일 - 킬로미터 변환
여기에 달린 마일 마커에 해당하는 킬로미터가 있습니다.
- 1 마일 = 1.6 킬로미터
- 2 마일 = 3.2 킬로미터
- 3 마일 = 4.8 킬로미터
- 4 마일 = 6.4 킬로미터
- 5 마일 = 8.0 킬로미터
- 6 마일 = 9.6 킬로미터
- 7 마일 = 11.3 킬로미터
- 8 마일 = 12.8km
- 9 마일 = 14.5 킬로미터
- 10 마일 = 16.1 킬로미터
- 11 마일 = 17.7 킬로미터
- 12km = 19.3km
- 13 마일 = 20.9 킬로미터
- 14 마일 = 22.5 킬로미터
- 15 마일 = 24.1 킬로미터
- 16 마일 = 25.8 킬로미터
- 17 마일 = 27.4 킬로미터
- 18 마일 = 29 킬로미터
- 19 마일 = 30.6 킬로미터
- 20 마일 = 32.2 킬로미터
- 21 마일 = 33.8 킬로미터
- 22 마일 = 35.4 킬로미터
- 23 마일 = 37 킬로미터
- 24 마일 = 38.6 킬로미터
- 25 마일 = 40.2 킬로미터
- 26 마일 = 41.8 킬로미터
경주 교육 프로그램
어떤 거리를 선택하든, 그 거리를 훈련하기를 원할 것입니다. 그래서 당신은 레이스 데이에 최선을 다할 수 있습니다. 훈련에 걸리는 시간은 경주 거리에 따라 다릅니다. 일단 당신이 초심자로 결승선에 그것을 만들면, 아마 속도와 지구력에 종사하는 당신의 완료 시간을 향상시키고 싶을 것이다.
- 5K 교육 프로그램 : 모든 레벨의 주자를위한 5K (3.1 마일) 교육 일정을 확보하십시오. 이 인기있는 거리는 초보자에게 적합하지만 30 분 만에 끝내며 재밌는 빠른 달리기에도 좋습니다.
- 5 마일 또는 8K 트레이닝 프로그램 : 모든 레벨의 주자를위한 5 마일 또는 8K 트레이닝 일정을 잡으십시오.
- 10K 교육 프로그램 : 모든 수준의 주자를위한 10K (6.2 마일) 교육 일정을 확보하십시오. 마라톤 및 하프 마라톤과 함께 열리는 짧은 경기 또는 재미있는 달리기를 할 때 종종이 거리를 보게됩니다. 주자는 보통 1 시간 이내에 완료 할 수 있습니다.
- 하프 마라톤 훈련 프로그램 : 모든 레벨의 주자를위한 하프 마라톤 (13.1 마일 또는 21.1 킬로미터) 훈련 일정을 가져옵니다. 이 거리는 전용 훈련이 필요합니다.
- 마라톤 훈련 프로그램 : 모든 레벨의 주자를위한 마라톤 (26.2 마일) 훈련 일정을 잡으십시오. 마라톤 결승점에 도달하려면 몇 달 동안 훈련해야합니다.
한 단어
달리기는 국제 스포츠 및 피트니스 활동이므로 미터법 단위가 사용됩니다. 어떤 측정 시스템이 사용 되더라도 거리는 동일합니다. 운동을하거나 레이스 진행 상황을 추적하기 위해 얼마나 멀리 있는지 알 수있는 방법을 사용 하는 것이 좋습니다 .