개인 연수는 더 이상 연예인을위한 것이 아닙니다 ... 사실, 어른을위한 것이 아닙니다. 점점 더 많은 부모들이 개인 트레이너를 고용하여 아이들과 함께 일하면서 우리가 최근에보고있는 중요한 문제, 즉 어린 시절의 비만을 막을 수 있도록 돕고 있습니다.
일부 통계에 따르면 6-11 세 아동의 약 30 %는 과체중이고 약 15 %는 비만입니다.
PE 수업이 줄어들면서 많은 학부모가 개인 트레이너에게 도움을 요청하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 자녀를보다 적극적으로 이끌 수있는 방법을 찾고 있다면 개인 훈련에 대한 답변이 필요합니까?
어린이를위한 개인 트레이닝
부모가 개인 강사에게 의존하는 한 가지 이유는 자녀가 스포츠에서 뛰어나도록 돕는 것입니다. 청소년 스포츠에서의 경험과 교육을받은 개인 트레이너는 아이들이 부상을 입지 않도록 도와 주면서 속도, 민첩성, 균형 및 성능을 아이들에게 도움을 줄 수 있습니다.
물론 또 다른 주요 이유는 체중 문제를 관리하는 데 도움이됩니다. 어른으로서의 체중 감량 방법을 아는 것이 어렵고 힘들어서 아이들을 돕는 데 어려움을 겪습니다.
얼마나 운동이 필요한지, 신체 활동을하지 않는다면 어떻게 요구하지 않고 격려 할 수 있습니까?
첫째, 개인 트레이너 고용 결정은 두 사람 모두에게 달려 있어야합니다. 우리가 아는 한 가지는 아이들과 청소년들이 운동을하는 것이 힘들 수 있다는 것입니다.
자녀가 원하지 않는 활동이나 운동을하도록 강요하면 역효과를 낼 수 있으며 모든 어린이가 개인 트레이너와 함께 일하는 것을 즐긴다는 것은 아닙니다.
앉아서 그 사람이나 그 사람과 이야기하고 거기에 관심이 있는지 확인하는 것이 가장 좋습니다. 있다면, 좋은 트레이너가 당신과 당신의 아이를 위해 할 수있는 것을 배우는 것이 당신의 다음 단계입니다.
트레이너 고용의 주요 이점 중 하나는 그가 자녀가 즐길 수있는 활동을 찾도록 도울 수 있다는 것입니다. 그것은 아이들에게 운동을시키는 열쇠입니다. 자질구레 한 느낌 인 경우, 그들은 그것을하지 않을 것입니다.
훌륭한 트레이너는 자녀가 나이와 목표에 따라 운동 할 수있는 올바른 방법을 가르 칠 수 있습니다. 트레이너는 또한 자녀에게 어린 아이와 청소년을위한 여러 가지 이점이있는 웨이트 트레이닝 방법을 가르 칠 수 있습니다. 몸무게를 들어 올리기 위해서는 어른이되어야한다고 생각할 수도 있지만, 체중 훈련을 통해 자녀에게 다음과 같은 것들을 줄 수 있습니다 :
- 더 많은 힘
- 부상으로부터의 보호
- 건강 증진
- 높은 자부심과 자신감
강사는 자녀가 할 수있는 것을 결정하고 자녀에게 안전하고 효과적으로 운동하는 법을 가르치고, 가장 중요한 것은 이러한 습관이 성인이 될 수 있도록 약간 재미있는 방법을 가르치는 데 도움이 될 수 있습니다.
아이가 트레이너와 일하는 이유
- 스포츠 관련 교육 . 운동 선수들은 전문적인 훈련이 필요한 경우가 많으며 운동을 원하는 아이들은 몸을 강화하고 힘과 지구력을 높이고 부상으로부터 보호하기 위해 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다.
- 운동지도 . 자녀가 운동을하거나 몸무게를 들어 올리려고하고 있고, 할 일을 보여줄 수있는 전문 지식이 있는지 확실하지 않은 경우 손실을 느낄 수 있습니다. 그렇다면 적절한 개인 트레이너가 자녀의 나이, 목표 및 적합성 수준에 맞는 훌륭한 프로그램을 설정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 조직 된 스포츠 또는 그룹 휘트니스의 싫어함 . 어떤 아이들은 전형적인 체육이나 스포츠를 좋아하지 않을 수도 있지만, 여전히 모양에 들어가기를 원합니다. 조련사와 일대일로 일하는 것은 자의식을 느끼지 않고도 자신을 적합하고 강하게 할 수있는 안전한 환경이 될 수 있습니다.
개인 트레이너 선택
자녀를위한 개인 트레이너를 선택할 때 다음 사항을 확인하십시오.
- 전국적으로 인정되고 인정 된 개인 훈련 인증 및 / 또는 운동 관련 분야의 학위.
- 어린이 및 / 또는 청소년과 함께하는 경험과 교육. NASE에서 제공하는 ACE 또는 Youth Exercise Specialist Certification에 의해 제공되는 Youth Specialist Certification과 같은 아이들에게 중점을 둔 특정 인증이 있습니다.
- 심폐 소생술 및 응급 처치에 대한 인증.
- 어떤 종류의 비상 사태 나 부상을 다루는 계획.
- 훈련 시작 전에 건강 검진 및 의사의 석방 요구 사항. 자녀가 18 세 미만인 경우, 트레이너는 운동의 이점과 위험을 이해하는 포기에 서명해야합니다.
- 알레르기, 약물 및 응급 연락처와 같은 응급 정보 목록.
- 운동을 추적하고 진도 차트를 유지할 계획.
- 책임 보험.
- 자녀와 잘 어울리는 성격.
자녀의 건강, 체력 및 삶의 질을 돌보는 데있어 자녀를 돕기 위해 할 수있는 많은 것들이 있습니다. 개인 트레이닝은 체중 문제를 관리하고 아이에게 건강한 삶을 사는 법을 가르쳐주는 또 하나의 옵션입니다.
> 출처 :
> 유년기 비만 사실. 질병 통제 예방 센터. https://www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html. 2017 년 4 월 10 일 게시 됨.
> Digate N. Training 아동 및 청소년. IDEA Fitness Journal . 2006 년 5 월.