계속 달려.
heckler에게 비명을 지르거나 그만 두지 마십시오. 그를 무시하는 것이 힘들지만 거리를 유지하고 계속 움직이는 것이 좋습니다. 당신이 그 말을 듣지 않고 계속 달리는 것처럼 가장하십시오. 더 많은 사람들이있을 방향으로 달려보십시오.
취약한 것처럼 보이지 마십시오.
누군가가 당신에게 경멸적인 의견을 던지기 시작할 때 머리를 높이 잡고 강하게하십시오. 폭력 범이 당신을 막으려 고 길을 방해하려한다면, 강요하십시오. 그에게 뒤로 물러나고 계속 움직여달라고하십시오.
휴대 전화로 실행하십시오.
혼자 달리 면서 특히 휴대 전화를 들고 다니는 것이 현명합니다. 누군가가 구두로 괴롭힘을 당하고 협박을 당하면 경찰에 신고하십시오. 괴롭힘에 대한 설명과 그것이 발생한시기와 장소.
안전을 지키십시오.
이것은 생각할 줄 모르는 것처럼 보일 수 있지만, 격리 된 지역, 황량한 거리 또는 지나치게 자란 산책로에서 뛰지 마십시오. 밤에는 혼자서 달리지 마십시오. 밤에 달리기가 얼마나 편안하든 항상 안전함이 더 많습니다. 해당 지역에서 친구 찾기에 대한 다음 팁을 따르십시오.
추가 정보 : 달리기를위한 안전 요령
헤드폰을 착용하지 마십시오.
당신이 heckler의 의견을 무시해야하지만, 당신이 위험에 처한지를 알기 위해서는 그것들을들을 필요가 있습니다. 달리는 중에 음악을 들으려면 iPod 또는 전화를 반드시 사용해야하는 경우 하나의 이어 버드를 사용하거나 볼륨을 낮게 유지하면 주변에서 일어나는 일들을 계속들을 수 있습니다. 당신이 더 많이 알고있을수록 당신은 덜 위험해질 것입니다.
기타 : 음악을 들으면서들을 수 있습니까?
경로를 변경하십시오.
똑같은 불쾌한 사람과 마주 치면 다른 길을 선택하십시오. 잠재적 인 공격자가 일상을 추적하고 취약한시기를 알 수 있기 때문에 괴롭히지 않아도 실행중인 안전에 관한 조언을 잘 수행합니다. 하루 중 여러 시간에 다른 경로를 실행하여 문제를 해결하는 것이 좋습니다.