수분을 유지하기 위해 이들 제품 중 일부를 사용해보십시오.
당신이 달리고있을 때, 당신의 몸은 땀으로 전해질을 잃습니다. 전해질은 신체가 체액을 유지하고 근육 경련을 예방하는 데 도움이되므로 90 분 이상 달리면 스포츠 음료로 교체하는 것이 중요합니다. 일부 스포츠 음료에는 탄수화물이 포함되어 있으므로 장거리 달리기 및 경기 중에 에너지로 사용할 수 있습니다.
아래는 장거리 주자를위한 최고의 스포츠 음료입니다. 좋아하는 맛이 무엇이든간에 요구 사항 및 선호도에 맞는 옵션을 찾을 수 있습니다.
누운 (Nuun) 정제
Nuun 수화 정제는 특히 몸에 흡수되어 물과 전해질 균형을 빠르고 효율적으로 복원 할 수 있도록 특별히 고안되었습니다. 그들은 전해질이 가득차 있지만, 누운 (Nuun) 정제는 탄수화물을 함유하고 있지 않으므로 설탕 스포츠 음료를 견딜 수없는 사람들에게 좋은 선택입니다.
누운 (Nuun) 정제는 휴대 가능하며 자체 해산 기술이 적용되어있어 운동 중에 음료수를 물에 담아 인스턴트 스포츠 음료로 사용할 수 있습니다. 그들은 ( 달리기 벨트 또는 주머니에서) 들고 다니기 쉽고 도움 스테이션에서 물에 더할 수 있기 때문에 게토레이 (보통 경기 코스에 나와있는 스포츠 음료)를 좋아하지 않는 마라토너의 대안입니다. 정제는 바나나, 트리 베리, 레몬 - 라임, 감귤류, 코나 콜라 및 오렌지 - 생강을 비롯한 다양한 풍미가 있습니다.
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게토레이 인내력
Gatorade 지구력은 더 많은 전해질 교체가 필요한 내구성 운동 선수를 위해 설계 되었기 때문에 일반 게토레이와 다릅니다. 레몬 라임이나 오렌지 맛이 나며 규칙적인 게토레이 (Gatorade)보다 2 배나 많은 나트륨을 함유하고 있습니다. 맛은 일반 게토레이와 매우 비슷합니다. 단지 약간 소금물에 불과합니다.
마라톤 선수들은 대도시 마라톤 대회에서 게토레이 인내력을 자주 볼 수 있습니다. 마라톤 참가자는 장기간 마라톤 연습을 즐기는 것이 좋습니다.
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Clif Bar 전해질 보충 음료
Clif Bar의 Electrolyte Replacement Drink는 땀을 흘리면서 체내에 최적의 속도로 체액을 전달하도록 설계되었습니다. 그것은 나트륨과 타르트닝이 풍부하여 갈증을 풀어주고 갈증을 풀어줍니다.
스포츠 음료는 92 % 유기농이며 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 나트륨을 함유하고 있으며 레모네이드, 파삭 파삭 한 사과 (카페인 함유) 또는 크랜 래즈 (cran-razz) 향이 있습니다.
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파워 바 내구 시간 스포츠 음료
너무 감미롭지 않은 가벼운 맛을 지닌 Powerbar의 Endurance Sports Drink는 달리기 동안 수화 및 근육 연료 공급에 이상적입니다. 과학적으로 공식화 된 농도로 탄수화물 전달을 극대화하고 신속한 체액 흡수로 수분을 공급 받고 에너지를 공급합니다. 스포츠 음료는 나트륨과 칼륨을 포함한 주요 전해질을 함유하고 있으며 태양 차, 과일 펀치 및 레몬 - 석회의 세 가지 맛이 있습니다.
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울티마 보충액
울티마 리플 레니 셔는 달콤한 스포츠 음료 대신 훌륭하고 자연스러운 대체품입니다. 이 전해질 음료에는 설탕, 인공 착색제, 향료 또는 감미료가 들어 있지 않으며 강화 된 비타민과 항산화 물질이 풍부합니다. 울티마는 키위 - 딸기, 바나나 베리, 야생 딸기, 레모네이드, 오렌지 맛의 5 가지 맛을 제공합니다.
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구은 양조 전해질 음료 정제
이 GU 전해액 브루어 정제 중 하나를 16 온스의 물에 넣으면 나트륨과 칼륨이 최적으로 혼합 된 저칼로리 (정제 당 10 칼로리)의 음료수가됩니다. Gu Brew와 같은 주자는 가벼운 맛으로 너무 설탕이 아닙니다. 딸기 레모네이드, 레몬 라임, 오렌지, 복숭아 홍차, 핑크 자몽, 트라이 베리 등 6 가지 맛이 있습니다.
참조 : 최고의 핸드 헬드 물병
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