영양 강조 표시 (게재 당)
칼로리 - 119
지방 - 0g
탄수화물 - 29g
단백질 - 0g
총 시간 15 분
5 분 준비, 10 분 요리
게재 횟수 1
녹차와 생강은 따뜻하고 상쾌한 산화 방지제가 함유 된 듀오로 만듭니다. 녹차 에는 플라보노이드 및 카테킨과 같은 폴리 페놀이 포함되어 있습니다. 유방암, 전립선 암, 대장 암에 대한 연구 결과 녹차를 마시는 사람은이 암에 걸릴 확률이 낮을 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
녹차는 또한 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 생강은 똑같이 약용입니다. 생강의 주요 생체 활성 성분은 항산화 및 항 염증 효과가있는 진저 놀입니다. 이 스파이스는 메스꺼움과 임신 중 입덧을 예방하는 것으로 나타났습니다.
사과 사이다와 물을 함께 사용하면 음료가 너무 달게되어 탄수화물이 채워지지 않게됩니다. 여분의 칼로리가 필요하면 모든 사이다와 물을 사용할 수 있습니다.
성분
- 물 1 컵
- 녹차 봉지 1 개
- 사과 사이다 1 컵
- 신선한 생강 슬라이스 1 큰술 껍질을 벗 겼다.
예비
1. 스토브 위에있는 작은 냄비에 녹차 봉지와 사과 사이다로 물을 데운다. 생강 조각을 추가하십시오.
2. 중간 낮은 열에 5 분 동안 혼합물을 끓으십시오.
3. 머그잔에 부어 서빙하십시오. 생강 조각을 액체에 담아서 장식하십시오.
성분 변형 및 대체
생강의 맛을 좋아하니? 생강 조각을 첨가하는 대신에 마이크로 비행기를 사용하여 생강을 가늘게 발라서 서서히 끓는 액체에 첨가하십시오.
당신이 단맛의 여분 후원을 원하는 경우에이 맛있는 차에 꿀의 찻 숱가락을 추가하십시오.
요리 및 서빙 팁
이 영양가 높은 차를 한 주 동안 큰 투수로 만들어 아침이나 저녁에 개별 부분을 가열하여 즐기십시오. 아이스와 시원하고 상쾌한 음료를위한 레몬을 추가하십시오. 이 음료는 샐러드와 샌드위치와 함께 잘 어울릴 것이며, 심지어 중반 - 오후 카페인 수정으로 필요한만큼 행동 할 수 있습니다!
심야 섬유 충전 간식을 위해이 주입 사과 쥬스와 귀리 또는 그라 놀라 바를 짝을 지을 수도 있습니다. 또는 아침과 오후에 좋아하는 오트밀과 함께 따뜻하고 목을 진정시키는 식사를 즐기십시오.