너의 갈망을 억제하는 5 개의 낮은 탄수화물 식사 후비는 물건

1 - 건강한 선택

탄수화물이 적은 스낵을 사냥하고 있습니까? 이 간식은 기화기가 낮을뿐만 아니라 단백질로 가득 차 있습니다.

2 - 스타 키스트 참치 창작

스타 키스트 참치 파우치는 내가 좋아하는 간식 중 하나이며, 기화기가 매우 낮습니다. 각 싱글 서브 파우치는 70-110 칼로리와 0-4g 탄수화물, 14-19g 단백질을 함유하고 있습니다. 그들은 목장과 뜨거운 버팔로 스타일과 같은 맛있는 맛으로 미리 맛을냅니다 - 간식 준비가되면 포크를 잡으십시오! 나는 또한 오이 라운드에 참치를 쌓는 것을 좋아한다.

3 - 단단한 삶아 달걀 흰자

스스로 삶은 달걀 흰자위? 건강하지만 약간 지루합니다. 맛있는 토핑으로 가득 찬 삶은 달걀 흰자? 맛있게 드실 수 있도록 건강하고 맛있는 음식을 제공합니다! 하나의 달걀 흰자위는 실제적으로 수화물이 없으며 인상적인 3.5g 단백질을 함유하고 있습니다. 계란 한 통을 열심히 삶아서 반으로 자르고 난황을 제거하십시오. 59 칼로리, 2.5 그램의 탄수화물, 11g의 단백질을 섭취 할 수있는 살사 티스푼으로 6 개의 달걀 흰자위 반을 가질 수 있습니다. 보다 실질적인 간식을 얻으려면 아보카도 2 큰술과 센트 컷 또는 칠면조 베이컨 조각을 무너 뜨려 6 개의 달걀 흰자 반으로 나누십시오. 모두 128 칼로리, 3.5g 탄수화물, 14g 단백질을 섭취하십시오.

4 - 포타 벨라 버섯으로 만든 피자

피자를 좋아하지만 그와 함께 나오는 모든 칼비 칼로리가 아닌가? 나는 피자 빵 껍질로 풍성한 야채를 사용하는 것을 좋아합니다. 그리고 내 모든 시간 좋아하는 빵 껍질 스왑 중 하나는 강력한 Portabella 버섯입니다. 한 피자 - 벨라는 118 칼로리와 7.5 탄수화물, 그리고 11.5 그램의 단백질을 함유하고 있습니다. 그것은 피자 갈망 을 만족시키는 저탄 수화물 중 하나 일뿐입니다.

5 - 단순히 Snackin '육포

Jerky는 궁극의 저탄수화물 스낵일지도 모릅니다. 맛있고 맛있고 만족스럽고 지갑에 완벽하게 들어 맞습니다. 나는 거의 모든 육포를 시도 할 것이고, 나의 마음에 드는 것 중 하나는 Simply Snackin 라인이다. 그것은 쇠고기, 닭고기, 사슴 고기 품종을 특징으로합니다. 닭고기가 내 최고의 선택입니다! 1 온스를 가져라. 6 칼로리와 3 ~ 5g의 탄수화물, 8-11g의 단백질을 섭취하십시오.

6 - 터키 롤업

특히 저탄 수화물 스낵을 찾고 있다면 냉장고에 마른 칠면조 가슴살 조각을 보관해야합니다. 배가 고팠거나 간식을 먹을 때마다 맛있게 먹을 수 있습니다. 칼로리 뱅크를 깨뜨리지 않을 것입니다. 칠면조 가슴살 조각에 간식을 먹는 나의 가파른 방법 중 하나는 피클이나 오이 스피어스로 감싸는 것입니다. 그런 식으로, 당신은 약간의 위기와 여분의 볼륨을 얻습니다. 약 35 칼로리, 탄수화물 1g 및 단백질 6g을 피클에 감싸는 칠면조 가슴살 1 온스 (1-2 조각, 얇게 썬 것인가에 따라 다름)를 먹을 수 있습니다. 나는 또한 가벼운 끈적 끈적한 치즈의 막대기 주위에 칠면조를 감싸는 것을 좋아한다.

또 다른 위대한 저탄 수화물 (및 저칼로리) 발견? 두부 shirataki 국수 .

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