근육 비대는 근육 세포의 성장 및 증가를 나타내는 용어입니다. 근육 비대의 가장 일반적인 유형은 역도와 같은 신체 운동 의 결과로 발생하며,이 용어는 종종 체중 훈련 과 관련이 있습니다.
비대 과정
누군가 운동을 시작하면 근육 수축을 일으키는 신경 자극이 먼저 증가합니다.
이것만으로도 근육 크기의 눈에 띄는 변화없이 힘의 증가를 가져올 수 있습니다. 운동을 계속하면서 신경계 반응이 복잡하게 상호 작용하여 수개월에 걸쳐 단백질 합성이 증가하고 근육 세포가 점점 커지기 시작합니다.
따라서 근육의 성장에 필요한 두 가지 주요 필수 구성 요소가 있습니다. 두 가지 필요한 구성 요소는 자극과 수리입니다. 자극은 근육의 수축 또는 근육의 실제 운동 중에 발생합니다. 근육이 운동을 할 때마다 수축이 발생합니다. 운동 중 반복되는 수축은 내부 근육 섬유에 손상을줍니다. 이 근육 섬유는 운동 과정 전반에 걸쳐 세분화됩니다. 일단 손상되면,이 섬유들은 수리 될 준비가되어 있습니다. 이것은 근육 성장이 일어나는 곳입니다.
근력 교정은 근육이 휴식 모드에있는 동안 운동 후에 발생합니다.
손상된 근육을 대체하고 치료할 수 있도록 새로운 근육 섬유가 생성됩니다. 더 많은 섬유가 손상된 것들을 보충하기 위해 생산되며, 이것이 실제 근육 성장이 일어나는 곳입니다.
비대에 대한 유전 적 영향
비대의 과정은 각 개인마다 동일하지만 결과는 개개인마다 다릅니다.
어떤 개인에서는 비대의 과정이 다른 사람들보다 훨씬 더 많이 발생합니다. 그것은 또한 다른 사람들에 비해 훨씬 더 빠른 속도로 일어날 수 있습니다. 이 결과의 차이는 개인의 근육의 유전 적 구성 때문입니다. 비 유전의 결과를 단순히 유전학에 근거하여 보는 것이 더 오래 걸릴 수도 있습니다.
근육의 모양과 모양은 유전학에 따라 다른 다른 요소입니다. 나쁘고 둥글고 통통한 상완이 좋을 수도 있듯이 항상 카드에있는 것은 아닙니다. 근육의 모양은 실제로 근육의 힘줄의 길이에 의해 결정됩니다. 텐돈 길이는 유전 적 요소입니다. 따라서 극도로 긴 근육 힘줄을 가진 사람은 같은 양의 운동이나 더 많은 무게의 운동에도 불구하고 훨씬 짧은 근육 힘줄을 가진 사람보다 근육의 성장과 형성을 덜 보일 수 있습니다. 근육 크기면에서 짧은 근육 힘줄을 갖는 것이 일반적으로 유리합니다.