그리드 폼 롤러 리뷰
폼 롤러를 사용하는 경우 그리드 폼 롤러를 사용하여 실험하십시오. 독특한 디자인과 시공은 모든 스포츠, 연령 및 성능 수준의 선수들에게 더욱 집중적이고 효과적인 자기 마사지를 제공합니다.
그리드 폼 롤러 의 장점
제가 Grid Foam Roller를 검토하기 전에, 저는 근막 방출과 자기 마사지를 위해 거품 롤러 를 사용하는 것을지지한다고 분명히해야합니다.
매주 운동 계획 에 거품 롤링의 몇 가지 세션을 추가하면 엘리트 또는 초심자 운동가 여부, 모든 교육 루틴에 큰 추가됩니다.
그러나 Grid Foam Roller는 효과적인 마사지와 휴대 성의 훌륭한 조합입니다. 트리거 포인트 퍼포먼스 테라피 (Trigger Point Performance Therapy)로 제작 된 새롭고 매끄러운 폼 롤러 디자인은 속이 빈 코어 위에 EVA 폼을 사용하여 시간이 지남에 따라 파손되는 것을 방지합니다. 폼 디자인은 다양한 밀도, 발포 패턴 및 폭을 제공하여보다 타깃이 된 트리거 포인트 느낌을 제공합니다. 이 세 개의 다른 구역은 (1) 손가락 끝, (2) 팔뚝 / 손바닥, (3) 손가락과 엄지 손가락처럼 느껴지도록 설계되었습니다. 다른 구역을 사용하면 특정 근육에 대한 압력의 양을 쉽게 바꿀 수 있습니다.
약 13 "길이와 5"주위에서 그리드는 전통적인 폼 롤러보다 훨씬 휴대가 용이합니다. 나는 전통적인 거품 롤러를 사용하는 모든 주요 근육 그룹에서 그리드를 사용하는 데 문제가 없었지만, 허리 와 어깨에 딱 맞았고 다른 사람들도 비슷한 문제를 겪을 것으로 생각합니다.
마지막으로, 1 년 보증, 이길 힘들 수 있습니다.
그리드 폼 롤러의 단점
Grid Foam Roller는 작고 휴대가 편리합니다. 이것은 확실히 여행과 팔과 다리에 사용하기에는 플러스이지만 어떤 사람들에게는 너무 작을 수 있습니다. 불행하게도 그리드의 크기가 작 으면 어퍼 백을 제대로 굴 리거나 더 긴 표면적을 필요로하는 동작을 수행하기가 어렵습니다.
다른 유형의 마사지를 시뮬레이트하기 위해 다양한 패턴과 폼 밀도로 디자인되었지만, 먼저 두 가지 유형의 주요 차이점을 알아 차리고 두 번째로 원하는 거품 유형을 유지하는 데 약간의 문제가있었습니다. 일부 지역 (종아리, IT 밴드)에서는 거품이 더 부드러워 졌으면하고, 일부 지역 (위 뒤, glutes)에는 더 탄력이 필요했습니다. 다른 폼 롤러와 비교할 때 Grid는 광고 된 것과 똑같이 작동합니다. 모두 훌륭한 제품입니다.
나는 길이가 몇몇 근육 그룹을 위해 사용의 조금 더 쉬운 용이함을 제안하기 때문에, 나의 각자 안마 일의 어떤을 위해 아직도 더 긴, 표준 거품 롤러를 사용한다.
또한, 40 달러의 그리드 폼 롤러 가격은 표준 폼 롤러보다 약간 높습니다.
그것이 내가 거품 롤러 팬을위한이 놀라운 새로운 옵션으로 잘못 찾을 수있는 전부입니다!
폼 롤러를 사용해야하는 이유
거품 롤러를 사용하는 것이 자기 마사지와 근막 방출을 수행하는 가장 좋은 방법이지만 레크 리 에이션 운동 선수가 흔히 사용하지는 않습니다. 규칙적으로 운동을하거나 근력 감퇴, 불균형 또는 부상의 병력이있는 사람을 위해 정기적으로 거품 롤러를 사용하면 근육이 뭉툭 해지고 근육 유착 및 반흔 조직 형성이 감소하고 유연성 이 향상 됩니다.
또한 근육의 뻣뻣함을 예방하고 휴식과 회복 과정을 도울 수있는 좋은 방법입니다.
운동 전에 사용하면 거품 롤링은 혈류를 증가시키고 운동을 위해 근육을 준비하는 데 도움이됩니다. 강렬한 운동을하지 않더라도 포밍은 하루 종일 컴퓨터에 앉아서 생기는 통증, 통증 및 긴장을 완화시켜줍니다.
모든 압박과 고통과 부상 이 거품 롤링 으로 도움을 줄 수는 없다는 것을 명심하십시오. 특히 심장병, PAD, 순환 또는 섬유 근육통과 같은 건강 상태가있는 경우 폼 롤러를 사용하기 전에 의사와상의하십시오.