이 미생물이 당신의 건강을 어떻게 도울 수 있었는지
음식에있는 박테리아는 좋은 것처럼 들리지 않을 수도 있지만 probiotics에 관해서는 그렇습니다. Probiotics는 건강에 도움이되는 주로 박테리아 또는 효모 인 살아있는 유기체입니다. 그들은 당신의 내장과 창자에 살며 병을 예방하여 위장 장애와 기분 장애를 치료하는 것으로부터 많은 건강상의 혜택을 얻습니다. 이 기사에서는 푸로 바이오 틱스에 대해 살펴 봅니다. 푸로 바이오 틱은 무엇이며, 무엇을하고, 누가 먹어야하는지.
프로 바이오 틱스 란 무엇입니까?
프로 바이오 틱스 (Probiotics)는 장내의 유익한 박테리아와 유사한 "좋은"미생물입니다. 보충제 또는 식품으로 섭취하고 시스템 내 유용한 박테리아의 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.
가장 일반적인 probiotics 중 일부는 Lactobacillus 가족 또는 Bifidobacterium 가족에 있습니다 :
- L. acidophilus
- L. 카제이
- L. 람노 서스
- L. bulgaricus
- L. plantarum
- 엘. 헬 베티 쿠스
- B. 비피 덤
- B. longum
- B. breve
- B. infantis
연구가 probiotics에 완료되면, 그들은 긴장과 복용량을 지정하므로 문헌을보고 의사와 이야기하면 당신을 위해 적절한 유형의 probiotic을 찾을 수 있습니다.
Probiotics의 이점은 무엇입니까?
probiotics를 가지고 가고 싶을 수도있는 많은 이유가 있습니다. 왜냐하면 문제를 치료하고 다른 사람들을 예방하기 위해서 사용되기 때문입니다. 항생제를 복용 한 후 미생물에 유익한 박테리아를 복원하는 것과 같이 일부 프로바이오틱스 사용이 확립되고 있습니다. 또는 설사 치료를받습니다.
연구의 다른 영역은 여전히 진행 중이지만 다음을 포함하여 다양한 조건을 예방하거나 치료할 수있는 가능성을 보여줍니다.
- 락토스 불내성
- Helicobacter pylori (궤양을 유발하는 박테리아)
- 고혈압
- 효모 감염
- 고 콜레스테롤
- 변비
- 과민성 대장 증후군 및 대장염
- 제 2 형 당뇨병
- 대장 암
- 약화 된 면역 체계로 인한 감염
Probiotics는 또한 면역 기능을 향상시켜 건강한 노화에 기여할 수 있습니다.
프로 바이오 틱스는 어떻게 받아 들여 집니까?
Probiotics는 다음과 같은 여러 가지 방법으로 촬영할 수 있습니다.
- 요구르트 또는 음식에서 : 요구르트를 먹는 것이 사람들이 probiotics에 노출되는 주요 방법입니다. 그들은 또한 kefir (요구르트 형 음료), 버터 밀크와 김치 또는 김치와 같은 발효 식품에서 발견 될 수 있습니다. 다른 형태의 프로바이오틱스와 비교하여,이 음식은 상대적으로 낮은 농도의 유기체를 제공합니다.
- 분말로서 : 액체 또는 식품에 혼합되어 소비 될 수있는 프로바이오틱스 (필러와 혼합 된)로 구성된 분말도 있습니다. 이들 중 상당수는 냉장 보관해야합니다.
- 캡슐 형태 : 캡슐 형태의 일부 probiotics (특히 Lactobacillus acidophilus 또는 Bifidobacterium bifidus )를 찾는 것이 일반적입니다. 이들 중 상당수는 냉장 보관해야합니다.
- "진주"형태로 : 매우 작고 둥근 약처럼 보이지만, probiotic "진주"는 코팅되어있어 위장을 통과하고 소화관에 있으면 용해됩니다. 이것은 위산이 유용한 미생물의 대다수를 죽일 수 있기 때문에 창자에 도달하기 전에 중요하게 여겨지므로 중요합니다.
프로 바이오 틱스를 복용하지 않아야하는 사람은 누구입니까?
어떤 종류의 면역 억제제를 사용하고 있거나 면역 억제제를 사용하고 있다면 (예를 들어 HIV가있는 경우) 어떤 형태로든 복용하기 전에 의사에게 프로바이오틱스에 관해 문의하고 싶을 것입니다. probiotics와의 어떤 문서화 된 약물 상호 작용도없는 것처럼 보입니다.
결론
제가 말할 수있는 한, probiotics는 여전히 더 많은 연구가 필요하지만 잠재적 인 이점과 거의 단점이 없습니다. 특히 항생제를 처방하거나 소화 장애를 앓고있는시기에는 제 요법에 추가하는 것을 고려할 것입니다.
출처 :
Iannitti T, Palmieri B. 임상 실습에서 probiotic formulation의 치료 적 사용. Clin Nutr. 2010 년 6 월 22 일 [인쇄 미리보기]
Sullivan A, Nord CE. 프로 바이오 틱 및 위장병. J Intern Med. 2005 Jan; 257 (1) : 78-92.