분지 사슬 아미노산은 신체의 단백질 생산에 관여하는 필수 아미노산의 한 유형입니다. 여러 가지 식품 (육류, 유제품 및 콩과 식물을 포함)에서 사용할 수있는 분지 쇄 아미노산에는 발린, 류신 및 이소 루신이 포함됩니다. 다양한 건강상의 이점을 제공하고 운동 성능을 향상시키는 것으로, 분지 사슬 아미노산 또한 보충 형태로 판매됩니다.
용도
운동 능력을 향상시키는 것 외에도 대체 의학에서 분지 쇄 아미노산은 다음과 같은 건강 상태를 치료하거나 예방하는 데 도움이된다고합니다.
- 근 위축성 측삭 경화증 (루게릭 병으로도 알려짐)
- 당뇨병
- 간 질환
- 맥 칼드 병
- 척수 소뇌 변성
- 지각 운동 이상증
또한 분지 사슬 아미노산은 피로를 예방하고 뇌의 기능과 집중력을 높이며 체중 감량 을 촉진하고 암 치료를받는 사람들의 식욕을 자극하는 데 사용됩니다.
은혜
다수의 과학적 연구 결과에 따르면 분지 쇄 아미노산을 함유 한 보조제를 사용하면 건강에 도움이 될 수 있습니다. 다음은 사용 가능한 연구에서 얻은 몇 가지 주요 결과를 보여줍니다.
1) 간 질환
분지 사슬 아미노산은 Journal of Cellular Biochemistry에 게재 된 2011 년 연구에 따르면 간 질환 환자에게 약간의 이점이 될 수있다. 연구진은 쥐의 테스트에서 측쇄 아미노산이 간경화 (간경화로 인한 질병)와 관련된 혈당 대사 이상을 예방할 수 있음을 발견했다.
2) 운동 수행
몇몇 연구는 측쇄 아미노산의 사용이 운동 수행에 영향을 미칠 수 있다고 제안한다. 예를 들어, Journal of Nutrition에 발표 된 2006 년 보고서에 따르면, 연구자들은 분지 사슬 아미노산의 사용에 대한 연구를 분석하여 보충제가 장기간의 운동 중에 피로감을 개선하고 육체적 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
분지 사슬 아미노산이 근육 회복을 촉진하고 운동 후 통증을 감소시키는 데 도움이 될 수 있다는 증거도 있습니다. 예를 들어, Journal of Sports Medicine and Physical Fitness에 실린 2007 년 연구에 따르면 분지 쇄 아미노산을 함유 한 음료를 섭취하면 장거리 주자의 근육 손상 정도가 줄어 들었습니다. 연구팀은 8 명의 남성 주자를 대상으로 한 실험에서 분지 사슬 아미노산이 풍부한 음료가 25 킬로미터 동안 젖산 탈수소 효소 (조직 손상 마커)의 방출을 줄이는데 위약보다 효과적이라는 것을 발견했다. 운영.
주의 사항
분지 쇄 아미노산을 함유 한 보충제는 피로감과 운동 조절 장애와 같은 몇 가지 부작용과 관련이 있습니다.
보충제는 안전성 테스트를 거치지 않았으며식이 보충제는 크게 규제되지 않았 음을 명심하십시오. 경우에 따라 제품은 각 허브에 대해 지정된 양과 다른 용량을 제공 할 수 있습니다. 다른 경우, 제품이 금속과 같은 다른 물질로 오염되었을 수 있습니다. 또한 임산부, 수유부모, 어린이 및 건강 상태가 좋거나 약을 복용중인 사람들의 보충제의 안전성이 입증되지 않았습니다.
여기에 보충제 사용에 대한 추가 정보를 얻을 수 있습니다.
그들을 찾을 수있는 곳
온라인으로 널리 구입할 수있는 분지 쇄 아미노산은 많은 자연 식품 매장과식이 보조제 전문 매장에서 판매됩니다.
그것을 건강에 사용하기
제한된 연구로 인해 어떤 상태의 치료제로 분지 사슬 아미노산을 추천하기에는 너무 이릅니다. 분지 쇄 아미노산으로 상태를자가 치료하고 표준 치료를 피하거나 지연시키는 것은 중대한 결과를 초래할 수 있음을 알아 두는 것이 중요합니다. 분지 쇄 아미노산의 사용을 고려하고 있다면 보충 요법을 시작하기 전에 주치의와상의하십시오.
출처
Bianchi G, Marzocchi R, Agostini F, Marchesini G. "분지 사슬 아미노산의 영양 보충에 관한 최신 정보." Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2005 Jan; 8 (1) : 83-7.
Blomstrand E. "중앙 피로 감소에있는 분지 쇄 아미노산의 역할." JNutr. 2006 Feb; 136 (2) : 544S-547S.
Blomstrand E, Eliasson J, Karlsson HK, Köhnke R. "분지 사슬 아미노산은 운동 후에 단백질 합성에서 중요한 효소를 활성화시킵니다." JNutr. 2006 Jan; 136 (1 Suppl) : 269S-73S.
"포도당 대사 촉진에 의한 포도당 대사에서의 분 지형 아미노산의 잠재적 인 역할은, 간에서 감지 장치. " J Cell Biochem. 2011 Jan; 112 (1) : 30-8.
Koba T, Hamada K, Sakurai M, Matsumoto K, Hayase H, Imaizumi K, Tsujimoto H, Mitsuzono R. "분지 쇄 아미노산 보충은 원거리 주행 중 혈액 젖산 탈수소 효소의 축적을 약화시킨다. J 스포츠 메디 피트 휘트니스. 2007 Sep; 47 (3) : 316-22.
Negro M, Giardina S, Marzani B, Marzatico F. "분지 쇄 아미노산 보충제는 운동 능력을 향상시키지 않지만 근육 회복과 면역 체계에 영향을 미친다. J 스포츠 메디 피트 휘트니스. 2008 Sep; 48 (3) : 347-51.
면책 조항 :이 사이트에 포함 된 정보는 교육 목적으로 만 작성되었으며 면허있는 의사의 조언, 진단 또는 치료를 대신하지 않습니다. 가능한 모든주의 사항, 약물 상호 작용, 상황 또는 부작용을 다루는 것이 아닙니다. 대체 의학을 사용하거나 처방을 변경하기 전에 모든 건강 문제에 대해 즉각적인 치료를 받아야하며 의사와상의해야합니다.