이 에너지 음료 성분이 유익한 건강 효과를 제공합니까?
타우린은 신체, 특히 심장, 뇌, 눈, 근육에서 발견되는 아미노산입니다. 우리 몸이 타우린을 만들 수 있지만, 주요 식품 공급원은 고기, 생선, 유제품입니다. 합성 형태의 타우린은 Red Bull과 같은 보충제와 에너지 음료 의 핵심 성분입니다.
낮은 수준의 타우린은 안 질환이나 심혈 관계 질환과 같은 여러 조건과 관련이 있지만 타우린 보충제의 효과에 대한 연구는 제한적입니다.
지지자들은 타우린이인지 기능을 향상시키고 운동 능력을 향상 시키며 시력을 보존하고 심장 건강을 증진 시키며 혈당을 조절하고 에너지 수준을 높일 수 있다고 주장합니다. 타우린은 항산화 제로도 알려져 있습니다.
건강 영향
타우린의 건강에 미치는 영향에 관한 연구에서 얻은 몇 가지 주요 발견 사항을 살펴보십시오.
1) 심장병
예비 연구에 따르면 타우린은 심장병과의 싸움을 도와 줄 수 있다고 Experimental and Clinical Cardiology 의 연구 리뷰는 밝혔다. 이 리뷰의 저자는 타우린은 여러 가지 심혈관 질환 (동맥 경화 방지와 같은)을 제공하지만 타우린 보충제가 심장 상태를 예방하거나 치료하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다는 점에주의해야한다.
또 다른 연구에서 과학자들은 타우린 보충제가 호모시스테인의 수준을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 것을 발견했다 (높은 수준에서 검출 될 때 심장 질환 위험을 높이기 위해 나타나는 아미노산).
2009 년 Experimental Medicine and Biology의 Advances in Publications에 게재 된이 연구에는 22 명의 건강한 중년 여성이 참여했습니다. 매일 3g의 타우린을 섭취 한 후 연구 참가자들은 호모시스테인 수치가 유의하게 감소한 것으로 나타났습니다.
2) 고혈압
타우린 (Taurine)은 고혈압 치료에 도움이 될 수 있다고 2016 년 연구에서 밝혔다.
연구를 위해, 고혈압 환자들은 타우린 보충제 또는 위약을 12 주 동안 받았다. 타우린 보충은 특히 정상 혈압이 높은 사람들에서 혈압을 감소시킵니다.
에너지 드링크의 타우린
타우린은 에너지 음료의 일반적인 성분입니다. 일부 예비 연구에 따르면 타우린은 정신 건강을 향상시키고 운동 내진을 증가시킬 수 있지만 타우린의 에너지 강화 효과에 대한 전반적인 연구는 제한적입니다. 게다가 The Physician and Sportsmedicine에 발표 된 2010 년 보고서에 따르면 에너지 음료의 피로와 싸우는 효과는 카페인 함유량 (타우린 함유량이 아닌) 때문일 가능성이 높습니다.
타우린 소스
황소 담즙에서 처음으로 분리 된 이름 인 타우린은 황소 또는 황소 인 "황소 자리"라는 라틴어 단어에서 파생됩니다. 타우린은 황소 정자에서 파생된다는 신화에도 불구하고, 음료 및 대부분의 보충제의 타우린 형태는 합성 형태 (실험실에서 제조 됨)입니다.
가능한 부작용
타우린은 가려움, 메스꺼움, 두통, 현기증 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다.
발작 및 심혈관 질환과 같은 타우린을 함유 한 에너지 음료의 소비와 관련된 부작용에 대한 사례보고가 많이있었습니다.
19 세 남자 환자가 다발성 홍반으로 알려진 피부 상태를 나타 냈습니다. 타우린을 함유 한 음료가 원인으로 여겨졌습니다.
타우린 보충제를 복용하는 동안 심각한 부작용이 발견되면 타우린 사용을 중단하는 것이 중요합니다.
보충제는 안전성 테스트를 거치지 않았으며식이 보충제가 크게 규제되지 않았기 때문에 일부 제품의 내용물이 제품 라벨에 명시된 내용과 다를 수 있습니다.
또한 임산부, 수유부, 소아, 건강 상태가 좋거나 약을 복용중인 사람의 보충제의 안전성이 입증되지 않았 음을 명심하십시오.
여기에 보충제 사용에 대한 팁을 얻을 수 있습니다.
테이크 아웃
타우린은 몇 가지 유익한 건강 효과를 제공 할 수 있지만, 타우린 보조제로 기존 건강 문제를자가 치료하고 의사가 처방 한 진료를 피하는 것은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 만성적 인 상태의 타우린 보충제 사용을 고려하고 있다면 의사에게 문의하여 안전하고 효과적인 용량을 결정하십시오.
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