스텝 카운팅을 위해서는 3 축 Omron HJ-321 과 같은 좋은 가속도계 보수계가 정상적으로 작동합니다. 그것은 저렴하지만 매우 정확한 3 축 가속도계 메커니즘을 가지고 있으며 주머니 나 팩으로 운반하거나 허리띠에 착용 할 수 있습니다.
하이킹에서, 당신은 아마 휘트니스 도보보다 굽힘과 뒤틀림과 기대어 경향이 있습니다. 2 축 또는 3 축 정확도를 가진 가속도계는 구형 진자 메커니즘보다 더 나은 계산을 제공합니다.
그냥 하이킹을 로깅
운동 추적 기능이있는 만보계 또는 활동 모니터를 원할 수도 있고 0으로 재설정하여 일일 총계 수 단보다 하이킹을 추적 할 수도 있습니다. Omron GoSmart HJ-203에는 일일 총계뿐만 아니라 특정 운동을 기록하는 데 사용할 수있는 Action 버튼이 있습니다. 하이킹의 경우에는 손목 시계를 편집하고 단계로 계산하지 않을만큼 똑똑한 만보계도 필요합니다. 저렴한 보수계는 종종 그렇게하지 않습니다.
하이킹의 정확한 거리
만보계는 평균 보폭 을 산정 할 때만 정확 합니다 . 구릉 길이가 길어도 평평한 길을 걷는 동안 보폭은 많이 달라질 수 있습니다. 당신의 인생이 "포크에서 좌회전"에 의존하게 될 경우 보수계의 거리 추정치를 사용하고 싶지는 않습니다.
즉, 병사들은 생존 항법 코스에 대한 자신의 발걸음을 세고 거리 추정에 사용하도록 훈련을 받았습니다.
그것은 좋은 추측 일 수 있지만, 평평한 표면 위를 걸을 때보 다 오르막길을 걷거나 바위가 많은 흔적을 협상 할 때 더 짧은 단계를 밟을 것입니다.
내리막 길을 가면서 몇 걸음 더 걸릴 수 있습니다. 거리 마커가있는 흔적을 실험하고 그에 따라 보폭 길이 설정을 조정할 수도 있습니다.
마커가 나타내는 것보다 거리를 더 많이 기록하는 경우 길이를 짧게 설정하십시오. 마커보다 거리가 적을수록 길게 설정하십시오.
휴대 전화의 GPS 장치 또는 센서는 거리에 대한 정확한 정확성과 많은주의 사항을 제공해야합니다. 그것은 당신의 GPS 장치가 당신의 하이킹을 통해 위성에 얼마나 잘 접근 할 수 있는지에 달려 있습니다. 언덕과 골짜기 또는 울창한 숲에 있으면 신호가 손실되거나 위성에서 위성으로 전환 될 수 있습니다.
골짜기에서 걸을 때나 남쪽 하늘의 대부분을 차단하는 제방 옆에있을 때 휴대 전화 또는 기타 GPS에서 정확하지 않은 GPS 거리와 속도 판독 값을 볼 수 있습니다. 신호가 위성에서 위성으로 바뀌며 한 번에 4 마일 씩 앞뒤로 뛰어 다니고 있다고 생각합니다.
헌신적 인 하이킹 GPS 장치는 정확성을 원한다면, 특히 인생이 그것에 달려있는 경우에 가장 좋습니다. 그러나, 이들은 일반적으로 스텝 카운팅을하지 않으므로, 스텝 카운트를 원하면 만보계를 착용하십시오.
하이킹을위한 정확한 보수계 칼로리
당신이 언덕을 오르 내릴 때 보수계로 칼로리를 과소 평가하는 경향이 있습니다. 학년마다 1 % 씩 증가하면 마일 당 12 % 더 많은 칼로리가 연소됩니다. 칼로리를 늘리는 데 사용할 수있는 데이터를 제공하는 고도계가 포함 된 보수계는 거의 없습니다.
Fitbit 는 Striiv 와 마찬가지로 작동합니다. 두 가지 모두 가격이 비싸지 만 둘 다 특정 운동을 추적 할 수있는 능력이 있으며 매일 소유하고 사용하는 두 가지 내가 좋아하는 만보계입니다.
하이킹은 일반적으로 마일 당 더 많은 칼로리를 태우는 것으로 추정됩니다. 하이킹이라는 용어는 언덕과 어려운 지형을 가정하기 때문에, 고도계가없는 만보계는 하이킹을하는 것을 모릅니다.
만보계에서 걷는 것보다 걷는 속도가 느릴 수도 있습니다. 이는 만보계가 더 적은 칼로리를 계산하거나 에어로빅 시간이나 에어로빅 칼로리를 구울 수 없음을 의미합니다.
얼마나 많은 칼로리가 굽어서 오름차순으로 가고 있습니까?
너의 만보계를 묶어 라.
만약 당신이 당신의 손목 시계가 당신의 허리띠를 벗고 큰 실외로 사라지는 것을 원하지 않는다면, 만보계 안전 줄 을 추가하십시오. 아직 가지고 있지 않다면 끈과 안전 핀으로 나만의 것을 만들 수 있습니다. 만보계를 주머니에 넣으려면 단추, 지퍼 또는 벨크로로 닫을 수있는 주머니를 사용하십시오.