우리의 유전자 및 기타 요인에 따라 카페인이 우리에게 미치는 영향이 결정됩니다.
카페인 감도는 카페인이 우리 몸에 얼마나 많은 영향을 미치는지 나타냅니다. 비정상적인 카페인 감수성을 가진 사람들은 소량의 카페인 함유 식품을 섭취 한 후에 불안, 떨림, 두통, 심계항진 및 불면증과 같은 심각한 증상을 경험할 수 있습니다. 카페인 감수성을 가진 사람들은 일반적으로 카페인을 피하려고 노력해야합니다.
카페인에 대한 민감성은 나이와 성별을 포함한 여러 요인에 의해 결정되지만 가장 큰 요인은 유전입니다. 여성에서는 카페인 감수성이 피임약의 사용과 임신에 의해 크게 조절됩니다.
카페인이 어떻게 대사되는지
카페인은 장에서 혈류로 빠르게 흡수되며 혈액 뇌 장벽을 통해 뇌로 쉽게 빠져 나갑니다. 또한 임산부의 태반을 자유롭게 통과합니다.
뇌에서 카페인은 아데노신 수용체에 결합하여 아데노신이 부착되지 못하도록합니다. 아데노신은 뇌에 잠자는 시간이라는 메시지를 전하기 때문에 아데노신 수용체를 차단하는 것은 깨어 난 증상을 유발합니다.
카페인은 CYP1A2라는 효소에 의해 간에서 테오필린, 파라 신틴 및 테오브로민으로 대사되어 신장에 의해 소변으로 배설됩니다. 카페인의 반감기는 전형적으로 카페인이 우리에게 영향을 미치는 기간 인 전형적으로 4 - 6 시간입니다.
카페인 감도에는 어떤 영향이 있습니까?
카페인에 대한 감수성은 간에서 CYP1A2 효소의 활성에 의해 크게 결정됩니다. CYP1A2가 활성 일수록 카페인에 덜 민감합니다. 몇 가지 요인이 CYP1A2 활성에 영향을 미친다.
- 나이 : CYP1A2 활동은 나이가 들면서 감소하는 경향이 있으므로 나이 든 사람들은 카페인에 민감합니다
- 성별 : 여성은 남성보다 CYP1A2 활성이 낮은 경향이 있습니다.
- 경구 피임약 사용 및 임신 : 에스트로겐이 CYP1A2 활성을 억제하고 카페인 민감도가 증가합니다.
- 유전 적 구성 : CYP1A2 활성에 영향을 미치는 몇 가지 유전자 변이가 확인되었습니다.
우리의 유전자와 카페인 감수성
유전자 검사를 통해 유전 학적 구성과 관련된 카페인 감수성의 세 가지 일반적인 범주가 밝혀졌습니다.
- 카페인에 과민 한 사람 :이 개체들은 CYP1A2 활성이 매우 낮습니다. 그들은 소량의 카페인에도 강한 반응을 보일 것이며, 일반적으로 불안감과 불면증을 경험하게 될 것입니다.
- 카페인에 대한 정상적인 민감성 : 이것은 대다수의 개인입니다. 그들은 부작용없이 하루 400mg의 카페인을 섭취 할 수 있습니다.
- 낮은 감도의 카페인 :이 사람들은 매우 높은 CYP1A2 활성을 가지고 있으며, 종종 카페인을 섭취해도 아무런 효과가 없습니다. 흡연자는 종종 CYP1A2 활성을 증가시킵니다.
유전자 검사는 카페인 감수성의 수준을 분류 할 수 있지만 공식 시험을 실시하는 것은 일반적으로 카페인에 민감한 사람이든 아니든 적어도 일반적으로 말하면 알 필요가 없습니다. 그리고 당신이 있다면, 아무도 당신에게 줄이겠다고 말할 필요가 없을 것입니다.
임신과 카페인 감수성
임신은 카페인에 대한 감수성을 확실하게 증가시킵니다. 임산부의 카페인 반감기는 종종 임신하지 않은 여성의 경우보다 4 배 더 길며 종종 16 시간까지입니다. 또한 카페인은 태아의 혈류에 쉽게 들어가며, 태아는 CYP1A2 활성이 거의 없습니다. 어머니의 카페인 섭취로 인한 태아에 대한 심각한 부작용은 문서화되지 않았지만,이 문제는 광범위하게 연구되지 않았습니다. 일반적으로 임산부는 카페인을 제한하거나 피하려고 노력해야합니다.
> 출처 :
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