엉덩이 통증의 적절한 치료로 스포츠 복귀 속도를 높일 수 있습니다
일반 인구의 고관절 통증의 가장 흔한 원인은 관절염, 활액낭염, 근육 긴장 및 신경 자극입니다. 그러나 운동 선수들은 종종 직접적인 충격과 과도한 증후군에 의한 고관절 통증을 호소합니다. 만성 질환이 발병되는 것을 막기 위해 운동을 시작할 때 고관절 통증에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 운동 선수의 고관절 통증의 일반적인 원인 중 일부는 다음과 같습니다.
사타구니 잡아 당김과 긴장
엉덩이와 안쪽 허벅지 (사타구니) 앞쪽의 통증은 종종 내전근의 당김 또는 긴장의 결과입니다. 이 급성 근육 손상은 다른 유형의 인장 또는 긴장된 근육과 유사하지만 전방 및 내측 허벅지 ( 내전근 )의 근육이 한계를 초과하여 스트레스를받을 때 발생합니다.
IT 밴드 증후군
IT 밴드 마찰 증후군이라고도하는 Iliotibial band syndrome 은 운동 선수의 무릎 통증과 엉덩이 통증의 일반적인 원인입니다. 달리기, 계단을 내려갈 때, 또는 앉은 자세에서 일어날 때 엉덩이 바깥쪽에 잔소리가 생기거나 급한 통증. IT 밴드는 주로 달리기 동안 안정제 역할을하며 과용으로 인해 자극받을 수 있습니다.
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엉덩이 관절염
골관절염은 운동 선수와 비 운동 선수 모두에게 만성 고관절 통증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 골관절염은 고관절의 마모 및 퇴행으로 인한 관절염의 한 유형입니다. 시간이 지남에 따라 힙합 소켓의 부드럽고 보호적인 연골이 마모되고 맨손의 뼈가 노출되어 고통 스럽습니다. 적절한 강화 운동을 포함하여 많은 치료법이 있지만 보존 적 치료가 실패하면 고관절 치환술이 선택 될 수 있습니다.
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엉덩이 포인터 부상
엉덩이 포인터 부상은 골반의 장골에 직접적인 충격으로 인한 아프고 심각한 부상입니다. 부상으로 복부 또는 엉덩이 부상 근육에 출혈이 생길 수 있으며 이는 장골에 부착됩니다. 뼈와 겹쳐진 근육은 종종 상처를 입으며 통증이 심할 수 있습니다. 적절한 보호 장비는 힙 포인터를 막는 데 도움이 될 수 있으며 즉각적인 응급 처치 및 휴식은 회복 속도를 높일 수 있습니다.
햄스트링 풀
햄스트링 부상 은 강력한 가속, 감속 또는 많은 달리기가 필요한 스포츠를하는 운동 선수들에게 흔합니다. 햄스트링을 당기는 것은 경미하거나 심해질 수 있으며 일반적으로 허벅지 뒤쪽에 급격하고 예리한 통증을 유발합니다. 뽑아 진 햄스트링의 치료는 부상의 정도에 따라 다르나 빠른 응급 처치 (휴식, 얼음, 압축 및 고도)는 회복 속도를 높일 수 있습니다.
편도 증후군
사타구니와 위 허벅지의 통증, 엉덩이 뻣뻣함 및 엉덩이의 딸깍 거리는 느낌은 장골 부상의 흔한 징후입니다. 이 유형의 고관절 통증은 iliopsoas bursitis (iliopsoas bursa의 염증 및 염증) 또는 liliopsoas tendinitis (장골 건의 염증 및 염증)과 관련 될 수 있습니다. 이 증상은 반복적 인 둔부 굴곡 운동을하는 체조 선수, 댄서 및 육상 운동 선수에서 더 자주 발생합니다.
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고관절 활액낭염
엉덩이 활액낭염 (trochanteric bursitis)은 과도한 사용으로 인해 주자에서 흔히 볼 수 있지만 엉덩이 부르사의 염증을 유발하는 낙상 또는 충격으로도 발생할 수 있습니다 (신체 관절 주위에 위치한 유체가 채워진 주머니로 힘줄 사이의 마찰을 감소시킵니다). , 근육 및 뼈). 엉덩이에있는 버사가 자극 받거나 염증이 있으면 운동 선수는 엉덩이의 거의 모든 운동 중에 통증을 느낄 것입니다.
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피리독스 증후군
Piriformis 증후군은 일부 운동 선수에서 둔부 (둔부) 통증과 좌골 신경통을 일으킬 수 있습니다. 작은 piriformis 근육은 sacrum에서 outer hip으로 후방으로 진행됩니다. 이 근육이 단단 해지거나, 짧아 지거나, 경련이 생기면, 밑을 지나가는 좌골 신경에 압력을 가할 수 있습니다. 통증은 허벅지 뒤쪽이나 허리까지 자주 방사됩니다.
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엉덩이의 스트레스 골절
장거리 주자에서 덜 흔한 부상은 시간이 지남에 따라 뼈에 반복적 인 미세 외상으로 인한 힙의 스트레스 성 골절을 포함합니다. 다른 뼈의 스트레스 골절과 마찬가지로 최선의 치료는 달리기의 충격을 피하고 뼈가 치유되도록하는 것입니다.
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테일 본 통증 및 상해
대부분의 꼬리뼈 부상은 미골 (척추 맨 끝 부분을 구성하는 뼈)으로의 직접적인 낙하로 인한 것입니다. 꼬리뼈 부상의 정도는 타박상에서 골절까지 다양합니다. 대부분의 꼬리뼈 부상은 주어진 시간과 보수 치료를 치유합니다.
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