익스 트림 스포츠가 호르몬 수치에 미치는 영향
익스트림 스포츠는 점점 인기를 얻고 있습니다. Brymer와 Schweitzer는 익스 트림 스포츠는 "건강에 좋음 : 익스 트림 스포츠의 두려움과 불안에 대한 현상 학적 이해"라는 제목의 기사에서 익스 트림 스포츠는 "실수로 인한 실수 나 사고의 가장 큰 결과가 죽음 인 독립적 인 여가 활동"이라고 정의합니다. "
익스트림 스포츠에 대한 호르몬 스트레스 반응을 밝히기위한 제한된 연구가 진행되었습니다.
게다가, 익스트림 스포츠가 장기적인 건강에 미친 영향에 대해서는 명확하지 않습니다. 그럼에도 불구하고 극한 스포츠의 내분비 반응을 탐구하는 몇 가지 연구를 살펴 보겠습니다.
번지 점프
Bungee Jumping에 의해 유발 된 급성 스트레스가 인간의 내성 면역을 억제하는 2014 년 연구에서 van Westerloo와 동료 연구원은 번지 점프가 코티솔과 카테콜아민의 수치를 증가 시킨다는 사실을 발견했습니다.
카테콜아민은 스트레스 반응에서 중요한 신경 호르몬을 의미합니다. 카테콜아민 수치가 높으면 혈압 상승, 두통, 발한, 심장 마비, 가슴 통증 및 불안감을 유발할 수 있습니다. 도파민, 에피네프린 (아드레날린), 노르 에피네프린 (노르 아드레날린)은 모두 카테콜라민입니다.
그러나이 연구의 목표는 급성 스트레스 반응 - 번지 점핑 - 면역계가 감염에 반응 할 때 주요 염증 반응을 억제하는지 여부를 결정하는 것이 었습니다.
즉, 연구자들은 백혈구 (백혈구)가 염증 매개체를 분비하고 박테리아를 소화 (즉, 사이토 카인 및 식균 작용을 각각 해제)하는 능력을 조사했다.
이를 위해 연구자들은 베타 차단제 인 프로판올로 번지 점퍼의 절반을 전처리하여 카테콜라민이 면역계에 미치는 영향을 둔화시켰다.
그들은 스트레스에 의한 면역 억제가 카테콜라민과 독립적이라는 것을 발견했습니다. 흥미롭게도, 관찰 된 백혈구 수가 연구 동안 증가했지만,이 백혈구는 덜 반응했다.
카테콜아민에 의한 면역 억제 대신 급성 스트레스가 발생한 후에 코티솔과 같은 글루코 코르티코이드가 DNA의 전사보다 빠른 비 기계적 기작을 통해 면역계를 억제하는 것으로 나타났다. 이러한 비 기계적 기작은 또한 프레드니손과 같은 글루코 코르티코이드를 복용하는 알레르기가있는 사람들이 경험 한 즉각적인 구호의 원인이됩니다.
마지막으로, 다른 연구 결과에 따르면 스카이 다이빙은 엔돌핀의 증가를 가져옵니다. 이러한 엔돌핀의 증가는 "급한"또는 "높은"원인이됩니다.
암벽 등반
암벽 등반의 유형
기술 무료 암벽 등반에서, 등산가가 올라가는 방식이 중요합니다. 클린업 상승 동안, 등산가는 도움없이 매달려 움직입니다. 매달 리거나, 떨어지거나, 유리하게 유리를 잡아 당기지 않습니다.
리드 클라이밍에서 클라이머는 상승하는 동안 보호 점으로 로프를 감아 서 깨끗한 상승을 수행합니다. 또는 탑 로프 클라이밍에는 등반 꼭대기에 고정 된 로프가 포함됩니다.
이 로프는 등반 중에 도움을 줄 수 있습니다. 암벽 등반의 두 가지 형태 모두에서 로프는 등반가가 떨어지지 않도록 보호합니다.
리드 클라이밍은 탑 로프 클라이밍보다 어렵습니다. 암벽 등반은 열렬한 암벽 등반가들에 의해 더욱 높게 평가됩니다. 탑 로프 클라이밍은 연습 도중 초보자와 숙련 된 등반가가 연습합니다.
호르몬 반응
Sherk와 공동 저자는 "남성에서 암벽 등반에 대한 호르몬 반응"이라는 제목의 연구에서 젊은 남성 암벽 등반자 10 명을 대상으로 테스토스테론, 성장 호르몬 및 코티솔 수치를 측정 한 결과 55 ° 수직 상승 30 분.
특히 등반은 탑 로프 (top rope)였다.
참가자 암벽 등반가들은 적어도 중급 수준의 기술 수준이었고, 분명히 잘 조절되었으며 통제되지 않은 고혈압이나 천식이 없었습니다. 등산가들은 또한 코르티코 스테로이드 제제를 복용하지 않았습니다.
연구진은 암벽 등반이 일시적으로 혈장 테스토스테론과 성장 호르몬 수치를 상승 시켰지만 코티솔 수치에는 변화가 없음을 발견했다. 테스토스테론과 성장 호르몬은 마른 근육의 합성을 돕고 코티솔은 단백질의 분해를 촉진합니다. 또한 성장 호르몬과 코티솔 수치가 격렬한 운동을하는 동안 증가합니다.
코티솔 수치의 변화를 제외하고는, 현재의 연구 결과는 이전의 연구와 일치한다. 저자에 따르면 :
테스토스테론, 코티솔 및 GH [성장 호르몬]은 남성의 저항 운동 및 유산소 운동, 호르몬 수준 및 반응의 크기가 대상 연령, 수유 및 훈련 상태와 같은 요소에 따라 증가한 후에 많은 연구에서 나타났습니다. 운동 강도 및 지속 시간.
연구자들은 등산가가 아드레날린과 같은 카테콜라민의 증가를 경험했다고 제안합니다. 등반 중, 등반자는 등반의 어려움에 비례하여 불안감을 경험했습니다. 연구원은 또한 다음과 같이 지적했다.
이 프로토콜의 기간은 심혈 관계 표류를 유발할 가능성이 있으며, 코어 온도 증가, 카테콜아민 수치 증가, 일회성 부피 감소, 또는 운동의 상체 구성 요소로 인한 심혈 관계 변형 증가 가능성이 있습니다.
스카이 다이빙
낙하산이있는 비행기에서 뛰어 내리는 것이 과학적 연구에 이상적인 심리적 스트레스 요인이라는 것은 놀랄 일이 아닙니다. 결국, 스카이 다이버는 모험의 서두를 위해 죽음의 가능성을 용감하게 느낍니다.
스카이 다이빙은 주로 심리적 인 경험이지만 강하 중에 경험되는 가속은 육체적 인 스트레스 요인으로 혈류를 변화시키고 혈장 코티솔과 카테콜라민 수치를 증가시킵니다.
Chatterton과 동료 연구원은 "스카이 다이빙을 준비하는 남성의 심리적 스트레스에 대한 호르몬 반응"이라는 제목의 연구에서 처음으로 스카이 다이빙을하는 도중에 심리적 및 호르몬 반응을 평가하기 위해 26 명의 자원 봉사자를 모집했습니다. 처음 스카이 다이버의 평균 연령은 26.4 세 였고 모든 스카이 다이버의 건강 상태는 양호했습니다. 이 실험 그룹 외에도 스카이 다이빙을하지 않는 컨트롤 그룹도 조사되었습니다.
스카이 다이버들이 점프에 생리적으로 반응하는 방법은 다음과 같습니다.
- 코티솔 수치 증가
- 카테콜라민 농도 증가
- 프로락틴 수치 증가
- 성장 호르몬 증가
- 불안 수준 증가 (점프 전에 정점에 올랐음)
- 테스토스테론 수치의 감소
주목할 것은 코티솔, 성장 호르몬, 카테콜라민 및 프로락틴은 모두 스트레스 호르몬입니다. 이 호르몬은 불안한 경험과 신진 대사 요구에 비례하여 증가 할 것으로 예상됩니다.
동굴 탐험
동굴 탐험은 spelunking과 potholing 같은 다른 이름으로갑니다. 그것은 교란되지 않은 동굴 시스템을 탐구하는 것과 관련이 있습니다. 동굴 탐험 애호가는 가파른 경사, 물 위험 및 꽉 짜는 것을 극복해야합니다. 일부 spelunkers가 취미를 "극한 스포츠"로 분류하는 데 문제가 있지만 안전성이 최우선 순위라는 점을 고려하면 동굴 탐험은 치명적일 수 있습니다.
Stenner와 공동 저자에 의한 2007 년 논문 "700m 깊이의 동굴에서 장시간 탐사에 대한 호르몬 반응"에 대한 고산 숙련도에 대한 다음 설명을 고려하십시오.
다른 극한 스포츠와 달리 알파인 찜질에서 이러한 스트레스 요인은 동시에 나타납니다. 사실, 고도로 숙련 된 점성술은 일반적으로 20 분 이상 움직이며 휴식을 거의 취하지 않고 추위와 습기 찬 환경에서 그리고 분명히 어둠 속에서도하지를 압박하는 등반 앉은 장치를 착용합니다. 이 특별한 특징 인 potholing을 바탕으로 HPA [시상 하부 - 뇌하수체 부 신피질 호르몬], HP [시상 하부 - 뇌하수체] 및 HPT [시상 하부 - 뇌하수체 갑상선] 시스템의 자극이 예상 될 수 있으며, 우리의 실험에서 이러한 반응은 혈청 성장 호르몬 (GH), 코티솔, 갑상선 자극 호르몬 (TSH), 유리 트리 옥시 티로 닌 (FT3) 및 유리 티록신 (FT4)을 사용하여 조사 하였다.
이 연구에서 Stenner와 동료 연구자들은 다섯 명의 엘리트들 사이의 구멍 뚫기에 대한 호르몬 반응을 조사했습니다. 이러한 호르몬 변동은 HPA, HP 및 HPT 시스템을 자극하여 발생합니다. 연구자들은 코티솔, 성장 호르몬 및 자유로운 트록신 수준이 모두 20 시간 동안의 움푹 들어가기 여행으로 이어지는 것을 발견했습니다.
예상대로,이 연구의 결과는 구멍 뚫기의 극단적 인 신체적, 정신적 스트레스가 호르몬 수치를 변화 시킨다는 것을 강조합니다. 연구진은 자유 티록신의 증가가 유리 지방산의 증가로 발생했다고 가정한다. 이것은 장기간의 지구력 운동 중에 정상이다.
이 호르몬 변화는 몸에 무엇을 의미합니까?
요컨대, 극단적 인 스포츠에 참가하는 사람들은 불안, 불안 및 두려움을 경험합니다. 성장 호르몬, 코티솔, 프로락틴, 아드레날린과 같은 카테콜라민을 포함한 스트레스 호르몬은 활동 중에 상당량 증가합니다. 일반적으로 스트레스 호르몬은 불안과 대사 부하에 비례하여 증가합니다.
호르몬 수준의 이러한 상승은 일시적이며 스포츠 완료 후 호르몬 수치가 빠르게 기준선으로 돌아 오지만 극심한 스포츠에 반복적으로 노출되거나 스트레스 호르몬 수치가 지속적으로 변동하는 것이 장기적인 영향을 미치는지 여부는 분명하지 않습니다.
극한 스포츠가 특정 건강 상태를 악화시킬 수 있는지 또는 특정 건강 상태의 사람이 극한 스포츠에 참가해야하는지 여부도 분명하지 않습니다. 일부 전문가는 만성 건강 문제가 있는 사람들은 극단적 인 스포츠를 피해야 하며 건강 상태가 좋은 사람 만 참여해야한다고 제안합니다 . 또한, 통제되지 않은 고혈압, 심장병 및 천식을 포함하여 스트레스에 의해 악화 될 수있는 특정 건강 상태를 가진 사람들은 극한의 스포츠를 피해야합니다. 사실, 이러한 조건을 가진 사람들은 상영되고 극단적 인 스포츠 실험에서 제외 될 수 있습니다.
익스트림 스포츠가 신체에 미치는 영향을 진정으로 이해하려면 훨씬 더 많은 연구가 필요합니다. 지금까지 극단적 인 스포츠에 대한 대부분의 연구는 심박수, 에너지 소비, 운동 이용률 및 최대 산소 소비량 (VO2 최대치)에 초점을 두었습니다. 특히 VO2max는 운동 중 체력과 지구력의 주요 지표입니다. 그것은 운동 생리 학자들 사이에서 중요한 척도입니다.
익스트림 스포츠와 관련하여 건강에 관한 질문이 있거나 참여해야하는지 여부는 의사와 상담하십시오. 담당 의사는 잠재적 위험을 평가하고 개별지도를 제공 할 수 있습니다.
> 출처 :
> Chatterton RT Jr., 외. 스카이 다이빙을 준비하는 남성의 심리적 스트레스에 대한 호르몬 반응. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism . 1997; 82 : 2503-9.
> Hackney, AC. 익스트림 스포츠와 관련된 내분비 스트레스 반응성 . 노스 캐롤라이나 대학.
> Sherk VD, 외. 남성 호르몬은 암벽 등반에 지속적으로 반응합니다. 응용 생리학의 유럽 저널 . 2011; 111 : 687-693.
> Stenner E, et al. 700m 깊이의 동굴에서 장기간 탐사에 대한 호르몬 반응. 응용 생리학의 유럽 저널 . 2007; 100 : 71-8.
> van Westerloo DJ, et al. 번지 점프에 의해 유발 된 급성 스트레스는 인간의 내재적 면역을 억제합니다. 분자 의학 . 2011; 17 : 180-8.