네 귀에 속삭이게 해줘. 친구가 팔을 잡고 스핀 교실로 데려다 주거나 따뜻한 요가 스튜디오 의 출구 표지판을보고있는 것을 발견했을 때 신음 소리를 느낀 적이 있다면 완전히 다른 종류의 훈련을받을 수 있습니다 .
그룹 피트니스의 인기에도 불구하고 일 대 일 개인 트레이닝은 대다수의 운동가에게 우수한 결과와 기술을 제공합니다.
차이점을 비교하고 왜 그룹 수업을 통해 개별 교육을 선택할 수 있는지 알아 보겠습니다.
감독 및 안전
피트니스 강사의 역할은 재미있는 운동을 제공하는 것이 아닙니다. 강사의 주된 역할은 운동 방법에 관계없이 학생들을 안전하게 지키고 적절한 형태로 유지하는 것입니다.
- 어떤 그룹 수업에서나 강사의주의는 반드시 참가자 수로 나누어 져야합니다. 이것은 감독 감소, 최소한의 안전성 및 의심스러운 형태와 정렬을 가진 학생들을 대상으로합니다.
- 대조적으로, 개인 트레이닝 세션에서는 교사의 관심을 100 % 보장합니다. 결과적으로 적절한 해부학 적 형태와 정렬을 위해보다 안전하고 잘 제어 될 것입니다.
그만한 가치가 있니? 그룹 수업은 비용의 일부분으로 제공됩니다. 그러나, 그룹 수업에서 발생하는 부상의 양은 엄청납니다. 명백한 부상 비용 외에도, 피트니스 목표에 대한 좌절은 상당합니다.
찢어진 근육, 탈구 또는 탈장 된 디스크에서 재활하는 비용을 고려하십시오. 가동 중단 시간, 생산성 손실 및 의료 비용만으로도 일대일 교육을위한 돈벌이가 될만한 가치가 있음을 확신 할 수 있습니다.
동기 부여와 목표
그룹 운동은 만트라, 음악 및 열정적 인 치어 리더에 의해 정의됩니다.
결국, 당신이 더 많은 것을 위해 계속 돌아올 수있는 훌륭한 공식입니다. 불행히도, 단지 나타 내기만으로는 충분하지 않습니다.
운동의 내용과 내용은 스트로브 조명 및 엔터테인먼트 가치에 관계없이 실제 결과를 결정합니다.
개인 트레이닝에서는 자신의 약점, 강점 및 필요 사항을 잘 알고있는 트레이너가 매 움직임마다 동기를 부여 받게됩니다. 크고 작은 결과는 지속적으로 추적되고 긍정적으로 보강되는 강력한 동기를 제공합니다. 스트로브 라이트 및 엔터테인먼트 가치에 관계없이.
그만한 가치가 있니? 주말 전사가 빨리 타 오릅니다. 동기 부여는 모든 운동자에게 가장 어려운 요소입니다. 조건이 옳고 결과가 정기적으로 달성되지 않는 한, 동기는 반복해서 떨어질 것입니다.
현실적인 목표 설정은 적절한 결과를 수립하고 유지하는 데 중요합니다. 영화 배우를 약속하는 운동은 최소한의 시간 만에 훌륭한 일을하고 있지만 보통은 제공 할 수 없습니다. 극적인 결과를 기대하고 즉시 결과를 얻지 못하면 새로운 운동을위한 쇼핑을 볼 수 있습니다.
헌신적 인 코치와 함께 일하면 동기 부여가 일관되고 운동이 계속 진행될 수 있습니다.
적절한 시작은 지속적인 동기 부여의 열쇠입니다. 진정한 출발점을 세우는 맞춤형 프로그램 은 성공에 매우 중요합니다.
맞춤 검색 결과
그룹 운동은 매우 일반적인 체력 원리와 모든 경우에 맞는 맞춤 프로그램을 기반으로합니다. 부티크 체육관은 "정상적인 건강"신체를위한 운동을 공식화합니다. 그룹 수업에 참여할 때 귀하의 능력이나 한계에 대한 포괄적 인 평가는 없습니다.
그룹 교육에서 제공되는 수정 사항과 상관없이 인터뷰 및 평가와 같은 실제 섭취 과정없이 연습 문제는 귀하의 필요에 맞게 조정될 수 없습니다.
사적인 훈련은 그 반대입니다.
적절한 평가에서 시작하여 운동은 목표를 달성하기 위해 특별히 제작되었습니다. 그리고 귀하의 신체 유형뿐만 아니라 귀하의 건강 기록과 귀하의 기본적인 건강 상태를 고려하십시오.
우리 중 많은 사람들이 자신을 정상적이고 건강하다고 생각하지만 그룹 수업 환경에서 주어진 개인에게 운동 강도 또는 구조가 시작되어야하는 실제 기준은 없습니다.
운동을하는 모든 사람들은 자신의 이야기를 가져옵니다. 질병 및 약물 치료에 대한 가족력,식이 요법과 운동에 대한 개인적인 기록, 개인의 신진 대사 및 동기 부여 스타일 등이 모두 귀하의 이야기에 반영됩니다. 그 목록에 자신의 신체 유형을 추가하십시오.
이러한 모든 요소를 넘어 귀하의 희망 목록입니다. 운동에서 무엇을 찾고 있습니까? 귀하의 개인 목표는 트레이너와 함께하는 운동의 원동력입니다. 개인 훈련 영역 내에서 확립 된 목표는 세션에서 지속적으로 참고할 수있는 포인트이며 강사가 귀하의 계획을 조정할 수 있도록 안내 할 것입니다.
그룹 수업에서는 목표와 희망 목록을 통해 자신 만의 목표를 달성 할 수 있습니다.
그만한 가치가 있니? 물론 예산은 다양하며 개인 훈련은 비용 측면에서 운동 먹이 사슬의 최상위에 있습니다. 그러나 개인 트레이닝 세션도 결과 측면에서 식품 체인의 최상위에 있습니다.
귀하의 신체에 관해서, 귀하의 개인적인 필요와 목표에 부합하는 운동 프로그램에 대해 지불 할 가격이 너무 높습니다. 이것은 건너 뛸 수없는 투자입니다.
개인 트레이닝은 대형 박스 체육관 내의 트레이너부터 집에서 귀하를 방문하는 트레이너까지 다양한 형식으로 이루어집니다.
한두 번 시도했지만 설득력이 없다면 필라테스를 개인 훈련에 대한 시험 운전으로 간주하십시오. 필라테스 강사가 사용하는 서명 저항 훈련과 프로그래밍 및 해부학에 대한 고급 교육을 통해 자신의 능력과 장기 목표에 따라 맞춤식 운동 을 할 수 있습니다.
예산 제약이 너무 엄격하다면 필라테스 스튜디오가 이상적입니다. 그룹 수업은 일반적으로 사이클링, 요가, 심지어는 바레 수업에서 30-60 대 반대로 8-10시 최대입니다. 한 시간에 2 ~ 4 분과 반대로 교사의 시간과 관심을 단단히 10 ~ 15 %로 유지할 수 있다면, 훨씬 더 많은 돈을 벌 수 있습니다.