발음은 걷기와 달리기 중 발의 자연스러운 움직임입니다. 보행기와 주자는 특히 보행을 논의 할 때 및 모션 컨트롤 신발을 사용해야하는지 여부와 관련하여 회전, 과다 대면 및 언더 플로닝이라는 용어를 자주 듣게됩니다. 이 용어의 의미에 대해 자세히 알아보십시오.
발음이란 무엇입니까?
발음은 걷거나 달리면서 발의 자연스러운 옆으로 움직이는 것을 말합니다.
그것은 또한 외면으로 알려져 있습니다. 발은 각 단계마다 조금씩 굴러갑니다.
발 뒤꿈치가 땅에 닿는 순간부터 아치가 충격을 완화하고 완충하기 시작합니다. 체중이 발바닥으로 이동 한 다음 엄지 발가락으로 돌아갑니다. 올바른 걸음 걸이가있는 경우 발은 발끝으로 밖으로 굴러 나오기 시작해야합니다. 아치는 발이 상향 및 외측으로 구르면서 안정성을 제공하기 위해 상승하고 강화됩니다. 이것은 정상 회귀입니다. 모든 발가락은 정상적인 회내에서 밀기를 돕지 만 엄지 발가락과 두 번째 발가락은 더 많은 일을하며 나머지는 안정화됩니다.
발바닥은 회내에서 신체의 뒤를 향하고 있습니다. 회음 중 활동적인 근육은 전립선 경골, 신근 강장근, 신근 장근근이며, 이들은 모두 발의 보조자입니다.
과다 대처법의 문제점
어떤 사람들에게는 발목이 과도한 공격으로 알려진 각 단계마다 너무 아래쪽과 안쪽으로 굴러갑니다.
이것은 상해의 위험에 기여한 것으로 믿어지고 운동 제어 신발, insoles 및 orthotics는 과다 대진을 위해 발의 움직임을 교정하기 위해 고안되었습니다. overpronation에서, 엄지 발가락과 두 번째 발가락은 모든 밀어 내기를하고 이것은 발에있는 불안정성과 불안정성을 유발합니다.
overpronation에서 과도한 회전으로 발의 과도한 회전은 하악에서 경골의 더 많은 회전으로 이끄며, 결과적으로 정강이 부목 (내측 경골 스트레스 증후군이라고도 함)과 무릎 통증이 더 많이 발생합니다.
발 뒤꿈치에 붙어있는 발의 인대와 힘줄에 더 많은 스트레스를 주며 발 뒤꿈치 통증의 원인이됩니다.
당신이 과잉 전문가인지 여부를 결정 하는 것은 올바른 걷기와 달리기를 선택하는 열쇠입니다. 신발 착용 패턴을보고 약간의 자기 진단을 한 다음 양질의 신발 가게에서 진단을받을 수 있습니다. 과도기 운동 조종사는 보행을 교정하여 정상적인 중립 회 전이 가능하도록 도움을 줄 수 있습니다.
- 과압 방지를 위해 모션 컨트롤 슈즈 가 제작되었습니다. 그들은 발을 적절한 양의 회 내로 유도하기 위해 내측의지지와 더 엄격한 구조를 증가 시켰습니다.
- 맞춤 orthotics 모션 제어를 제공 할 수 있습니다. 이들은 발 전문의가 처방하고 각 발의 구체적인 필요를 충족시키기 위해 개별적으로 설계되었습니다. 과다 대처에 심각한 문제가 있으면 발 치료사를 만나고 싶을 수 있습니다.
- 일부 연구자들은 다른 경로를 취하고 있으며 맨발로 뛰는 것이 과다 대명사에 대한 해답이 될 수 있다고 생각합니다. 일부 연구는 맨발로 달릴 때 더 적은 발음을한다는 것을 보여줍니다.
Underpronation (Supination) 문제
보음은 한 발 동안 발의 바깥 쪽 가장자리로 굴리는 동작입니다. 발 뒤꿈치가 계단 끝까지 처음 들어올 때 발이 자연스럽게 발끝까지 내립니다.
이것은 더 많은 영향력을 제공하고 발가락을 굴리는 데 도움이됩니다.
너무 많은 외상은 발에 여분의 스트레스를줍니다. 엄지 발가락과 두 번째 발가락은 발가락과 발가락의 바깥 쪽 가장자리에 모든 작업을 남겨주는 supinated toe-off에는 사용되지 않습니다. 발목 부상, 무릎 iliotibial band 증후군, 아킬레스 건염 및 족저 근막 염 이 발생할 수 있습니다.
Supinators는 중성 신발을 잘 사용합니다. 근력을 회복 시키려면 내측 안정성이 필요하지 않기 때문에 운동 제어 신발이 필요하지 않습니다. 대신 유연한 신발은 운동 범위가 넓어지고 쿠션이 더 많은 신발이나 속옷으로 이익을 얻을 수 있습니다.
결론
당신의 보행과 달리 보행은 보폭의 단계에서 너무 많이 또는 너무 조금씩 회전 할 수 있습니다. 구두 수납장을 자주 지나치게 평가하거나 과소 평가했는지를 신속하게 평가할 수 있습니다.
> 출처 :
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