미국 심장 협회 (American Heart Association)에서 지금 걷기 를 원합니다. 그들은 개인적인 걷기 프로그램을 시작하는 기본적인 정보, 걷는 클럽을 찾거나 만들기위한 팁을 가지고 있습니다. AHA는 Heart Walk 및 Virtual Heart Walk를 개최하여 모금 행사를 즐기고 있습니다. 걷는 것은 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 줄이거 나 상태를 관리하는 훌륭한 활동입니다.
건강 상태에 관계없이 운동을 시작하기 전에 담당 의사와상의하십시오.
전국 걷기의 날
전국 걷기의 날은 매년 4 월 첫째주 수요일에 개최됩니다. 회사는 직원들에게 도보로 30 분 동안 걸어서 건강한 생활을 등록하고 홍보 할 수 있습니다.
미국 심장 협회 심장 박동
미국 심장 협회 (American Heart Association)에 도움이되는 수백 개의 미국 심장 협회 심장 산책 (Heart Walk Association Heart Walk)이 미국 전역의 모금 행사로 열립니다. 그들은 Heart Walk 또는 Heart and Stroke Walk라고 불릴 수 있습니다. 이 산책은 각 지역마다 다양한 날짜에 개최됩니다. 워커는 얼마나 많은 돈을 모으는지에 따라 상품을 얻습니다. 일반적으로 도보 거리는 5K (3 마일)이며, 종종 생존자 경로가 1 마일 더 짧습니다.
먼저, Heart Walk 사이트를 사용하여 가까운 이벤트를 찾습니다. 다음으로, 개인으로 등록하거나 기존 팀에 가입하거나 팀을 시작할 수 있습니다. 일반적인 소셜 미디어 ID로 로그인하거나 고유 한 ID를 만들 수 있습니다.
기금 모금 페이지를 사용자 정의하는 데 사용되는 걷는 이유를 공유 할 수 있습니다. 기부 목표를 설정하고 기금 마련을 시작하기위한 개인적인 선물을하십시오. 이제는 기금 모금 활동에 대한 지원을 사람들에게 지시 할 수있는 개인 기부 페이지를 갖게됩니다.
기부자는 개인 페이지로 가서 온라인으로 신용 카드로 기부하거나 우편으로 기부 양식을 인쇄 할 수 있습니다.
모금 활동이 전면적으로 완료되면 기부자에게 돌아가서 걷고 나서 기금을 요청할 필요가 없습니다.
- 5K 걷기를 위한 훈련 :이 훈련 계획을 사용하여 5K (3.1 마일) 걷기를 준비하십시오.
- 일년에 한 번 워커를 걷는 자선 걷기 : 걷는 유일한 걷기 운동이 희귀 한 자선 걷기 행사 인 경우이 팁을 사용하여 즐기고 즐기십시오.
가상 심장 산책
편리한 이벤트가 없으면 Virtual Heart Walk에 가입하고 팀에 가입하거나 팀을 만들거나 개인으로 할 수 있습니다. 잠재적 기증자에게 이메일을 보내고 가상 산책에 대한 흥미를 유발하는 데 사용할 툴킷이 있습니다.
Start Walking Now 프로그램에 관하여 :
American Heart Association의 Start Walk Now Now 프로그램은 2015 년 9 월 30 일에 단종되었습니다. 2016 년에 언젠가는 새로운 모바일 도구가 있어야하고 더 많은 장치로 액세스 할 수 있어야한다고합니다. 추적기를 중단 한 이유는 더 이상 지원할 수없는 이전 웹 사이트 기술을 기반으로했기 때문입니다. 그들은 자신의 Healthy Living E-news 이메일 뉴스 레터에 가입하여 대체 프로그램이나 앱을 발표 할 것을 권장합니다.
Start Walking Now 프로그램에는 건강 위험을 줄이기 위해 하루 30 분 이상 걸을 수있는 많은 도구가있었습니다.
그것은 미국 심장 협회 (American Heart Association)가 후원했습니다. 무료로 가입하고 MyStart Tracker를 사용하여 산책을지도로 작성하고 기록 할 수 있으며 온라인 음식 일지를 사용하여 식사를 추적 할 수 있습니다. 이 프로그램은 시작으로 시작되었습니다! 2015 년에 생산이 중단되었지만 교체가 약속됩니다.