영양 강조 표시 (게재 당)
칼로리 - 58
지방 - 0g
탄수화물 - 15g
단백질 - 1g
총 시간 10 분
10 분 준비, 0 분 요리
서빙 4 (각 1/2 컵)
당신의 달콤한 치아를 만족시키기 위해 찾고있을 때 자연스럽게 가십시오. 이 쉬운 과일 샐러드는 좋아하는 과일의 맛을 한 데 모은 것입니다. 갓 짜낸 레몬과 라임으로 만든 감귤류와 민트 드레싱은 전체 접시를 하나로 묶습니다. 다른 디저트로 콜레스테롤을 낮추는 섬유, 항산화 물질 , 설탕이없는 장점을 줄 수 있습니까?
성분
- 껍질을 벗기고 각 조각을 3 조각으로 자른 2 가지 클레멘 타인
- 1/2 컵 신선한 딸기, diced
- 1/4 컵 포도, 절반으로 얇게 썬 것
- 1/2 컵 파파야, diced
- 1/2 컵 파인애플, diced
- 레몬 주스 1 개
- 1 회 라임 주스
- 잘게 잘린 민트 잎 20 장
예비
- 큰 사발에있는 모든 성분을 섞으십시오. 서빙 전에 진정.
성분 변형 및 대체
이 제조법에는 규칙이 없습니다. 모든 과일을 동일한 양으로 교환 할 수 있습니다. 좋아하는 것을 사용하거나 냉장고에서 남은 과일을 사용하십시오. 각 과일은 고유 한 항산화 제 및 향미료를 제공합니다. 너가 밖으로 교환하는 경우에 너는 영양에 부족한 너 자신 판매하지 않을 것이다.
요리 및 서빙 팁
이 과일 샐러드는 차갑고 신선한 것이 가장 좋습니다.
전체 배치를 제공하지 않으려는 경우 남은 음식을 줄이기 위해 노력하십시오.
다른 과일과 혼합하기 전에 얇은 클레멘 타인 피부를 떠나고 싶은지 여부는 당신에게 달려 있습니다. 개별 세그먼트를 떼어내는 작업은 시간이 오래 걸리므로 개별 스킨을 두는 것에 대해 걱정하지 마십시오.