일반적인 슈퍼마켓 쇼핑 트랩을 벗어나는 방법
식료품 점에서 구입하는 것은 건강, 체중, 기분, 모양에 큰 차이를 만듭니다. 음식과 음료는 건강을 향상 시키거나 파괴 할 수있는 힘이 있습니다.
그러나 수천 가지 옵션으로 가득한 식료품 점에서 실제로 무엇이 당신에게 좋은지 말할 수 있습니까? 대부분의 제품이 마케팅 구호로 장식 된 밝은 색 상자에 숨겨져있을 때 어떻게됩니까?
슈퍼마켓이 비밀리에 함정에 빠져있는 방법
슈퍼마켓은 통로 중간에 상점을 유치하기 위해 설계되었습니다. 통로는 비싼 쓰레기만큼 영양가가 높은 고가 가공 식품으로 가득합니다. 식료품 가방을 꺼내서 너에게 몇 번이나 말 했니? "도대체 내가 왜 이것을 사 왔니?!"
슈퍼마켓에 들어가 자마자 신선한 과일, 채소, 꽃 및 특별 제품이 전시되어있어 밝은 색과 쾌적한 향기로 즉시 감각을 터트립니다. 생동감있는 색상은 당신을 좋은 분위기로 만들고 돈을 쓰고 싶습니다.
그런 다음 갓 구운 빵 냄새가 나는데 즉시 식욕을 자극하여 배가 고프게됩니다. 음악을 배경으로 듣는다면, 음악의 템포는 보통 천천히 느리게 듣기 때문에 무의식적으로 당신이 그 비트로 걸어 가게되므로 가게 주변을 걷는 데 더 많은 시간을 소비하게됩니다.
커다란 장바구니를 채우기 전에, 당신은 정말로 필요하지 않은 것에 돈을 쓰도록 세뇌당했습니다.
일반적으로 상점 브랜드, 할인점 또는 건강에 좋은 옵션을 찾기 위해 중간 선반 위 및 아래를 보지 않으며, 처리되지 않은 상점 주변을 걷는 데 충분한 시간을 들일 필요가 없습니다 음식이 종종 발견됩니다.
시간과 시간이 다시 지나면, 우리는 일반 슈퍼마켓 쇼핑 함정에 희생됩니다. 예를 들어, 정면과 중앙에 전시 된 충동 구매에 굴복하고, 판매용 제품에 재고를 쌓아 두는 것만 큼 흥정 할 수 있습니다.
슈퍼마켓의 미로를 현명하게 탐색하는 방법을 알면 쇼핑 가방에 음식과 음료로 가득차있어 젊고 활력이 넘치고 강하고 행복하며 긍정적 인 느낌을 줄 수 있습니다.
그렇다면 음식 쇼핑의 일반적인 함정을 피하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 식료품 점에 다음번 여행 할 때 시간과 돈을 절약 할 수있는 4 가지 방법이 있습니다.
더 싼 대안을 찾는다.
매장 브랜드와 같은 선반 위의 눈높이 위와 아래의 저렴한 대안을 찾으십시오. 슈퍼마켓은 통로를 통과하고 돈을 지출하도록하는 특정한 방법으로 배치됩니다.
매장 관계자는 많은 시간과 노력과 돈을 지출하여 더 많은 돈을 벌 수 있습니다. 대형 슈퍼마켓 체인 중 상당수는 컴퓨터 프로그램을 사용하여 제품에 대한 투자 수익을 추적합니다. 이렇게하면 특정 품목을 선반에 놓을 위치를 결정하여 더 많이 팔 수있게됩니다.
연구원은 배치, 크기, 높이 및 깊이에 대한 완벽한 선반 사양을 개발하여 슈퍼마켓에서 구매하기를 원하는 제품으로 안내합니다.
일반적으로 이것은 상향 판매하므로 비싼 물건을 구입하게됩니다. 매장 브랜드와 같은 저렴한 옵션을 판매하더라도 슈퍼마켓은 궁극적으로 프리미엄 브랜드와 제품을 선택해야합니다. 비용이 많이 들기 때문입니다.
슈퍼마켓에있는 물건의 주거용 부동산은 눈높이에 앉아 바로 아래 통로에있는 중간 선반입니다. 제조업체는 여기에 제품을 배치하기 위해 더 많은 비용을 지불합니다. 이 선반에는 가장 값 비싼 제품이있어 가장 쉽게 볼 수 있고 잡을 수 있기 때문입니다. 더 싼 대안을 찾고 있다면,이 땡땡이 구역의 위아래를보고, 팁 발가락에 서서 맨 위 선반에 도달하거나, 바닥으로 내려 가서 당신의 바겐 세일 용품을 찾아야 할 것입니다.
상점 브랜드, 일반 브랜드 및 대량 품목은 일반적으로 하단 선반에 있습니다. 영리한 쇼핑객이 거래를 검색 할 것이기 때문에, 슈퍼마켓은 할인 된 상품에 대한 주요 선반 공간을 낭비 할 필요가 없습니다. 로컬, 미식가 및 소규모 브랜드는 일반적으로 최상위 선반에 있습니다.
또 하나의 주요 부동산 지역은 통로에서 엔드 캡 선반입니다. 엔드 캡 제품 배치는 중간 선반 배치와 마찬가지로 제조사에게 최고의 가격으로 제공됩니다.
동일한 브랜드의 상품 가격은 상점마다 크게 다를 수 있습니다. 돈을 절약하고 싶다면 최고의 할인을 제공하는 상점에서 쇼핑하십시오.
식료품 점 주변 산책
다음 식료품 점 여행시 신선하고 건강한 옵션을 찾으려면 상점 주변을 따라 걷습니다. 신선한 과일과 야채, 생선, 육류, 유제품을 포함하여 건강한 쇼핑 선택을 할 수 있습니다. , 냉동 식품.
가공 식품 구매를 피하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 상점 주변을 따라 모든 쇼핑을하는 것입니다. 통로의 음식물은 대부분 처리되기 때문에 매장을 뒤적 거리지 않도록하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 방부제 및 건강에 해로운 성분이 들어있는 가공 식품을 장바구니에 채우는 과정에서 어떤 충동적인 아이디어도 얻지 못합니다.
쇼핑 목록에 충실하십시오
슈퍼마켓에 계획대로 나타나지 않으면 쇼핑몰에있는 마케팅 및 광고 트랩의 영향을 쉽게받을 수 있습니다. 필요한 것을 쇼핑 목록으로 만듭니다.
식품 저장실을 구입할 건강식 옵션을 찾으려면 다음과 같은 간단한 저 칼로리 선택을하십시오.
- 비 지방 또는 저지방 우유, 요구르트 및 치즈
- 아몬드 우유
- 달걀 흰자
- 통밀 빵, 쌀, 파스타
- 싹이 트린 곡물 빵 (냉동 통로에서)
- 껍질이 벗겨진 흰살 고기 칠면조 또는 닭
- 비 폭식 된 어패류
- 쇠고기 (라운드, 등심, 허리, 여분의 희박한 땅)
- 마른 돼지 고기 (다리, 어깨, 안심)
- 탈수 또는 통조림 콩 및 콩과 식물
- 신선한, 냉동 또는 통조림 과일 및 채소 (주스 및 저 나트륨 또는 무염 첨가 채소 통조림)
- 신선한 살구 채소와 함께 먹을 살사 또는 후 머스와 같은 건강에 좋은 간식
피하거나 최소한 유지해야 할 성분은 포화 지방, 트랜스 지방, 콜레스테롤, 나트륨, 설탕 및 감미료입니다. 식욕이 높아져서 일반적으로 사지 않을 불필요하고 건강에 해로운 음식을 구입하게되므로 배가 고플 때 쇼핑을 피하는 것도 중요합니다.
적색과 황색과 같은 생동감있는 색상은 식욕을 높이는 것으로 알려져 있기 때문에, 특히 배고픈 상태에서 쇼핑을하는 경우에는 그렇지 않은 음식을 구입하도록 유도 할 수 있습니다. 포장에 담긴 단어, 그림 또는 색상이 의사 결정 능력에 영향을 미치지 않도록하십시오. 쇼핑 목록에 충실하십시오.
성분 목록 읽기
모든 제품의 성분 목록은 모든 포장의 앞에 큰 글자로 표시되어야합니다. 제품 포장에 속지 마십시오. 구입하기 전에 제품의 성분 목록을 항상 읽으십시오. 처음 몇 가지 성분 중 하나 인 부유 한 표백 가루 또는 설탕과 같은 건강에 해로운 성분이 함유 된 제품의 수에 놀랄 것입니다.
전쟁과 평화 의 길이에 필적하는 재료 목록을 가진 제품을 조심하십시오 . 필요한 재료가 가장 적은 항목을 선택하십시오. 방부제와 재료 목록에있는 음식에 위험한 필러를 사용하지 마십시오. 익숙하지 않거나 발음 할 수 없습니다.
"저지방"및 "저 설탕"과 같은 라벨은 오도 된 것입니다. 지방이나 설탕과 같은 성분을 하나 제거하면 원래의 식품과 비슷한 맛과 질감을 얻기 위해 다른 성분으로 대체해야합니다. 저지방 / 비 지방 품목에는 종종 설탕이 더 많이 첨가되고 저 설탕 / 설탕 추가 품목에는 지방이 더 많이 첨가되거나 가짜 감미료가 첨가 될 수 있습니다.
귀하와 귀하의 담당 의사 만이 귀하에게 가장 적합한식이 요법을 결정할 수 있습니다. 그러나 슈퍼마켓 쇼핑 심리가 슈퍼마켓의 심리학을 이해함으로써 건강에 해로운 지 확인하여 귀하가 희생양이되지 않도록하는 것은 최대 100 %입니다. 소비자가 빠지게되는 전형적인 함정.
우리는 모두 "너는 네가 먹는 것"이라는 말을 들었으므로 집의 음식을 가져 와서 전반적인 건강과 안녕을 향상시킬 수있다.
> 출처 :
> 소비자 보고서 웹 사이트. 당신을 속일 수있는 5 가지 식품 상표 표시. 2014 년 9 월 2 일 게시 됨. 2016 년 4 월 30 일 액세스.
> Day S. Main Street America 웹 사이트. 소규모 식료품 점에서의 판매 개선 : 제품 판매를 통한 더 많은 판매 방법. 2010 년 10 월 1 일 게시 됨. 2016 년 4 월 30 일 액세스.
> Kendall G. Phys.org. 우리가 슈퍼마켓에서 더 많이 쓰고 좋은 일을하는 과학. 2014 년 3 월 4 일 게시 됨. 2016 년 4 월 30 일 액세스.
> NIH : National Heart, Lung and Blood Institute 웹 사이트. 팁 시트 : 건강식은 건강식 쇼핑으로 시작됩니다. 2016 년 4 월 30 일 액세스
> Notre Dame College Online 웹 사이트. 식료품 점의 레이아웃 뒤에있는 심리학. 2013 년 1 월 4 일 게시 됨. 2016 년 4 월 30 일 액세스