영양 강조 표시 (게재 당)
칼로리 - 303
지방 - 5g
탄수화물 - 35g
단백질 - 30g
총 시간 20 분
10 분 준비, 10 분 요리
게재 횟수 1
이 독특한 준비로 다른 수준으로 닭고기 스프를 가져 가라. 냉장고에서 영감을받지 않은 남은 닭고기와 채소를 만족스러운 국수 그릇으로 바꾸십시오. 따뜻한 닭 국물은 식사를 함께 가져오고, 지방이 많은식이 요법으로 가슴 앓이를 유발하는 것으로 알려져있어 단백질 함량이 낮고 지방이 적으며 따라서 매우 친한 친구입니다. 매번 마지막으로 떨어 뜨리는 것이 아주 좋습니다.
성분
- 낮은 나트륨 닭 국물 2 컵
- 1 온스 마른 쌀국수
- 설탕 스냅 완두콩 ½ 컵
- 치킨 2 온스
예비
- 서서히 끓일 때까지 작은 스튜 냄비에 닭고기 국물을 데우십시오.
- 국수가 부드러워 질 때까지 가끔씩 저어주는 쌀 국수를 넣고 요리하십시오.
- 스냅 완두콩과 조리 한 닭고기를 넣고 2-3 분 동안 끓여서 완두콩이 약간 부드러워지고 모든 재료가 따뜻해질 때까지 끓입니다.
- 즉시 서빙하십시오.
성분 변형 및 대체
이 레시피에는 남은 닭고기를 사용할 수 있습니다.
저 나트륨 치킨 수프를 사용해야합니다. 양념이 많이 있지만 소금으로 과도하지는 않습니다.
또한 무염 첨가 국물을 사용하고 맛을 내기 위해 소금으로 맛을 내실 수 있습니다.
쌀 국수 대신 전통 밀 파스타 또는 포장 된 말린라면을 사용하십시오 (양념장없이).
야채와 단백질의 모든 조합이 수프에 잘 작동 할 수 있습니다. 가슴 앓이 친화적 인 다른 재료로는 녹색 콩과 돼지 고기 안심, 새우와 당근, 닭고기와 버터넛 스쿼시가 있습니다.
이 수프의 채식주의 자용 버전의 경우, 버섯 모양이나 가지 같은 풍성한 채소와 함께 야채 국물을 사용하십시오. 그들이 가슴 앓이의 증상을 호소하는 경향이 있으므로 토마토 성분을 사용하지 마십시오.
요리 및 서빙 팁
깊은 그릇에 젓가락으로이 수프를 제공하십시오. 냉장고에있는 밀폐 된 용기에 남은 음식을 최대 2 일 동안 보관하거나 최대 1 개월 동안 냉동 보관하십시오.
이 수프는 학교 또는 사무실을위한 흥미로운 갈색 가방 점심을 제공합니다. 보온병에 담아 과일과 함께 제공하면 오후 내내 만족할 수 있습니다.