영양 강조 표시 (게재 당)
칼로리 - 173
지방 - 5g
탄수화물 - 25g
단백질 - 8g
총 시간 60 분
10 분 준비, 50 분 요리
서빙 6 (각 약 1/2 컵)
이 바베큐 "구운"콩 조리법은 훌륭한 맛을 내기 위해 DIY 저탄 수화물 바베큐 소스를 사용하기 때문에 건강합니다. 이것은 전통적인 구운 콩의 빠른 버전입니다. 특히 바베큐 소스를 미리 만들어서 (20 ~ 30 분 소요) 손에 가지고 있다면 더욱 좋습니다. 당신이 통조림으로 만든 콩으로 시작하기 때문에 요리는 난로 위에 15 ~ 20 분 정도의 조림이 필요합니다.이 제품은 당신이 가지고 다니기를 염두에 두거나 콘 브레드 .
성분
- 작은 양파 1 개, 잘게 썬 것
- 올리브 기름 2 큰 술
- 1 컵
- DIY 바베큐 소스
- 흰 콩 15.5 온스 캔
예비
- 부드럽게 될 때까지 올리브 기름에 잘게 썬 양파를 뿌린다. 콩과 바베큐 소스 1 컵을 더합니다. 15 ~ 20 분 끓인다.