발목에 힘을 키우는 데 도움이되는 최소 운동화
맨발의 운동화는 몇 년 전에 인기를 얻었고, 그 이후로 달리기 선수들은 다양한 성공을 거두었습니다. 어떤 여성들은 걷는 동안 발에 힘을 쌓기를 선호하는 반면, 다른 사람들은 자연스러운 달리기 스타일을 얻고 더 많은 접촉과 반응을 느낄 수 있습니다. 다른 피트니스 애호가들은 CrossFit, 요가 또는 하이킹과 같은 교차 교육 활동을위한 완벽한 구두임을 알게됩니다.
맨발 러닝화를 선택하는 이유가 무엇이든, 모든 사람에게 효과가 없을 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 당신의 목표가 그들 안에서 움직이는 것이라면, 천천히 그리고 점진적으로 쌓아 올리는 것이 중요합니다. 일반적으로보다지지적인 러닝화를 사용하는 경우 맨발 러닝화로 걷거나 크로스 트레이닝을 시작해야합니다. 가까운 거리까지 달릴 수는 있지만 몸에 귀 기울이고 통증이있을 경우에는 몸을 두 번 착용해야합니다.
맨발 운동화를 구입할 때는 가볍고 유연하며 높은 지상 느낌과 충분한 발 보호력을 갖춘 신발을 찾으십시오. 여성을위한 최상의 맨발의 러닝화 목록을 확인하여 필요 사항, 선호도 및 예산에 맞는 최적의 신발을 찾으십시오.
Vibram FiveFingers KSO EVO 맨발 달리기 신발은 전반적인 편안함, 경제성 및 성능면에서이 목록에서 1 위를 차지합니다. 다른 FiveFingers 신발과 마찬가지로 KSO EVO에는 인간 발의 모양을 모방 한 개별 발가락 슬롯이 있습니다. FiveFingers 디자인은 발가락이 자연스럽게 발산되도록하여 자연스러운 손재주를 향상시키고 신발을 개인의 생체 역학에 적응시킬 수있게 해줍니다.
KSO EVO는 올바른 피드백과 보호 기능을 제공하므로 뛰어난 유연성과 견인력을 제공하면서 발 아래의 지형이나 도로를 느낄 수 있습니다. 통기성이 뛰어나고 유연한 어퍼와 빠른 레이싱 시스템으로 쉽고 편리하게 사용할 수 있습니다. 솔은 두께가 5 밀리미터 미만이므로이 신발은 자연스러운 달리기 스타일을 장려하지만 충격을 흡수하고 발을 보호 할만큼 견고하고 내구성이 뛰어납니다. 이 가볍고 다재다능한 맨발 러닝화는 도로 또는 트레일 러닝 신발로 잘 작동하지만 크로스 트레이닝, 걷기 및 기타 활동에도 사용할 수 있습니다. 여러 색상 조합으로 제공되므로 자신의 스타일에 가장 적합한 것을 선택할 수 있습니다.
맨발로 달리기를 처음 접하는 분이라면 Merrell의 Vapor Glove 2 Barefoot Trail Running Shoe가 편한 예산 절감 형 방법입니다. 최소한의 신발이지만, 5 개의 손가락 신발보다 조금 더 많은 지원을 제공하여 일반 운동화에서 조금 더 쉽게 전환 할 수 있습니다. 범용 신발 인 Vapor Glove는 크로스 트레이닝, 하이킹, 트레일 달리기, 또는 단지 걷기에 훌륭한 옵션입니다. 통기성이 뛰어난 메쉬 어퍼는 발에 딱 맞으며 아늑하고 딱 맞지만 편안한 착용감을 제공합니다. 또한 최대지지 및 견인력을위한 내구성있는 아웃솔을 특징으로합니다. 이 초경량 신발에는 제로 드롭 힐이있어 더 자연스러운 달리기 스타일을 촉진합니다. 메렐 (Merrell)의 다른 신발과 마찬가지로 악취를 줄이는 솔루션으로 치료를 받고 있습니다.
Vibram의 또 다른 FiveFingers 옵션 인 V-Run 신발에는 8mm 두께의 솔이 달려있어 도로에서 달리기에 완벽한 쿠션과 보호 기능을 제공합니다. 전통적인 신발에서 맨발의 신발로 전환하는 주자들에게도 좋은 선택입니다. 부드러운 갑피는 환기를위한 구멍이 거의없는 편안한 폴리 에스테르 라이크라 스트레치 메쉬로 만들어져 발을 시원하게 건조시킵니다. 양말을 착용하지 않고 착용 할 수 있도록 설계되었지만 약간의 추가 보온이 필요하면 발가락 양말을 착용 할 수도 있습니다.
맨발로 달리거나 맨발로 달리기에 먼 거리의 주자 인 경우 Merrell의 Bare Access Arc 3 제로 드롭 러닝 슈즈를 사용하면 자연스럽게 달리는 동시에 발 뒤꿈치 쿠션으로 발목을 보호하고 편안함을 더해줍니다. 손쉬운 통기성 메쉬 어퍼는 발을 시원하게 편안하게 유지하면서 아늑한 착용감을 제공합니다. 이 신발은 가볍고 내구성이 뛰어난 맨발의 러닝화를 원하는 중립 주자를위한 것입니다. 그것은 또한 열렬한 워커 또는 그녀의 발에 많은 시간을 보내는 사람에게 아주 잘 작동합니다.
Vibram FiveFingers V-Trail 맨발 달리기 신발은 거친 트레일 표면의 바위와 다른 파편으로부터지면 느낌과 보호의 완벽한 조화를 제공하여 자연스러운 달리기 스타일을 오프로드로 바꾸고 싶은 주자에게 이상적인 신발입니다. 돌 위에 발을 내딛을 때, 밑창 아래에있는 신발의 연장 된 암석 보호 메쉬가 충격을 줄여 멍이 들지 않도록 도와줍니다. 이 신발은 또한 발 뒤꿈치 주위에 패딩, 발끝 끝에 발가락 범퍼, 그리고 추가적인 안락함과 보호를위한 공격적인 트레드 디자인을 특징으로합니다.
맨발로 달리는 운동화를 걷는 것이 발을 강화시키는 훌륭한 방법이며, Vivobarefoot Stealth II 여성 운동화는 걷기에 완벽한 선택입니다. 100 % 비건 친화적 인 소재로 제작 된 신발에는 조건에 관계없이 유연한 견인력을 제공하는 3mm 두께의 고무 밑창이 특징입니다. 얇고 통기성이 뛰어난 패브릭 라이닝은 발을 신선하고 시원하게 유지하면서 편안하고 아늑한 느낌을줍니다. Vivobarefoot Stealth II는 걷기에 적합한 신발이지만, 일단 발의 힘을 키우고 미니멀리스트 스타일에 익숙해지면 환상적인 러닝화를 만듭니다.
Lifting, Yoga, Cross Fit과 같은 교차 훈련 활동을위한 맨발의 러닝화를 찾고 있다면 Vibram FiveFingers V-Train은 편안하고 합리적인 가격의 옵션입니다. 그들은 좀 더 구조가있는 맨발의 신발에 유연성과 느낌을줍니다. 신발의 러그 패턴은 특히 가로 운동과 로프 클라이밍을 위해 그립과 견인력을 추가로 제공합니다. 갑 부분에 스피드 레이스 시스템과 벨크로 잠금 장치가 달려있어 빠르고 안전하게이 신발을 착용 할 수 있습니다.