밤에 잡는 Zzzz 수를 추적하십시오.
수면은 그다지 중요한 일이지만, 그걸로 충분합니까? American Sleep Association (ASA)에 따르면 미국 성인 5 천에서 7 천만명이 수면 장애를 앓고 있으며 불면증이 가장 흔한 것으로보고되었습니다. 35.3 %의 성인이 전형적인 24 시간 동안 7 시간 미만의 수면을 취한다고보고합니다.
의학적 연구는 고혈압, 당뇨병, 심장 마비, 심장 마비, 뇌졸중, 경계력 부족, 기억력 장애 및 관계 스트레스와 같은 여러 가지 건강 문제 및인지 장애에 대한 수면 부족과 관련이 있습니다.
권장되는 7-9 시간의 수면 시간을 정기적으로 얻지 못하거나 보통의 수면 패턴을 벗어난 경우 수면 추적기를 사용하는 것이 좋습니다.
수면 장애가있는 경우 수면 추적기를 사용하여 세부적인 데이터를 수집하고 수면 전문가와 협력하여 더 나은 수면을 취할 수 있습니다. 마이크로 일렉트로닉스와 소프트웨어는 신체 활동, 방향, 위치, 소리, 피부 전도도 및 심장 박동수와 같은 다양한 입력을 모니터링하는 꽤 인상적인 수면 추적 장치를 만들었습니다.
그러나 좋은 장치를 만드는 것은 무엇입니까? 다음 7 가지는 착용 할 수있는 제품이든 아니든간에 다양한 요구에 맞는 최상의 옵션입니다.
FitBit Ionic은 Fitbit OS를 특징으로하는이 회사의 가장 현대적인 장치로 시계에 힘을 실어주는 착용 형 운영 체제입니다. FitBit Blaze보다 정확한 심장 모니터, 새로운 SpO2 혈액 산소 센서, GPS, 내수성, 이동 중에도 지불 할 수있는 지갑 기능을 비롯하여 고급 피트니스 추적, 다양한 센서 등 다양한 재미있는 기능이 있습니다. 지원되는 카드로 시계에서 가져온 것, 그리고 훨씬 더 많습니다. 디자인은 항공 우주 등급의 알루미늄으로 만들어졌으며 측면에 3 개의 물리적 버튼이있어서 필요한 모든 것에 쉽게 접근 할 수 있습니다. 장치의 얼굴이 가독성을 위해 꽤 큰 것을 증명하는 동안, 그것은 편안하게자는 동안 중대한 간신히 보는 시계이다.
smartwatch는 FitBit이 알고있는 것을 수행합니다 : 계단을 오르면 계단이 올라가고 칼로리가 태우며 심장 박동수가 올라가고 새롭게 개선 된 수면 추적 알고리즘이 제공되어 잠 들어있을 때, 빛, 깊이 및 림 수면주기와 같은 정보를 알려줍니다. 너 일어난 시간이야. 배터리 수명이 4 일이며 배터리 수명이 너무 짧아지기 전에 경고하므로 잠자기 전에 충분한 시간을 할애 할 수 있습니다. 새로운 수면 단계 앱을 사용하면 가속도계 및 심박수 센서의 데이터를 분석하여 수면 패턴을 검토 할 수 있으며 수면 통찰력을 제공하여 수면을 개선하는 데 도움이되는 정보를 얻을 수도 있습니다. 수면 센서는 수면 무호흡증과 같은 문제를 감지 할 수있을 정도로 발전되었습니다. 귀하의 활발하고 건강한 라이프 스타일을위한 올인원 기능을 제공하는 장치 유형입니다.
작고 착용 가능한 수면 추적기를 찾고 계시다면 Jawbone UP3은 위대하고 가볍고 편안한 옵션입니다. 매우 세련된 제품입니다. 추적기는 심박수, 호흡 수, 체온, 갈바니 피부 반응 및 수면의 명확한 단계를 인식하는 가속도계를 측정 할뿐만 아니라 생체 신호 센서를 통해 수면을 추적하는 데 사용됩니다. 여기에는 깨우기, REM, 빛 및 깊은 . 이 장치는 하루 종일 심박 상태를 모니터링하고 Smart Coach에서 개인화 된 지침을 얻는 데 유용합니다. 잠자는 측면에서 추적기는 스마트 알람을 사용하여 잠자기주기와 함께 최적의 시간에 자동으로 잠에서 깨 웁니다.
잠자는 동안 잠을 추적하고 싶다면 Withings Aura Smart Sleep System을 이용하십시오. 잠을 잘 수 있으며 가볍게 소리를 내며 휴식을 취하거나 잠을 잘 자도록 도와줍니다. 일어나 아침에 일어나. 그것은 잠을 자라고있는 스트랩과 수면과 관련된 환경 적 요인을 측정하기위한 침대 옆 장치 및 빛과 소리의 생성으로 구성됩니다. 휴대 전화 응용 프로그램을 사용하면 결과를 검토 할 수 있습니다.
적외선 파장이 멜라토닌 생산을 촉발시키기 위해 타이머에 희미한 빛을냅니다. 침대 옆 칸막이는 음악을 들으면서 잠에 들어서 잠에서 깨우는 순간 스마트 알람이 가장 가벼운 잠자기 시간에 깨우며 깨어 난 시간, 잠자 지 않는 시간, 잠자기 시간 등을 추적합니다. 다른 수면주기에서. 또한 밤 동안의 움직임과 함께 심장 및 호흡 수를 모니터링합니다.
ZEEQ 스마트 베개는 다양한 주목할만한 기능을 제공합니다. 무선으로 음악을 재생하여 잠자기 시간을 단축시킬뿐만 아니라 파트너의 귀찮게하지 않고도 앱의 유용한 오디오 트랙을 재생할 수 있습니다. 베개는 수면 동작 측정과 함께 코를 골기 덩어리로 측정하기 때문에 코를 골지르는 사람들에게 좋습니다. 매일 아침 SleepScore와 함께 얼마나 잘 잤는지를 보여주는 일일 보고서를 받게됩니다. 스마트 알람 기능으로 수면주기가 가장 가벼운 동안 베개가 잠에서 깨어납니다. 조절 가능한 폼 클러스터 채우기가 특징 인 메모리 폼 베개는 온도를 조절하고 수분을 흡수합니다.
기기를 시작하거나 멈추고 데이터를 동기화하거나 배터리를 교체 할 필요가없는 무언가를 찾고 있다면 BeautyRest Sleeptracker Monitor는 훌륭한 옵션입니다. 그것은 당신의 몸에 그것을 끈으로 묶을 필요없이 당신의 수면을 모니터하는 것이 아니라 오히려 프로세서 박스와 센서 시스템으로 구성됩니다. 두 개의 센서가있어 베개 밑에 센서를 놓을 때 당신과 당신의 파트너가 개별적으로 수면을 추적 할 수 있습니다. 센서는 와이어로 프로세서에 연결됩니다. 센서는 수면 패턴뿐 아니라 호흡 및 심박수를 모니터링하는 역할을합니다. 기기의 앱은 읽기 및 수면 데이터를 제공하며 수면주기 알람은 가장 적절한시기에 당신을 깨 웁니다. 이 시스템은 알렉사를 지원하는 유일한 제품으로 Nest 온도 조절기 및 필립스 색조 조명과 같은 다른 스마트 홈 장치와 함께 작동합니다. 또한 장치를 통해 개인별 수면 코칭을받을 수 있습니다.
이 음모를 꾸미는 장치는 수면 패턴을 모니터링하기 위해 맞춤형 양이 음 박동 및 뇌파 계 (EEG) 센서를 사용하는 바이오 피드백 시스템을 통해 수면을 추적합니다. 머리띠는 편안하게 조절할 수 있으며 초경량의 통기성 섬유로 만들어져 있습니다. binaural beats는 작은 스피커에서 저주파수 오디오 튜닝을 특징으로합니다. 동반 앱은 수면 행동을 측정 및 모니터링하고 잠자기 시간을 저장하여 뇌파 데이터 및 동작 및 수면 자세 정보를 사용하여 수면 추세를 타진 할 수 있도록 도와줍니다.
Withings는 손목 시계처럼 단순한 모양을 원한다면 수면 시간대를 두 배로 늘리고 낮에는 멋지게 멋지게 장식 한 멋진 손목 액세서리를 만듭니다. 파리에서 설계된이 시계는 세련된 Swiss Made 아날로그 기능을 갖추고 있으며 8 개월간의 배터리 수명을 자랑하며 발걸음을 기록하고 거리와 칼로리를 기록하고 달리고 자동으로 수영 할 때 인식하며 최대 165 피트의 방수 기능을 갖추고 있습니다. 수면에 관해서는 간단하고 효과적으로 전달하여 수면을 자동으로 추적하고 잠자기, 지속 시간,주기 및 중단에 걸린 시간에 대한 세부 정보를 제공합니다.