실내 암벽 등반은 자연스럽고 재미 있고 도전적인 활동이며 등산 스포츠를 즐기기에 앞서 안전한 야외 활동을 즐기기에 안전합니다. 즉, 등반을 처음하는 사람이라면 체육관에 처음 들어가기 전에 약간 긴장을하는 것이 정상입니다. 친숙하지 않은 스포츠와 익숙하지 않은 환경에서의 익숙하지 않은 장비와 운동의 필요성을 결합 할 때, 신경이 허밍을 시작하는 것은 자연스러운 일입니다. 좋은 소식은 대부분의 시설에서 렌탈 하네스, 신발 및 분필을 제공하기 때문에 처음 시도하기 전에 소모품을 구입할 필요가 없지만 경험을 즐기고 실내 암벽 등반에서 벗어나고 싶다면, 그러면 자신의 장비에 투자하고 싶을 것입니다.
"나는 체육관에서 렌탈 신발을 사용할 때 등산이 '고통스럽고 불편합니다'라고 고객이 너무 많습니다."라고 역주 전문가 기어 헤드 및 고객 관리자 인 수지 윌리엄스 (Suzy Williams)는 말합니다. "그것은 잘못된 크기를 부여 받거나 단순히 자신의 능력에 맞는 신발을 제공하지 않아서 스포츠에서 완전히 탈락되어 가슴이 찢어졌습니다."
교훈? 계속해서 처음으로 대여 신발을 사용하되 신발이 불편할 경우 전체 활동을 기록하지 마십시오. 달리 재미있게 지낸다면 자신의 장비를 가지고 전체 경험이 향상되는지 확인할 수 있습니다. 윌리엄스가 가장 좋아하는 픽업을 확인해보십시오.
1 - 좋은 등산 신발
윌리엄스에 따르면, 자신의 신발을 사야 할 이유가 있습니다. 적절한 크기 조정을 보장하는 것만은 아닙니다.
첫째, 더 위생적입니다. 신발을 빌려주는 것은 좋지만 볼링 신발을 대여하는 것과 같습니다. 당신은 당신 앞에 무수한 사람들이 입은 신발에 발을 밀어 넣고 있습니다. 체육관을 등반하는 것은 매번 사용 후에 렌탈 신발을 위생 처리하는 반면, 얼마나 깨끗한 지 알기는 어렵습니다.
둘째, 렌탈 신발은 일반적으로 시장에서 최고가 아닙니다. 윌리엄스는 "대부분의 렌털에는 등반 기술을 발사하기에 적합한 고무가 없습니다. "[체육관 등반] 사람들이 필요로하는 기능은 거의없는 일괄 및 기본 등산 신발을 얻습니다."
윌리엄스는 신발을 처음 사기를 원한다면 시장에서 가장 비싼 버전이 필요 없다고 강조합니다. La Sportiva Oxygym (남성용 및 여성용), La Sportiva Finale (남성용 및 여성용)은 경쟁력있는 가격으로 대부분의 렌탈 신발보다 훨씬 뛰어납니다.
"품질의 징후를 구분하는 데 도움이되는 충고는 의심 할 여지없이 좋은 고무를 찾는 것입니다! 예를 들어 La Sportiva에서 발견 된 Vibram XS Edge 또는 FiveTen의 Stealth Rubber는 개인적으로 작은 화물창에서 강화 된 그립을 선호하는 두 가지입니다."Williams 말한다.
마지막으로, 니 레이스가 달린 신발과 벨크로 마개를 선호하는지 생각해보십시오. 윌리엄스는 "이것은 고객의 개인적인 취향에 달려있다. "끈은 더 넓은 다리와 압력 점 또는 핫스팟을 가진 사람을 수용하는 반면, 벨크로는"이동중인 "등반가의 빠른 on / off 적성을 나타냅니다."
2 - 초크 백
실내 록 체육관은 벽에 사용하기 위해 하네스와 로프를 제공 할 가능성이 높지만 분필이나 백백을 제공 할 것이라고 보장 할 수는 없습니다. 초크는 그립을 잡을 때 추가적인 마찰을 제공하고 손에서 땀과 기름을 흡수하는 데 도움이됩니다. 실제로 효과적으로 올라 타기가 더 쉽습니다. 손이 땀을 흘릴 때마다 분필을 낼 수 있기를 원한다면 하네스에 부착 할 가방이 필요할 것입니다. 블랙 다이아몬드 체육관 초크 백 (Black Diamond Gym Chalk Bag)과 프라나 컬러 블록 초크 백 (Prana Color Block Chalk Bag)과 같은 옵션에는 립이나 핸드 밤을 저장하기위한 여분의 포켓과 체육관 인증 태그 용 클립과 같은 체육관 친화적 인 기능이 있습니다.
3 - 분필
백묵은 분필 없이는 좋지 않습니다. 느슨한 분필부터 액체 초크, 분필 백에 이르기까지 시장에 다양한 옵션이 있으므로 올바른 버전을 찾으려면 시행 착오가 필요할 수 있습니다. 윌리엄스의 개인적인 선택은 Friction Labs의 유니콘 더스트 (Unicorn Dust)로, 땀을 흡수하는 데 도움이되는 초 미세 마그네슘 탄산염 분필입니다.
4 - 암벽 등반에 적합한 복장
암벽 등반 장비에 관해서는 너무 많은 규칙이 없지만 모든 방향으로 움직이고 움직일 수있는 의복을 선택하는 것은 좋은 생각입니다. 즉 표준 청바지는 아마 나온 것입니다. 편안하고 통기성있는 고품질 운동 용 스타킹 또는 바지를 찾으십시오. 잘 어울리는 탱크 톱과 티도 좋은 선택입니다. 체육관은 종종 시원하게 유지되는 것을 기억하십시오. 땀을 등반하는 동안 운동을하는 동안 조금 추울 수 있습니다. 경량의 긴 소매 커버를 귀하의 체육관 가방에 입혀서 필요에 따라 착용하십시오.
여성을위한 윌리엄스의 최고의 의류 선택에는 알로 요가 에픽 레깅킹, 라 스포티 바 록키 마운틴 바지, 프리 넥 하이 넥 스트라피 백 브래지어, Ibex Woolies 1 Racerback Tank Top가 있습니다.
얘들 아, 스트레치 시온 컨버터블 팬츠와 하드 스 티 민소매 탱크 같은 Prana의 남성용 장비는 잘못 갈 수 없습니다.
5 - 핸드 밤
실제 바위에서 등반하지 않는다고해서 손이 뛰지는 않을 것입니다. 이 Metolius Hand Repair Balm은 상처, 긁힌 자국, 딱딱하고 건조한 손에 이상적입니다. 힘든 등반 세션 전, 도중 및 후에 쉽게 액세스 할 수 있도록 분필 가방에 보관하십시오.
6 - 교차 훈련 슬랙 라인
암벽 등반에 대해 진지하게 결정한다면 자신의 뒷마당에서 재미있는 크로스 트레이닝 스테이션을 설치할 수 있습니다. 슬랙 라인 은 암벽 등반에 중요한 역할을하는 균형 훈련, 고유 수용 및 조정에 적합합니다. 슬랙 라인 인더스트리 즈 (Slackline Industries)의 50 피트, 2 인치베이스 라인 키트는 편리한 휴대용 가방과 환경 친화적 인 설치를위한 2 개의 나무 보호대를 포함하고 있습니다.