작지만 효과적인 체중 부하로 집에서 운동하기
가정 운동의 세계를 탐구하고 싶다면 kettlebell은 기본적인 가정용 체육관에 추가 할 수있는 훌륭한 장비입니다. 가정 운동을위한 전용 공간이 있거나 작은 아파트 또는 콘도에서 장비를 멀리 보관해야하는 경우 kettlebells는 쉽게 관리 할 수 있으며 모든 운동에 강도 훈련 요소를 추가 할 수 있습니다.
전통적인 덤벨과는 달리 kettlebell은 단단한 손잡이와 눈물 모양의 모양을 특징으로하며 근육 움직임이 고립 된 근육이 아닌 전신 운동에 적합합니다. 주전자를 사용하면 힘, 안정성 및 조정력을 향상시킬 수 있습니다. 또한 인대를 강화시켜 관절을 더 튼튼하게하고 부상을 덜 수 있습니다.
모든 케틀 벨이 같은 것은 아닙니다. 그들은 무게가 다양 할 수 있으며, 부드러운 외장에서 무거운 주철 무게까지 다른 재료로 만들어집니다. 다양한 그립이 있으며 일부는 다양한 무게의 케틀 벨을 사용하는 것보다 한 단위 내에서 무게 옵션을 조정할 수 있습니다. 여기, 당신과 운동 루틴을위한 최고의 kettlebells.
내구성이 뛰어나고 오래가는 kettlebell을 위해 매년 계속 사용하고 Yes4All kettlebell을 찾으십시오. kettlebell은 5에서 80 파운드에 이르는 다양한 체중 옵션으로 제공됩니다. 또한 주철로 만들어졌으며, 파괴가 거의 일어나지 않는 재질입니다. 긁힘과 매끄러운 모습을 방지하기 위해 검은 페인트로 코팅되어 있습니다. 이 kettlebell의 손잡이는 squats, 케틀 벨 스윙, 행 및 수행하기로 선택한 다른 연습을 잘 처리 할 수 있도록 질감이되어 있습니다.
kettlebell 컬렉션을 공개 할 계획이라면 재미있는 디자인을 선택하는 것이 어떻습니까? Onnit의 케 틀벨 (kettlebell)은 원숭이 얼굴이 전면을 향한면으로 새겨 져 있습니다. 이 장난 꾸러기 kettlebell뿐만 아니라 당신이 운동 친구로부터 칭찬의 톤을 점수, 그것은 또한 유용한 제품에서 찾아야 모든 기능을 갖추고 있습니다. 이 케틀 벨은 18, 36, 54, 72 및 90 파운드로 제공되며 각 무게는 다른 원숭이 종을 특징으로합니다. 칩 저항력이있는 철제로 만들어졌으며 편안한 손잡이를위한 큰 손잡이가 내장되어 있습니다.
골키퍼와 피트니스 애호가는 모두 Tone Fitness의 kettlebell 세트를 확인해야합니다. 대담한 색깔의 kettlebells는 5, 10 및 15 파운드 무게가 포함 된 3 세트로 제공됩니다. 이렇게하면 체중을 낮추면서 시작할 수 있으며, 몇 달 동안은 체력 목표를 계속 충족시키면서 체중이 더 커질 수 있습니다. 이 kettlebell 무게의 손잡이는 매끄러운 표면과 편안한 그립으로 굳은 살과 날카로운 손을 방지합니다. 주철보다는 오히려이 무게는 시멘트로 채워집니다. 3 가지 세트를 원하지 않는다면 Tone Fitness에서 동일한 색상과 기능으로 개별 kettlebell을 구입할 수도 있습니다. 또한 운동 차트와 운동 아이디어가 포함 된 정보 용 DVD를 추가 할 수있는 옵션이 함께 제공됩니다.
너 자신의 집 체육관 시작? 9 파운드 무게 또는 88 파운드 파운드를 찾고 있든간에 CAP 바벨은 상상할 수있는 모든 무게를 가지고 있습니다. 이러한 경쟁 등급의 가중치는 최고급 브랜드와 비교할 수 있으며, 많은 사용자가 차이를 알 수는 없지만 CAP의 가격을 사랑한다고 말합니다. 각 kettlebell은 단단한 주철로 만들어집니다. 각 kettlebell은 기계 가공되어 파우더 코팅되어 솔기가없는 표면을 만들어 편안하고 손에 잡기 쉬운 핸들을 만듭니다. 넓고 평평한 바닥은 운동 중에 바닥에 닿는 것을 도와 주며, 케틀 벨을 멀리 보관할 때 케틀 벨을 안정적이고 똑바로 유지합니다. 각 kettlebell은 쉬운 체중 인식을 위해 색상으로 구분되어 있습니다. 무게는 파운드와 킬로그램으로 표시됩니다.
주로 집에서 운동을하는 경우 바닥을 손상시키지 않는 장비를 갖추는 것이 중요합니다. SPRI 케 틀 벨 (kettlebell)은 비닐 코팅 처리되어있어 집 바닥뿐만 아니라 그립에도 부드럽게 작용합니다. 체중 크기는 이용 가능 여부에 따라 다르지만 일반적으로 8 ~ 50 파운드입니다. 각 SPRI kettlebell은 밝은 색상으로 코팅되어 있으므로 쉽게 무게로 컬렉션을 구성 할 수 있습니다. 또한 한 명의 평론가가 지적했듯이, 생동감 넘치는 색채는 눈길을 사로 잡고있어 실제로 운동을 위해 시간을 벌어가는 것을 기억하도록 도와줍니다.
공간이 부족하지만 광범위한 체중이나 kettlebell 컬렉션을 원하는 사람들에게 Stamina kettlebell은 당신에게 적합합니다. 다양한 무게의 케 틀 벨을 여러 개 갖는 대신이 케틀 벨에는 껍질 오른쪽에 들어 맞는 여섯 개의 무게 판이 있습니다. 16, 20, 24, 28, 32 및 36 파운드 중에서 선택하고 kettlebell의 핀을 고정하여 원하는 무게로 시작하십시오. 이 kettlebell의 크고 확장 된 핸들은 고블릿 스쿼트, 삼두근 연장 또는 양손의 이두근처럼 양손으로 움직이는 데 적합합니다. 이 모델에는 사용하지 않는 웨이트 플레이트를 놓을 수있는베이스 패드가 있습니다. 이렇게하면 사용하지 않는 동안 바닥을 긁거나 긁지 않습니다.
CAP Barbell Soft kettlebell은 시장에서 다른 kettlebell과 동일한 혜택을 제공합니다 : 전신 강도 운동으로 안정성, 체력 및 이동성을 높일 수 있습니다. 케 틀 벨 (kettlebell)의 주철, 경량 버전을 원하지 않는 사람들을 위해, CAP의이 옵션이 당신의 골목 바로 위에 있습니다. kettlebell의 외부 재질은 부드럽지만 내구성이 뛰어난 캔버스이며 내부는 모래로 무게가 있습니다.
자신이나 바닥에 해를 끼칠 염려없이 스윙, 클린 풀, 오버 헤드 리프트와 같은 일반적인 kettlebell 운동을 모두 수행 할 수 있습니다. 이를 염두에두고,이 kettlebell은 강도 훈련을하는 청소년에게 훌륭한 선택입니다. 두껍고 튼튼한 캔버스 케이스는 스티칭과 튼튼한 TPR 핸들을 재 시행했으며 철 모래로 가득 차 있습니다. 그립은 들고 들고 다니기에 편안합니다. 이들은 5에서 20 파운드에 이르는 가중치가 각각 각기 다른 색으로 나옵니다. 이 제품은 집 체육관, 거실 및 옥외에서도 사용할 수 있습니다.